编辑、剪辑:刘卫军&&
?社：北京大学出版社
?装帧：平装
?套装数量：1
刺激、精彩、刚劲、潇洒――
修身、养性、健身、防身――
这就是跆拳道，一项风靡全世界的格斗技击运动，一个你肯定喜欢的项目！
跆拳道――
为什么它刚刚传入中国几年时间，我们就有了奥运会冠军？
为什么现在许许多多的年轻人把练习跆拳道作为一种时尚，它的魅力到底在哪里？
为了练习者在开始练习时就不走弯路，本着求真、求实的原则，本书概括了跆拳道技术体系中最正宗、最精华、最实用的动作，配以详细准确的图解说明，让动作一目了然，从而使读者能够一看就懂，一练就会。
刘卫军，男，1992年毕业于北京体育大学，继而成为我国第一位格斗专业硕士研究生，后又攻读了博士学位。现为北京体育大学摔跤、柔道专业讲师，跆拳道校代表队教练，柔道国家级裁判，在从事格斗项目教学和训练的近十年中，培养出了一大批全国柔道、摔跤和跆拳道优秀选手，并先后出版了跆拳道专业、摔跤专业本科生的第一本专项教材《跆拳道》、《摔跤》，还出版了《女子跆拳道初级教程》、《女子跆拳道高级教程》《体育知识辞典》等专著，出版了《跆拳道实用100招》、《擒拿实用100招》、《摔跤制敌绝招》、《柔道制敌绝技》、《防身自卫一招绝――摔法》、《防身自卫一招绝――擒拿》、《防身秘招》、《摔跤入门》、《柔道快速入门》等三十余盘格斗方面的音像教材。
以武会友，开篇共读入门必读第一章 最直接有效的技击――前踢第二章 最有渗透力的技击――横踢第三章 最有巧力的技击――后踢第四章 最有威力的技巧――劈腿第五章 最潇洒的技击――后旋踢第六章 最精彩有效的技击――双飞踢第七章 最实用的技巧――侧踢第八章 最不可思议的技击――旋风踢第九章 最体现灵巧的技击――侧摆踢第十章 最防不胜防的技击――冲拳第十一章 最无时不在的技击――防守第十二章 品势――太极八章附录：
跆拳道竞赛规则释解
附件：主裁判手势图
跆拳道战术训练
跆拳道段位和晋升段位的方法
参加俱乐部或道馆训练应注意的问题
跆拳道日常训练……
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去什么地方可以买到功夫书籍，比如散打，空手道，跆拳道之类的？
提问者采纳
如果你打算自学什么那么最好放弃，没用的，要是那样有用还要培训班干什么。实用性的话我比较推荐散打。真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。要练散打的话去培训班 但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。 学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。 虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。 对于散打，一胆二力三技术。 胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。 然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。 最后才是招式,这个教练会讲的。 自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑 所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的 学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。这样说吧，当初我刚练散打的时候也是为了防身啊什么的整天想着有谁来打劫我然后我正当防卫什么，后来练久了反而不这么想了因为怕把人打死，再后来自己练多了就算不动手也不会有谁来招惹我，就是这样。我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。虽然我是练散打的，但是泰拳，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。
学半年应该学什么啊哥哥
如果不打算长期学，学什么都没用的。如果你是学生那么可以先报假期班等大学有时间去报健身房的日常班如果是工作了建议去健身房办年卡报周末班或者日常班男生我推荐散打女生推荐跆拳道。
我无业游民
学跆拳道行不行？他们说是花架子
对于跆拳道 虽然很多人说跆拳道花架子 其中很多是没练过跆拳道道听途说跆拳道如何如何或者一时心血来潮死扣套路的人 包括我当初也是这么认为 但是也遇到过跆拳道高手 假以时日也是有成效的 现在很多都要求速成但是这样的质量往往是最差的。此外现在跆拳道考级的话黑带没有那么难拿，但实战效果不明，其实任何武术如果说打得过打不过都是需要实战的检验而不是一根带子说了算的。任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果真正练起来就会明白了。
我身体高175，才98斤啊，身体素质很差，三个月或者半年应该学习什么呢？
