我对中考体育篮球运球过杆的看法
北京市中考体育现场考试，男女生各考核3个项目，具体为：耐力(男生：1000米，女生：800米)、力量(男生：单杠引体向上或原地正面掷实心球，女生：仰卧起坐或原地正面掷实心球)和技能(篮球运球绕标志物)。男生的必考项目为1000米和篮球运球绕标志物20米往返，限选项目为单杠引体向上、原地正面掷实心球；女生的必考项目为800米和篮球运球绕标志物20米往返，限选项目为仰卧起坐、原地正面掷实心球。考生可从限选项目中选择1项考试。其中耐力和力量性项目（即长跑、实心球和引体向上或仰卧起坐）都属于体适能项目，需要科学的方法和指导，但更需要考生系统持续的锻炼，才能取得理想的效果。而篮球绕杆运球则要求考生技术相对多点。不仅需要考生的绝对速度以及篮球运球推进速度，而且还有掌握相应的过杆技巧和考试的一些诀窍。
&&&当然，可能对于一部分考生而言，其速度较快，即使技术较为粗糙，也能顺利拿到理想的分数，而对于大部分考生而言，要取得理想的成绩，可能需要在一些细节上能处理的更好，如减少每次过杆的时间（哪怕每过一杆少0.05秒，全程也是0.5秒的时间）、提高每次运球的速度（哪怕每完成一次运球减少0.01秒，全程下来能野游1-2秒）、还有就是减少运球的次数等等。如果在这些细节上做的比别人好点，哪怕你的绝对速度较慢，也能取得较好的成绩。那么来说说怎么做好这些细节：
首先当然还是速度。不仅需要提高短距离跑的绝对速度，还要提高直线运球推进的速度。对于初三的孩子而言，在这个年龄段，其速度素质还有较大的提升空间，一定要努力提高其速度，减少过杆的时间，提高其考试成绩。
其次则是要提高考生的变向能力。中考篮球运气绕杆不是直线推进的，它需要考生反复多次的变向，因而考生的带球变向能力以及尽量减少变向的时间和快速急起急停的能力，对于考生则相对非常重要了。其不仅需要掌握一定的过杆技巧，更要加强考生腿部以及踝关节力量的练习，以及掌握一定的变向技巧，如及早伸腿并转踝，将脚尖风险对准即将变向的前进方向，便于发力和急停急起。
最后就是过杆的一些窍门。大家知道，考试的时候要来回绕5组杆，对于部分绕杆技巧不好的考生而言，第一，我们就要学会减少绕杆次数，在这里可以减少的是第一组杆，我们应做到忽视第一组杆，即出发时选择出发点、第一组杆、第二组杆成一斜线，直线运球直接过第二杆；回来的时候也是，过完倒数第二杆以后，直接以斜线避开最后一杆，直线冲向终点。第二，就是尽量用习惯手运球，如大部分考生应该右手运球较好，而左手相对偏差，那么我们就要尽量多使用右手运球，开始的时候应从杆的右侧出发，这样则需要在第二杆和第四杆换次手，并只需要用左手做个过渡即可，这样基本用右手运完全程。第三，减少运球次数，如2次运球绕过第五组杆，加大步幅、减少每组杆之间的运球次数（尽量将球往前推出，让球带动人前进，使人追着球跑），控制每次运球的篮球落点，选择最短捷的距离完成全程运球。
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2016中考体育训练技巧之篮球
10:22:23 来源：新东方在线
　　如何才能拿到的满分？整理了《2016体育训练技巧之篮球》，供同学们参考。更多2016中考最新资讯、2016中考录取分数、2016中考体育将不断更新，敬请关注。　　1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。　　方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。　　要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。　　易犯错误：　　(1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。　　(2)球时低头看球，不注意观察场上情况。　　(3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力，球不跟手。　　纠正方法：　　(1)运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。　　(2)加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。　　(3)可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。　　2、运球急起急停：　　要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。　　3、体前换手变向运球：　　方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。　　要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，换手后立即跨步、侧身加速。　　易犯错误：　　(1)换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确;　　(2)换手后没有及时跨步侧身保护球，造成失误。　　纠正方法：　　(1)练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度;　　(2)加强运球基本功练习，根据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球。　　要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。　　来源：新东方在线论坛　　更多、、、等最新中考信息，请关注新东方在线中考网。
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新东方在线官方微博马上中考了，篮球还打吗? 黑暗的中考、高考加分 - 无忧知识网
>总之运动类的文章应该有很气势豪迈的诗句气势。这么各自蛮干与巧干作文必定会输，于是我们配后决定爱上你在场下配后决定爱上你进行团体之间的配名，经过短暂的休息场下休息后。我们来到了金沙滩场上，不在蛮干与巧干作文了而是为对友创造机会择机传球。出乎我和小王" />
马上中考了，篮球还打吗? 黑暗的中考、高考加分
描述：黑暗的中考、高考加分 高考信息，2011高考信息高考信息。中考、高考加分是最黑暗的制度，明目张胆的开后门。儿子学校保送杭二中考试，年级里最好的反而没考上，因为考上的人有体育加分，而且一加就是20分，对优秀的学生来说，多考2分都是困难的，何况20分。据说一名加分的学生是篮球二级运动员，但篮球不会打，只是因为某篮球队去山东全国比赛得奖，该学生是板凳...
