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最近晚上跑步，小腿肿的好厉害
健康咨询描述：
医生，&经期前两天，&晚上去跑步了，&半小时左右，&这几天小腿肿的好厉害，&这是为什么？本来我下半身就是水肿体质来的，是不是我不适合跑步？我想减肥瘦身，&我可以采用什么办法？
想得到的帮助：
水肿体质怎么减肥？
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医生回复区
擅长: 对诊断儿科方面的疾病具有丰富的临床经验
帮助网友：13013称赞：50
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述出现这种情况与你的体质有关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时的运动是可以的，但是尽量减少运动量，以免加重你的下肢浮肿，另外运动完之后要做好按摩或者用热水泡泡脚，缓解疲劳，平时可以做做健身操。
张医生医师
擅长: 月经不调,先兆流产,不孕不育,阴道炎,子宫肌病,泌
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您这种情况最好还是先检查一下。做个尿常规检查，不要是肾脏的问题吧。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您先做检查确定情况，对症治疗，必须保持心情舒畅，生活规律，保证睡眠。
擅长: 熟练掌握常见病、多发病的诊断和治疗，包括内科、外科
帮助网友：3855称赞：25
&&&&&&病情分析：&&&&&&下肢水肿常见于心肺疾病和静脉曲张性疾病，最好检查清楚水肿的原因，&&&&&&指导意见：&&&&&&如果是疾病引起的水肿是需要治疗的，也是不适合锻炼的，如果检查没有问题，那么通过锻炼和控制饮食还是可以减肥的&&&&&&以上是对“最近晚上跑步，小腿肿的好厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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疾病百科| 高原性心脏病（别名：高心病,高原心脏病）
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高原性心脏病以慢性低压低氧引起的肺动脉高压为基本特征，并有右心室肥厚或右心功能不全。可分为小儿和成人高原心脏病。本病易发生在3500m以上高原，多为慢性经过，个别初进高原者特别是儿童可以急性或亚急性发...
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第三方登录：今年春节后才开始练习跑步， 现在每隔一天跑10KM， 运动前后都有拉伸。 现在每天下午到晚上小腿肿胀得厉害， 不是心理作用， 真的用软尺量过， 能差一公分多。 肯定不是因为白天坐班的缘故， 因为以前没长跑时从未发生过。 早起时腿型就完全正常， 也无不适感 。
这个问题我觉得题主最好把自己的详细情况列出来：1 - 开始跑步前运动情况如何？以前是经常运动还是整天宅家里。2 - 跑步的配速大概多少?年龄、身高、体重？3 - 是不是前掌跑比较多？跑步姿势是否正确？
建议楼主先看医生，确认没有器质方面的问题再考虑其他方面的可能。
建议楼主先看医生，确认没有器质方面的问题再考虑其他方面的可能。
先上几张图&br&1，这是6至7月份的跑步日历，是使用悦动圈记录的数据&br&&img src=&/d164fff2ac74dddb6f6a2_b.png& data-rawwidth=&392& data-rawheight=&684& class=&content_image& width=&392&&&br&2，这是8月份的跑步日历，使用悦跑圈，暗黑的画面，看起来很酷炫&br&&img src=&/d5b63ff2cb816dccf460ae879ca95c62_b.png& data-rawwidth=&378& data-rawheight=&673& class=&content_image& width=&378&&3，这是自己跑半马比较快的一次了，一个人在路上跑了，至少有多无聊，自己也说出不上来&img src=&/855b2d6cdfde69_b.png& data-rawwidth=&394& data-rawheight=&689& class=&content_image& width=&394&&&br&4，7月中旬在华山医院运动康复科检查的报告，那时候腿疼的不行了，不敢随意上路跑步了，那种感觉估计是楼主差不多的，小腿肿胀难受，特别是上下楼梯时的疼痛感觉非常明显和严重。&img src=&/11c426d918cfd38d843513_b.png& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&/11c426d918cfd38d843513_r.png&&&br&5，医院检查回来之后，医生开了两周的膏药，开始好好的贴着了&img src=&/a3e3bc0fb80a_b.png& data-rawwidth=&519& data-rawheight=&691& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&519& data-original=&/a3e3bc0fb80a_r.png&&&br&&br&6，休息半个月不长跑了（其实这半个月连续13天在健身房，只练习上身力量），再看八月份的跑步日历还是可以的，经常上10k，甚至半马，但此时小腿肌肉已经不再肿胀难受了，而且扛疲劳性非常不错，其实我想说明的一些关键点：八月份的长跑，我做到了以下几点，跑前热身：&br&a，俯卧撑，仰卧起坐，小腿拉伸，此三项加起来最好能在15分钟以上，中间再休息5到10分钟。&br&b，第一公里慢跑，最好在6分钟左右，不要太快，让小腿肌肉适应节奏的变化。&br&c，第二公里开启巡航速度，平稳跑完7到10公里，甚至半马。&br&d，跑完做做拉伸，千万别急着找地方坐下去不想起来了。&br&c，回家接着做100到200的俯卧撑，臂力扩胸，协调全身肌肉放松。&br&e，喝上一杯开水，那感觉非常舒服哈。
先上几张图 1，这是6至7月份的跑步日历，是使用悦动圈记录的数据 2，这是8月份的跑步日历，使用悦跑圈，暗黑的画面，看起来很酷炫 3，这是自己跑半马比较快的一次了，一个人在路上跑了，至少有多无聊，自己也说出不上来 4，7月中旬在华山医院运动康复科检查…
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