我今年17，是个高二学生，身高184，体重79kg，现在放寒假了想减肥，想减到74kg左右有什么好_百度知道
我今年17，是个高二学生，身高184，体重79kg，现在放寒假了想减肥，想减到74kg左右有什么好
我今年17，是个高二学生，身高184，体重79kg，现在放寒假了想减肥，想减到74kg左右有什么好方法？
锻炼啊，少吃主食，多吃蔬菜水果！
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去跑步吧，做点有氧，吃的方面要注意，其实你到高三也会瘦啊
现在这等身材还可以，但要减肥在不影响身体的情况下，少吃零食，多活动，按时吃饭，晚饭吃七分饱，饭后急步至少半小时效果最好，祝你减肥成功开心快乐
山楂，荷叶，决明子，枸杞，薏米仁，少吃淀粉，脂肪胆固醇含量高的食物，多运动，忌口。
爬楼梯就好，每天按时爬，可以减屁股
简单点说吧！要管住嘴迈开腿。
加上运动保证有效果
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跑步，羽毛球，多做体育运动
加强锻炼 少吃油炸食品 和土豆 土豆很容易发胖
天天早上早起点跑步去
😱好棒的身高
控制食欲…多锻炼…吃完饭不要坐…多散步
寒假减肥？？？算了吧，这大过年的
还是等高考后再减吧
最好就是多运动，少吃零食
少吃多运动
寒假减肥有点难。你懂得。
哇咔咔，身材不错，
身材绝对😁
用肚脐贴啊，我也在用，用了10贴瘦了6斤
多读书多看报少吃零食多睡觉。
晚饭少吃或不吃.
只要你有毅力
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出门在外也不愁我是一名高二的学生，今年17岁，身高1.78，体重大约180斤 有两个问题。_百度知道
我是一名高二的学生，今年17岁，身高1.78，体重大约180斤 有两个问题。
第一，我每天早饭正常吃，午饭吃的很少，下午从5点到6点慢跑一个小时，不吃饭，睡前吃一个苹果，这样减肥有效吗？第二，现在怎么才能长个。
提问者采纳
第一、你的饮食相对合理，减少了高脂肪的摄入量，但是你的运动量可以换多种形式的大运动量，这样会加速你的储藏脂肪的使用。减肥是在于坚持的。每个胖子减下来了都是帅哥。第二，你才高2，从生理发育角度来说，你已经长的很高了，如果需要再长高的话，你先可以放弃减肥，因为营养的搭配才能帮助你长高，但是你可以均衡下，毕竟你才17岁，还有至少三年的时间可以长高，而且你还要读书，没吃饱读书是没精力读的。还是先保证有精力读书的情况下，进行减肥。你要是真的有毅力要减肥，你可以到大学的时候进行，其实你只要减20公斤，你的身体就会非常的棒，男孩子要强壮才是最好的，太瘦了反而也觉得你很娘，不过你喜欢娘的话那可以再减瘦点。
提问者评价
你回答的很认真 谢谢你。
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我感觉经常跳有助于增高
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出门在外也不愁我是一个高二的男生16岁,身高170,是否标准，可能长到176，若可以要怎么办_百度知道
我是一个高二的男生16岁,身高170,是否标准，可能长到176，若可以要怎么办
1，男生的标准身高为1.75米-1.8米。女生为：1.65-1,70米2，你的身高还不够，3，别担心，生长期到23周岁才慢慢结束的，还有几年机会可长。4，注意均衡营养，别挑食，养成早睡早起，勤锻炼的习惯。 5，方法：早睡觉不要熬夜；纵向运动（跳绳、羽毛球、篮球、排球都可以）每天坚持都做运动；蔬菜水果，不要吃反季节的；少吃蜂蜜和豆浆；多吃海鲜类及含钙高的食物，多喝水。坚持做到这些对你长高有利的，祝你心想事成，满意请选为答案
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还会再长高的。16岁170cm很正常。睡觉前喝一杯热牛奶，相信你会超过180cm的。
想长高有两个因素必不可少，1是食物 2是运动。下面我有点小建议，你看下。
一，食物！！！
　　1.保证主食。我原来每天是的主食量大概是在500g-750g.大约一斤至一斤半。如果你食量较小的话。也要保证在一斤。主食为身体提供能量，不能少吃。
　　2.保证每天吃瘦肉。我原来也是住校。食堂的饭菜不好吃，但是没办法。我还是坚持每天吃瘦肉。记住一定是瘦肉！瘦肉有比较丰富的蛋白质，可以帮助长高。还可以补充钙质。
　　3.保证每天2袋或者两盒纯牛奶。记住是纯牛奶！不要喝那些加了调味品的牛奶。那些调味品会影响吸收的。牛奶有很丰富的钙质，可以帮助长高。
　　4.保证一周可以喝一次排骨汤。用排骨炖的汤里面含有很多...
