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少儿 武术寒假培训班-少儿散打寒假培训中心-丰台区
发布时间：01-15 13:54信息编号:
适合人群：
5岁—14岁学生一族
特别推荐大、中、小学生族，上班族，体弱者，需减脂降重者、
长期伏案工作者，有防身需求者，需要保持良好身材和发泄压力者、
北京卓越龙冠散打俱乐部金牌武术私人教练：
巴成帅，全国武术冠军，太极拳冠军，长拳冠军，山东武术队队长，北京体育大学硕士。
擅长：太极拳，长拳，十八班兵器，各种气功，养生。
教学内容：调节养生，理疗，各种功法训练，气功训练
李君佳，女子全国太极拳冠军，刀术全国冠军，武术国家一级运动员，浙江省散打冠军和武术双料冠军；
擅长绝技：擅长女子防身术，双节棍,擒拿格斗
教学项目：武术塑型，提高内心修为，提高少儿自信，身高增长
北京卓越龙冠散打俱乐部高级泰拳私人教练：
张志轩：北京体育大学学士学位，国家级运动健将，全国泰拳65公斤级冠军 。印尼队国家教练
擅长技法：一招制敌、擒拿格斗、反关节技法；
教学项目：散打、泰拳、街头防身格斗、出国留学防身格斗速成
北京卓越龙冠散打俱乐部王牌格斗私人教练：
王宁，全国散打冠军，国家健将，中俄对抗赛冠军，中印散打对抗赛冠军，北京体育大学散打队队长，曾出访俄罗斯，德国等国家队教练！；
擅长技法：重拳、重腿、以攻带防打击对手
教学项目：散打、保镖培训、快速制敌格斗术、出国留学防身格斗
特色：科学训练、因材施教、量身定制训练计划、高效训练，短时间内提高人体机能及防身格斗技能；
少儿武术寒假培训班-开班时间
---面向社会针对个人强身、防身所开展的对外体育课程
寒假开班时间：号~2月29号，期间学员可以随时插班学习，为了避免学习进度不一样，我们会安排专门的老师，从头---系统性的对新学员进行教学。
训练时间：
每周 一、二、三、四、五、六、日（早上：10：00~11：30） 或（晚上：5：30~6：50）
学员可任意在以上的时间段里面，根据自己的时间和情况选择一周上课的次数。
招收年龄：少儿组：5~13周岁 & 青少年组：14~17周岁&
每班人数控制在15人，报满15人开新班；
（新学员随时跟班学习，我们会专门安排教练带领无基础的学员，不用担心跟不上其他学员的进度）
教练水平：散打世界冠军 全国散打冠军
授课经验：从事散打培训工作5年以上
上课地点：丰台刘家窑桥东中国 歌剧舞剧院&
你在寻找的同类课程
地址：海淀上地
地址：朝阳不限
地址：东城不限
地址：朝阳CBD
地址：东城东四十条
地址：海淀不限
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我们期待您的来电！我是大一学生寒假放一个月假期，没有任何基础去学散打，去普通班和速成班哪个好？？_百度知道
我是大一学生寒假放一个月假期，没有任何基础去学散打，去普通班和速成班哪个好？？
提问者采纳
如果真心想学就去普通班，玩玩什么的就去速成班，不过速成班可以先做了解，看看自己适合不适合
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他16条回答
普通班和速成班都是面向零基础的学员，如果准备长期学就去普通班，只学一个月建议去速成班
去速成班，课程会安排紧一些，普通班不好好教东西，课程也会松一些，这不了东西
如果满意请采纳我，谢谢
普通班更好，因为散打需要慢慢磨练
想玩玩的话速成班，如果真心喜欢还是去普通班
有多大区别
速成的就教一些基本的，相当于让你知道这是怎么回事，而普通的全面，
速成班好，可以学得更多动作
去普通班吧，慢慢来
多挨几顿打就会了
你们学校难道没有散打社吗
跟我学算了
大一学生的相关知识
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联系人：贺教练
信息详细内容：
郑州散打馆|寒暑假武术散打培训班是郑州市比较专业的散打培训学校，我们拥有专业的指导教练，先进的硬件设施，完善的管理服务体系，为各位学员提供优越的学习环境，也是郑州市体育局指定的青少年培训基地，地址:郑州城南路与城东路交叉口向北50米路东
学习散打，基本功必须扎实，这样才能准确的掌握各种动作，在比赛对抗中站绝对的优势，力量训练也是日常训练中的重中之重，不仅可以提高自己的耐力，也能提高自身的抗击打能力。保持在比赛中有很好的比赛状态，发挥自己的最佳水平。
力量是一切运动的源泉，是指以肌肉收缩克服和对抗内外阻力的能力，它由两种因素组成：1．完成动作时肌肉群收缩的合力，例如直拳击打，除上臂的肱肌、肱二头肌外，肩带肌肉亦参与工作，这些肌肉参与直拳运动，形成合力击打目标；2．肌肉收缩的协调能力。当主动肌工作时，其它协调肌配合，例如横踢目标时，大腿前面的股四头肌用力，大腿后侧肌肉则放松配合，否则没有力量。肌肉力量按部位分为上肢力量、腰腹部力量、下肢力量；按肌肉的收缩形成，肌肉的力量可分为动力性力量与静力性力量，而动力性力量可再分为重量性力量和速度性力量。一般而言，武警擒敌术通常为动力性力量。按运动项目对力量素质的不同要求，也可把力量素质分为最大力量、快速力量和力量耐力三种。