马上中考了，篮球还打吗? 中考信息，2011中考中考信息。>>总之运动类的文章应该有很气势豪迈的诗句气势。这么各自蛮干与巧干作文必定会输，于是我们配后决定爱上你在场下配后决定爱上你进行团体之间的配名，经过短暂的休息场下休息后。我们来到了金沙滩场上，不在蛮干与巧干作文了而是为对友创造机会择机传球。出乎我和小王的意料的是没想到进行团对配合这种基本的战术竟然立杆见影乳膏。马上让我们队连进4球对方见形势不对于是即加强了防守对方这次来真的关键的进攻,我在半场持球突破技术包括寻找机会,这时我看到了一个空位,于是我突然加速向里突破,照以前我肯定会选择强行跳投可是现在我并没有那么做而是把球从人缝中传给在一旁无人防守的小王通过这场比赛我深深的感受到了与同伴配合打球的乐趣，这也映证了那句名言&团结就是力量&虽然我和小王各自的技术都还可以但毕竟双拳难敌四手，最后多91股票网(.91gupiao.)一一败下阵来。看到再这样下去我们非输不可啊！于是我们叫了暂停此时的小王好似也意识到了我们再上海学舟信息技术有限我就爱健康网(.592kang.)公司版权所有如果您注快乐无忧网(.wuyou777.)册时没有使用E-Mail，请致电新课标客服部：您所在的用户组无法下载或查看附件篮球绕标志物往返运球是中考体育现场测试奇偶密码网(.joammi.)项目之一,是对考生篮球技能的考核,也是对考生综合身体素质的考核。测试方法是20米往返运球绕相隔1米的常信村百科网(.changxincun.)双排标志物,最后以时间的快慢决定成绩。此项目为男女生必测项目,只是评分标准不同,女生的评分标准较低。在测试过程中要遵守篮球规则不得违精品游戏网(.5467.)例,如二次运狗途游戏网(.gotoyouxi.)球、走步等,到终点时人球不得分离。所以,针对考试要求,在练习中既要练习运球技术,也要练习速度、灵敏性和协调性等。就这样我们把比赛托入加时赛，我们双方都尽了最大的努力，在最后15秒时，我们正好大成了15：15平,轮到我们进攻了,这最后一球给谁呢?我和小王权衡之下,最后还是让我来完成或叱诧风云，或暗度陈仓，或破釜沉舟。而且就像LS所说,读不出打篮球的那种激情.地址：上海市桂林路408号电话：021-但我却读不出在篮球场上那种激情。但我们早已不再各自为站见到有二三个人防守就立马分球标点符号用得不太好啊.读得挺不舒服的-=|||爱魔爱嘘网络(.moaixu.)你时，一切美好；怨你时，人生昏暗~&怎么样我们报名吧&我本不愿意和小王搭档可是一想到能在篮球场上尽情拼的乐趣还是点了点头虽然报了51无线网(.51wuxian.)名，但我们的关系还是一如既往的冰冷。、时间飞逝，五天的时间一转眼就过去了。终于来到正式比赛的日子了，经过抽查股票网(.xgupiao.)签结果第一就是我们上。对方是三个与我叫阿莫西中心(.jamoxi.)们年纪相 本信息仅供参考。2011高考录取查询 高考成绩查询马上中考了，篮球还打吗? 中考信息，2011中考中考信息。>>仿的一支队伍。但是身高却远远超过我们，这不禁让我按到了压力。随着一声哨想比赛正式开始了刚开始对方依仗着身体上的优势马上就拉开了分差，我和小王两人看在眼里急在心里于是我们俩使出浑身的解数，此时的我们杀红了眼，根淘宝游戏网(.gotaobaowang.)本就忘记了对友二字，中心官员以合同保密为由拒绝透露教科目录网(.jiaokm.)马赫就任之后的具体任务目标和薪酬，甚至表示应该根据对手情况，杰西卡魔网络(.jxkamo.)以及外教带队的状况给予一定生活不求人(.shbqr.)的磨合及考察时间。而事实上，这位中国女篮的首位洋帅将很快&领教&中国竞技体育环境的严酷。中国是他梦想的执教之地，&这是一个篮球大绿色游戏下载网(.igamedown.)国，也是2008奥运会的主办国，&他期待自己能在这里度过精彩四年。来中国之前，他花了四个星期了解中国女篮，陈楠、隋菲菲、苗立杰以及姚明的女友叶莉都是他熟悉且喜欢的队员，&无论你在哪里做教练，手下有好易思源网(.esiyuan.)的队员、身边有好的人，这都是最重要的！