兄弟，我和你一样年龄。你的情况和我同桌一模一样。多喝牛奶。多打篮球。那个要节制。。。就可以了。。
你是一般的身高，每个人的骨骼发育时间段不一样，有的早有的晚
以你现在的年龄最少的发育时间还有两年
注意多运动 多休息
也不需要多刻意
作为一个医生我要告诉你，身高是没有标准的，不同地区平均身高不同。加上锻炼，吃好睡好，不要撸。管。呵呵
早睡早起是坑定的，最好在10点以前睡，6点以前起。还有一个必杀，早起吃鸡蛋（2个），晚上喝牛奶（纯的）
还早啦，，慢慢长不要着急。要长高，得多睡觉。
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出门在外也不愁我16，身高170，女生，体重98，高二，班级有50人，我是前15，马上开学，就是高三，暑假生活我_百度知道
我16，身高170，女生，体重98，高二，班级有50人，我是前15，马上开学，就是高三，暑假生活我
我16，身高170，女生，体重98，高二，班级有50人，我是前15，马上开学，就是高三，暑假生活我感觉很烦，因为整天要补课，现在我特别紧张，然后都有些不想吃饭，害怕身体会圬掉，都不知道怎么办了
提问者采纳
适当的出去放松放松
看风景之类的
不可能，太奢侈了，整天补课
你可以跟爸妈交流一下
让你出去玩玩
啊，我不想，因为，万一我没有考上一个好的学校，那样我都觉得对不起他们
现在夏天一般吃完晚饭爸妈都会出去走走
你也跟着一起嘛
不要成天在书堆里
学着给自己解压
我和我爸我妈，几乎到家不说什么话，况且，我做什么事都是一个人
为什么要这样
何不让自己轻松一点
多和她们交流
她们又不会吃了你
我感觉他们不理解，说了只是时间浪费罢了
怎么会不理解呢
爸妈一般很愿意听讲啊
可能家庭不一样，
你不去试怎么会知道
哪怕你就一个人晨跑
也可以得到些许的放松
我曾经有点相似的说了，可是他们不考虑一下我，就会把这些事分享给别人
我现在好困，我要睡了，谢谢你了，晚安
那就多听音乐
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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学习要劳逸结合啊！应当适当的放松。吃饭可以吃一些爽口的可口的饭菜
还要适当的运动。
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你这标准骨感身材，你今年16岁，你如果营养不良，将来会给你你生活带来许多不便，你属于早熟型女孩，也可近期为感情的事情而烦恼，所以茶饭不思这个时候必须不要被尽快恢复状态，加强体育锻炼少想帅言，忍不住冲冷水凉什么都会过去的。丨
有顾虑是对的，状态调整好了会事半功倍，向成绩更好的同学请教方法，调节好心态
你是个心理承受能力不强的姑娘，越紧张越学不好，干脆给自己放一两天假出去走走放松一下，其实你的成绩已经很不错了，没必要那么紧张平常心会让你心情愉快学习轻松，希望能帮到你！
不可能，太奢侈了，整天补课
调整学习计划，尽量多去放松，你这样死学会脑神经衰弱的，你说呢？个人观点。。。。
如果我是学霸，可能不会，因为不会东西太多，最害怕就是考试不会，心乱的样子
呵呵呵，你很要强的对自己要求高，尽力而为就行了，祝你好运
谢谢你了，说了这么多话
不客气，时间不早了你也该休息了，晚安！
这个嘛～可以去玩几天～放松下～玩点刺激点的～然后再试试～你这样～要生病的！
不要紧张，放松。你的成绩还是可以的，既然选择了就要坚持不是么，不要到时候自己身体垮了，成绩也垮了，不要烦，静下心来
学习固然重要，但是学习却把身子弄坏了就不值得了，身体不健康，成绩顶个毛用
放轻松点。该玩就玩会，高三最累的一年完了就没事了
不要多给自己施加压力，放松点。
鲁迅说过。
天就像海绵里的水挤挤总是有的。
所以你要多挤点时间放松一下。
建议吃阿胶玫瑰红枣粉，玫瑰花有平扶心情，镇静的功效
越这样想越会垮
拼死拼活反而不会垮😒
傻逼女孩～
好高，女神
要学会放松
休息休息吧
给我草草就好了
喜欢读书吗
不想在别人后面
可女生不是都在前面吗
反正，我就要在前面，不想失望
我们私信好吗
为什么？，
暑假生活的相关知识
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出门在外也不愁本人今年16岁 今年9月就高二了 父亲身高173 母亲身高160 本人身高180体重170 最近好像不怎么长高了 都是横向发展了往体重方面增加了 初中不打篮球的 上了高中才打了1个月 请问我还能长高吗 还能长多高 做什么运动能帮助我长高 感激不尽
