青蛙跳双手抱头或者把手放在背后绕圈跳。建议：不同体质的人应当选择不同的减肥运动。这个运动消耗的能量很大，比较累。但是减肥效果很好，能锻炼全身肌肉。想减肥，不
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强国社区-人民网// 如何快速减肥的哇晒
如何快速减肥的哇晒&
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怎样才能快速瘦身?想跟大家说说我的瘦身小成果。细细算来，你要是三个月前认识我的话，我还是个只想吃，不想动的小胖子呢。三个月之后，我就从以前的体重130斤，减到了现在的98斤。我觉得瘦身成功的关键是要找到瘦身的动力，而我的瘦身动力则是找到了怎样才能快速瘦身的答案。
　　不是所有的人，都是天生的胖子，导致我们发胖的原因有很多，有的是自己嘴馋，实在太能吃了，才导致的发胖。一天总吃高热量的时候，跟正常饮食的人相比，不胖都难，再加上自己懒得运动，脂肪就这样的日积月累的堆积起来了。这么说起来，这两条导致人发胖的原因，我好像都有，体重当然也就不在我能控制的范围之内了。
　　怎样才能快速瘦身，是我在发现肥胖，给自己的身体健康造成了一些危害之后，才做出的决定。我在住的是六楼，每天上楼都会气喘吁吁的，寻找怎样才能快速瘦身已经不得不提上我的日程上了。开始瘦身的时候，我觉得我肥胖的原因既然是吃的多、也不爱运动。那我就少吃、甚至不吃并且每天都坚持做大量的运动，这样，我的肥自然而然的就能减下去了。可是事实证明，我的想法是不正确的，在坚持这样瘦身两个月之后，不
如何快速减肥的装扮
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晒战果，晒经验...汇聚淘宝网和知名网上商城的千万网购达人做什么运动可以全身减肥，特别是减肚拦？？_百度知道
做什么运动可以全身减肥，特别是减肚拦？？
提问者采纳
常见的，不然做在多也是徒劳，仰卧起坐和伸展运动。但必须持之以衡
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出门在外也不愁晚饭后做运动减肥可不可以不用跑的，因为我一跑腹部就疼，做些全身性的锻炼，虽没什么章法但是做的全身肉肉酸痛，腰上的肉最酸不知这样可行吗
晚饭后做运动减肥可不可以不用跑的，因为我一跑腹部就疼，做些全身性的锻炼，虽没什么章法但是做的全身肉肉酸痛，腰上的肉最酸不知这样可行吗
饭后一个半小时以后才能运动。快走、爬山、爬楼梯也能达到效果。我以前140斤，三个月减了四十斤。主要靠爬楼梯和健身操。每次运动不能少于1小时。
其他回答 (9)
应该可以的，但是要在饭后一个小时或两个小时运动后为佳，因为刚吃饭身体主要是在消化我们吃进去的食物如果这时运动我们腹部会痛而且还会消化不良的
不是说健身一定要跑的，晚饭后最好的锻炼方法是走路，可以快慢交替！最好是有人陪，两个人有说有笑，人才会觉得美满，生活幸福。才是最好的锻炼
晚饭后走路比较好，不是很累，但可以达到锻炼的效果，如果是一个人走，就戴上MP3，随着音乐一起走，感觉特别棒
我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧！！！回答完毕，希望采纳！
如果想不跑步减肥，你可以尝试一下桑拿减肥。在蒸汽房里面多蒸点时间，把脂肪多蒸掉点。这样没有跑步那样累，但是要看你的身体来。希望对你有帮助。也希望你减肥成功。
希望能帮到你：
祝您健康美丽
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜
[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减 ⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤
祝楼主减肥成功
嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥
最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。
快步走，效果最好
先做一会儿的健身操,再跳健身舞
酸是应该你锻炼的少，每天坚持跑就不会酸了。酸过以后就开始长肌肉了
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