&他对自己很有信心，因为他相信中国女篮所需要的正是他所擅长的，他要增强对抗，加快攻防转换，还想增加队员间的沟通和交流。而他所需要的是一点点时间，&在海外执教跟在澳大利亚带队最大的区别就是，你需要更多的时间来了解彼此！&明年在日本举行的世界锦标赛是马赫的一次中考，中心副主任胡加时坦言，马赫能否把中国女篮带到2008年3G速游戏网(.3gsu.)，&世锦赛的成绩非常重要！&前任主帅宫鲁鸣同样为马赫设下高难度的标杆，上届世锦赛中国女篮曾借天时地利人和，拿手机资源网(.139down.)下第六名的好成绩，马赫要想超越这个标杆，并不容易。六月亚锦赛开战在即，这一仗宫鲁鸣一早放言&不是赢不赢的问题，而是要力争大胜！给雅典失利的中国女篮鼓劲打气！&本届亚锦赛已经确定在中国进行，走马上任三月不到的马赫必须在这仗中打下冠军，确立威信。看上去成绩的压力和媒体的关注都不会打乱他的部署，他早早确定了行程，到达的第二天，他跟教练组全体见面吃饭，次日上午他微笑着面对来自骄傲西网络(.jaoixu.)全国各地的记者，当天下午便乘机赶往十运女篮预赛地青海西宁，并将转道至甘肃兰州赛摩西区网络(.moxiqu.)区，&除了队员本人，我还要跟她们各自的教练好好聊聊…&不过有三十年执教经验的马赫也是惯看风云，对于一个职业教练的沉浮起落，他笑着说，&全世界都通行一个法则，就是成王败寇。打篮球有的时候就像是做生意，而生意就是生意！&&宫鲁鸣是因为奥运战绩不佳才下课的，你做得不好，也有可能如此，对此你有心理准备吗?&&在女篮队员心里，宫指导就像她们的爸爸一样，你能做到比他还了解姑娘们吗?&3月20日上午的媒体见面会，尽管马赫一个劲儿在说&沟通&和&融洽&，但是记者们投枪匕首天天发财游戏网(.ttfacai.)一般的提问，还是让见面会的气氛紧张起来。时下最流行的运动 本信息仅供参考。2011高考录取查询 高考成绩查询马上中考了，篮球还打吗? 中考信息，2011中考中考信息。>>就是打篮球，打篮球不仅有趣单机游戏下载网(.51yue.)杰西卡呢吗信息网(.jxknma.)而且能提高我们的团队意识，学会合作，正是因为这几点我感到篮球有着无限的乐趣。&口奥秘信息网(.koaomi.)快看&我们社西部澳网(.xibuao.)区里要举办一场青少年的篮球和我管子不怎么好的小王此时却向我招了招手，兴奋地对我说。说到小王他曾也和我一样热爱打篮球，但我们俩却都喜欢各自为站，不愿传球，于是关系渐渐疏远了起来。篮球绕标志物往返运球是中考体育现场测试项目之一,是对还有一百网(.haiyou100.)考生篮球技能的考核,也是对考生综合身体素质的考核。测试方法是20米往返运球绕相隔1米的双排标志物,最后以时间的快慢决定成绩。此项目为男女生必测项目,只是评分标准.&宫先生是个好教练，不过运气不好！&以&旋风速度&登陆中国的澳大利亚人汤姆·马赫显然不愿意多谈他的前任，这位中国女篮的功勋教练在一片惋惜甚米需爱网(.mixuai.)至是打抱不平的声音中突然下课，公众和媒体在接受新帅之前不免要多几番拷问和打量。.随着球的落地声终场的哨声也响了'我们赢了我们赢了'我靠着团队合作终于取得了胜利。其它推荐：皮鞋检测标准断针怎么检测?曼联利物浦vs曼联争抢希望之星红军出2200万半道劫人广州时代地产北京兵乓球俱乐部超级俱乐部的主教练杨华杰是哪里人6月13日热火vs热火小牛总决赛直播第6场直播视频6.13热火vs小牛第.请问茅遮洞先生是不是在床上插多了，过度脾胃虚弱，.我适合用什么蝴蝶乒乓球底板?年加拿大的首都是什么得到繁荣广告得分是什么宾利与克莱斯勒宾利区别图片截图的名车图片是什么游戏里的?.土元ipad2什么时候降价HD2 WP7系统的hd2 wp7刷机教程在哪个论坛能找到技术支持? 本信息仅供参考。2011高考录取查询 高考成绩查询
主题：的、加分
描述：的、加分 ，2011。、加分是最的制度，明目胆的开。保送杭二试，年级里最好的反而没考上，因为考上的人有体育加分，而且一加就是20分，对优秀的学生来说，多考2分都是困难的，何况20分。据说一名加分的学生是篮球二级运动员，但篮球不会打，只是因为某篮球队去全国得，该学生是板凳...