本人今年16岁 今年9月就高二了 父亲身高173 母亲身高160 本人身高180体重170 最近好像不怎么长高了 都是横向发展了往体重方面增加了 初中不打篮球的 上了高中才打了1个月 请问我还能长高吗 还能长多高 做什么运动能帮助我长高 感激不尽 5
180了~其实已经够高了，体重170如果体脂不高的话，其实还是很强壮的，多做点有氧，等上大学了，在学校参加个健身俱乐部，练练器械，身高看缘分的，180不矮了，身形好就更好了~
意思是不能高了？
不是说不能长高了，只是说没必要再去追求更高，而是应该把身体塑型放在重点上，而且后期身高基本都会比较慢的生长，拿我自己做例子，初一173，初二178，初三181，到高中开始基本每年就是0.5~1个里面的增长了，到了185基本就没再长了。个人观点，勿怪~
那你现在多高了？
减肥能长高？
185，没说减肥能长高，只是说体育锻炼能塑造更好的身材，你都180了，何必还纠结一定要再长多高呢？你想长多高吧……
跟你差不多这种
你才高二，一年长个1cm，到大学应该也就有185左右了吧，不过也不一定，也许你到180可能就不再长了，没有那种体育运动说一定就会让你长高的~你现在已经大大超出了你父母决定的身高范畴了，所以我建议你别再这个问题上再纠结，个人觉得没必要……
已经超出了吗
那不是死定了
才高一好不好 9月才高二
你父亲173，母亲160~你现在180 ，个人觉得你现在身高应该已经接近你父母遗传决定的极限了，也许能长到185这个谁也不好说，我父亲174，母亲170，我现在185，所以你自己比对吧，话我不说绝对，没有任何意义。如果没猜错，你应该是你在你亲戚里算比较高的了吧？
基因决定性很大？
身高80%都是基因决定，当然也有个例，比如说父母都很矮，但是小孩很高的，但也不可能父母都是160，小孩长到190的~什么是基因决定，你现在是你父母亲戚中最高的，这个就说明本来你父母那边身高的基因决定了可能大部分男孩的身高就在170~175左右，你这样180的应该就算是长得比较高的了，我不懂你非要纠结到185做啥……你这样纠结要那些身高不到170的人怎么办~（无意中伤哈~）
……就这么个问题用加QQ么~
加吧！！！
你加我吧……不会问问里面加人~
你发QQ吧，我加你……
其他回答 (7)
还能长高 打篮球还是坚持 多运动
这个要看坚持周期和运动强度合理了 当然 你的基因是你客观存在的问题
基因？？？那大概多高
这个就没有依据了 或许你可以去查个骨龄
没事的 请采纳下 谢谢
过几天好吗
我想多看几个答案
可以跑步，多锻炼，吃些有营养的东西
坚持下去，应该是会长高的，慢跑快跑都可以，重在坚持，还有要注意补钙
那还能多高
这个我就不知道了
有机会再长高！因为你知道打篮球可以通过不断跳跃有帮助长高，但是因为长高必须足够的人体细胞以及骨骼的原材料（营养素），来自食物最好！25岁之前你都好继续长高的机会。。。。
22岁还会再发育的，所以别担心了，骚年
那还能高吗
基本成型了，适当的减肥。 打篮球，跳高跳远。保证充足睡眠。
不能高了吗？
到二十三岁就基本不涨高了有晚长的，你属于早长。
那我还能高吗
你还想长到1.90？
我父母的身高和你父母的身高差不多，我就1米7而已....1米8不算矮了！打篮球，跑步都行！
请问是遗传因素吗
还有打球和跑步还能高多少
是的！为什么你这么高啊！我经常跑步也不见得有多高，你可以长到1米85左右的！
我也不知道啊
我就是暑假的时候老是睡觉
而且还有吃钙片
真的能185？
当然，16岁以后一般还能在长5-10厘米左右！可能还不止1米85呢，我有个同学的父亲才1米65，他现在1米85了，我嫉妒要死！现代孩子一般都比父母高7-20厘米左右！你初3的时候多高？
就是178好像
然后现在180好像不怎么高了
不错了！我和你一样的年龄才1米73左右！不用担心的，16岁以后还能长的啊！我哥哥16岁的时候165，现在都175了！你至少还能长5-10厘米！
嗯，虽然速度是慢了点，但是不要担心！
是不是会比初中长得慢
我初一才165
我初一的时候才1米49....是的，很慢了，不过不用担心的！平均一年长2厘米就行了！
还是加下QQ吧
你的个子应该向你舅舅的个子一样。
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