每天坚持800米跑步，我现在每天都是跑10公里的其他的就是俯卧撑20一组，连续做三组就行，每组休息1分钟；仰卧起坐30一组，连续做三组，每组休息1分钟；要是有机会就去买两个哑铃，练习臂力，如果没钱那就花两块钱买个跳绳，500个一组，三组就行，这个中间没时间要求。真要学还是要报班的，难道你会一直无业游民下去？有时间报日常班没时间就报周末班就是这样了。
暂时可以去三个月，家里支持
怎么锻炼韧带啊
韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。劈叉的方法的话：首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动 重点是要出汗！然后双腿分开慢慢的劈下来（最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候，（最好有个人帮你不过自己也可以做到但是效果会打折扣)将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；最后，按照这个方法做五组；如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来。一般我们训练的时候是早上晚上各一个小时的。如果有其他问题请追问，没有且满意的话麻烦采纳下。
我弯腰左边肋骨疼，拍片子大夫说没事。以前被人打过，这是怎么回事？
如果拍片子没事那么就和骨头无关，应该是肌肉痛一类，过段时间会自己缓解，要是太久就试试热敷吧。
两年了，一直疼
那就不清楚了，毕竟我也不是学医的，遇到受伤的情况基本也是皮外伤，最多骨裂。
学武术是去武校还是哪里好？实用的。
我说过了初学者要实用的话需要几年的时间而不是几个月，半年。不过你既然有时间去健身房报日常班就足够了，之后自己日常练习，有时间再去打打实战就可以了。
就是学半年啊！我应该去武校之类的住宿学校好还是空手道馆之类的地方？
个人觉得去住宿学校吧，如果是半年的话，效果会好点。
学校实战吗？打出事来怎么办？
省省吧，初学者能打出事见鬼了。虽然当初我也是那么想的。我后天去厦门旅游，还有什么这两天一口气问完吧。
去了武校学什么，散打，还是空手道之类的，哪个实用？
你和别的功夫打过吗？感觉哪个实用？
也身体瘦弱，175才96斤啊
散打，空手道我不是很推荐，希望不要受到动漫影视影响，虽然我没和跆拳道的人打过打的话，和跆拳道，截拳道，泰拳，柔道，巴西柔术，合气道，各有所长吧，跆拳道多腿法，截拳道讲究爆发，泰拳多用膝肘，柔道多摔技，巴西柔术是地面缠斗居多，合气道用巧劲，看你自己适合什么了，相对而言散打实用些。补充营养，然后按我之前说的多锻炼就可以了。
哪种适合我呢？
我有时候都打不过女孩子唉
最好还能抄家伙，棍子砍刀都可以，，配套练习，要实用的。而且没了武器还能打，应该学什么？
最好是棍子，长棍，短棍，双截棍，都可以啊
我不会武器，和朋友学过一点双截棍耍了玩的，打的话完全不清楚。因为我不可能整天随身带个双截棍什么的。
我适合学什么？
能给我讲一下这些东西的区别吗？
区别上面已经说过了。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他6条回答
现在一般中小书店武术类和体育竞技和在一起了。主要是卖太极，围棋象棋跆拳道麻将台球的。 你要是买功夫书籍，比如空手道截拳道柔道，八卦形意自然门之类的书籍，就得去大的书城，或者图书批发城，或者图书大厦才有卖的。 因为现在网上售书的缘故，好多中小书店对于武术这种冷门类目进书时候，选择的种类比较少。 采纳吧，纯手打的。找一下你们当地最大的图书城，图书大厦。省得白跑。
呵呵，跆拳道社，武馆，，，，张三丰
一般的书店应该都会有
上网把吧，一般书店这类书较少
我想去书店买实本书啊
新华书店，很便宜的
不多吧，用不了30块钱，我没怎么注意价格，反正挺便宜的，用不了几个钱
卖的很全全面，什么类的都有吗？
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出门在外也不愁在西安那里能买到跆拳道方面的书啊?_百度知道
在西安那里能买到跆拳道方面的书啊?
希望大家帮忙
提问者采纳
到西安钟楼大书店里多的是......
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其他2条回答
随便一个书店
你也可以到网上买
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出门在外也不愁ITF跆拳道的特尔有书可以买吗？_百度知道
ITF跆拳道的特尔有书可以买吗？
传统跆拳道，ITF。
我有更好的答案
没有，至少目前没有，我自己也想出一套，不过生怕行内的人说三道四，目前只有ITF百科全书，整套下来有700—800块钱左右，建议你买综合本，大概也要200多左右吧，你可以联系杨裕博或者侯喆都可以，四川的就找纪磊吧
可以去书店看看 应该会有卖的 希望采纳 谢谢
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