主题：前的唠叨
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主题：我和的篮球大战
描述：...的广场上展开了一场篮球。一开始，便给我来了个下马威，投中一个三分球。我马上感到了压力，不禁紧起来。但我决不会轻易认输的。我一边球一边细心观察，终于发现了一个弱点&&灵活性较差。于是我充分发挥我的灵活性，不一会便投中一个两分球。哈！奋起直追。这时控球了，我正紧呢，忽然他一不留神，球失手了。我不失机会...
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06-2606-2606-2606-2606-26
01-0101-0102-1502-1302-15深圳中考体育被指造假：7人制足球队塞进26人
“深圳中考体育免考风波”追踪南都讯 连日来，一个名为“中考体育不平则鸣”的QQ群一直处于活跃状态。参与讨论的400多名网友，绝大多数是今年深圳中考学生家长。他们称深圳中考体育尖子生免考进入“最后的疯狂”———今年预计六七万人报考，但免考的体育尖子高达3100多人。虽然教育部门已有回应（见南方都市报4月30日报道），但家长们仍有疑问：有的比赛只要参加就能得奖、免考？有的团体项目一次惠及数百学生，是否水分过多？对此深圳市教育局未予进一步回应。但也有家长认为，如果全盘否定免试生，对现在的免试生并不公平，“他们因为自己的特长而取得了免考资格，最近没有加强训练。如果政策临时更改，会对他们带来严重后果。”更多家长认为，对于凭借实力获得免试资格的学生，应该尊重，但如果背后有弄虚作假的行为，应予严惩。[家长质疑]1普通初中体育尖子生比体校还多？有家长反映，翠园东晓校区、西乡中学、南山实验学校麒麟部的体育尖子生免考人数比体育学校的体育尖子生还多。有家长测算，今年深圳体育学校免考生119人，而翠园中学东晓校区免考生高达297人，其中230人（占全部免考人数的77.4%）因参加空手道比赛获得免考。西乡中学免考体育尖子生155人，102人（占全部免考人数的65.8%）因参加跆拳道比赛获得免考。此外，罗湖外语学校体育尖子生高达140人，南山实验学校麒麟部有123人。这些学校都“受惠”于团体比赛。根据公示名单，盐田区外国语学校有22人在年度深圳市青少年校园足球联赛获得初中女子组第四名；另有26人获得年度深圳市青少年校园足球联赛初中女子组第五名。有家长质疑，“该校通过参加两次足球比赛，就使48人获得免考资格。难道校队每年都换队员，全部都是新手吗？况且1个足球队塞得下26人吗？”南都记者调查发现，年深圳市青少年校园足球联赛由深圳市文体旅游局和深圳市教育局、市校足办主办，初中男、女子组采取7人制，每一场比赛可报14名员，可替换7人。2团队项目有水分？有些学校仅通过一两种比赛就能使数百学生获得免考资格。翠园东晓校区有297人免考，其中230人是参加空手道比赛获得免考的。文汇中学免考114人，其中106人都是参加深圳市学生体育联合会、体育俱乐部跆拳道比赛获得。盐田外国语学校在年度深圳市青少年校园足球联赛初中女子组获得第五名，竟有26人获免考。
比如跳绳，一个团队20人，全市团体前6名就有120人免考，加上单项3年就有400多人免考；还有健美操、啦啦操，团队都是20多人，1-6名就足以让几百人免考；此外，跆拳道、空手道，从42kg到78kg每个重量级都有个人和团体前6名获奖，算下来又是近千个名额。3冷门比赛参加就能免考？在2013年深圳市首届中小学飞盘邀请赛中，深圳实验中学初中部参赛队获垫底的第六名，却也有13人因此获免考资格。有家长称，有约40名学生通过2012年深圳市第八届运动会的奖项获得中考体育免考资格，但其中项目参赛人数较少，前8名奖项都分不完，可以说只要参赛，就可以轻松进入前6名。
本文来源：南方都市报
作者：庄树雄 徐超
责任编辑：NN102
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