力量训练的手段是多种多样的，一是徒手练习，例如拳法中的空击练习、发展腿部力量的蛙跳、30米跑、中长跑等；二是利用力量训练器材练习。所说训练器材，是指专门用来发展力量素质的器材，如综合练习器，可以使人在坐、卧、站等各种不同姿势下发展运动员所需要的肌肉群力量。
郑州散打馆|寒暑假武术散打培训入门知识：
1、实战姿势
它是指为完成进攻上防守动作所采用的最有利的姿势，因人而异，但应具有身体重心稳固，暴露给对方的面积较小，利于防守和启动的灵便，便于发力，利于进攻等优点。两脚前后分开，前脚跟与后脚尖之间为一脚半距离，前脚与后脚间横向距离稍宽于肩，前脚尖略向内侧转，后脚尖朝斜前脚跟稍离地面，两臂自然弯屈，左、右臂之间夹角约为90度左拳置于体前略低于眼睛，拳面斜朝前，拳眼斜朝上右臂之间夹角应小于90度，右拳置于右左肋前略高于下额部，肘部与身体相距约一拳距离，以左肩左腹部侧向着对方，胸部略含，腹部微收，上体稍前倾，头略低，下额微收，咬紧牙齿，闭合嘴唇，目视前方。
2、基本腿法
腿法是散打技术中最重要的技法之一，在比赛中使用率最高，腿较手长，可发挥一寸长，一寸强的作用，腿较粗壮有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻击面大容易得手，腿攻击对方下盘比较隐蔽，因此拳家常说：手是两扇门，全凭腿打人，三分拳七分腿等可见腿在散打中的地位。
腿法在散打中占有很重要的益，拳谚道：“练拳不溜腿，到老冒失鬼”。武术中有四大击法即：踢、打、摔、拿。踢就是腿法，腿法在散打比赛中得分最，据统计占总得分的63.5%。多年来为什么腿法深受广大习武者的偏爱呢？因为腿法有四大特点。第一，腿居身体之下，每天担负着支撑身体的重大任务，再加对腿法作了专项训练，两腿十分有力量，同时大腿有人体最粗大的骨骼，下肌群也是人体最发达的肌群，腿和臂相比力量要大得多，当然戟力量自然要比拳大。第二，腿法进攻距离远，因为腿比臂长，拳谚道：“一寸长，一寸强”。第三，腿法进攻隐蔽性好，腿在人体之下，距离对方眼睛较远，故有进攻隐蔽性好之特点。第四，腿法进攻变化多，高可踢面，低可踢腿，可向四面八方戟入，有踢、踹、扫、摆、丁等20多种，有各种连环腿、拳腿组合，低配高、虚配实、左配右等连连出击，势势相承，变化莫测。
学习郑州散打馆|寒暑假武术散打培训的一些简单要领：
现代散打运动是指两人踢打摔等技法为基本素材，按照规定的场地、时间、条件进行徒打对拔格斗的一项运动。散打运动是一项较劲、斗智斗勇的激烈项目。散打基本技术包括实战姿势、步法、进攻技术、防守技术、返还技术等五个部分。在现代体育教育推动的基础上，通过锻炼可全面提高人体身体素质，同时更好的引导青少年加强对强身益智，陶冶情操,培养青少年具有不怕坚苦,努力拼搏的奋斗精神.
散打运动是在一定的条件下制定的有一定的竞赛规则进行攻防性的实战演练，就是说比原来套路的对练又提高了一步，属于实战性的演练。散打技术是利用传统套路中攻防技术动作来进行对抗性表演，它也是对抗性的格斗运动之一。实战性的攻防格斗包括徒打和器械的。徒打的有散打即平时所说的打擂台，还有推打，就是太极拳的推打，还有器械，器械同样有短兵和长兵，由于时间的关系这里向大家讲一讲散打运动。
散打运动是在利用现代体育推动的方法,在传统武术中采用一定的条件下制定出有一定的竞赛规则来进行攻防性的实战演练，就是说比原来套路的对练又提高了一步，属于实战性的演练。散打运动的比赛是在高六十厘米、边长八米的正方形台
联系我时，请说是在小百姓网上看到的，谢谢。
温馨提示:“郑州散打馆 寒暑假武术散打培训班-雄狮武馆”由用户自行发布，信息内容的真实性、准确性和合法性由发布人负责。虽然部分网友认证了账号，但是并不代表没有风险。小百姓网不提供任何保证，亦不承担任何法律责任。
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我平常练的时候他有时候也在看，弄得我很不自在，现在上班了没时间去就自己练，自己一个人在家练空击的时候能打的很漂亮，平常锻炼的时候同事们就有的在旁边看，就怕打的不好人家笑话？怎么克服这种情况，根本打不出来效果，练练身体素质然后打打空击动作，全凭记忆去打了，故意去做动作，怎么回事，他看的时候我才紧张来，我们单位还有一个以前专业练散打的，而且注意力也很集中，打的时候脑子一片空白，而且注意力集中不起来本人上学的时候寒暑假在一家散打俱乐部练过几个假期的散打，发挥不出来了，还得过奖，而且力度能发挥出来，打的动作都乱套了，可是现在在单位宿舍，特别紧张？
你要摆脱这种心态知道嘛，说白了还是自己打的不好！观众越多你发挥的越好？多跟他交流！等你自己真的强大了，怕别人看，反而还希望别人观看呢，提高自己，你就不会害怕紧张了，怕出丑，取取经？你单位不是有个散打冠军嘛！心里紧张呵呵
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古时候练功都夜里偷练，外人不知
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