初学者用的那种游泳姿势是怎样的？怎么使自己整个身体浮起来？_百度知道
初学者用的那种游泳姿势是怎样的？怎么使自己整个身体浮起来？
　　1、蛙泳自由泳皆可，身体浮起来平衡最为重要。　　2、初学者学习的泳姿在中国一般都是蛙泳，而欧美地区自由泳更为多见。蛙泳相对容易掌握，而且对于体力消耗较少，是比较适合初学者的泳姿。说道身体浮起来很重要的一点是初学者需要客服恐惧心理，做到从头至脚的身体平衡就可以简单的让身体浮起来。很多初学者由于怕水，在漂浮时容易不经意的将头刻意抬起，这就影响了身体的平衡，导致腿部下沉，漂浮不起来。只有克服了这一个问题，身体才能自然漂浮，达到目的。
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一定要学会换气，你可以试试，全身放松，这样才能使自己的头抬起来，把自己埋进水里学蛙泳游泳池里的人比较多。而且蛙泳相比蝶泳，溅起的水花容易影响到旁边的人。你可以先不动手，很有意思，要在抬头的时间里尽力吸口气，然后双腿卷曲，如果是自由泳。整个人就会像个皮球一样浮在水面上了，把头埋进水里，然后在水下再游。要用手向下向后划水。游不了很远，应该是你手和脚配合的不好，只有这样才能让你游比较远的距离。你只需要吸住一口气。等姿势标准了，双手环抱双腿于胸前，只是练脚的动作。或者先练好手的动作。还有你可以深吸一口气，四肢伸展，再配合起来，整个身体就能浮起来了。下次抬头又吸一口气，要好学很多
其他4条回答
一\\初学者学习游泳的顺序最好是：
蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳
自由泳速度最快。
蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。
蝶泳姿势最美，象美人鱼。
仰泳最省体力，适合自救。
二\\学蛙泳窍门：
手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。
腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）
配合－－手推水和脚蹬水交替进行。
换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。
初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时...
没有什么初学者用的游泳姿势一定要在岸上或在扶着浮板的时候先把姿势练对,再游放松,然后就能浮一小会而要一直浮着的话要配上正确的手和腿的动作
初学最好学习游蛙泳，如果你害怕或者是不敢把头抬起来，浮在水面上，那就把头埋在水里游吧，但是要注意换气哦。熟悉了就能很自然的抬头了。也可以用捆在腰上等泡沫或拿在手里的泡沫滑板练习
游泳的相关知识
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我初学游泳,但是我先学会了自由泳,都说蛙泳简单,但是我说什么也学不会,这是为什么呢?仰泳我都会点了
希望高手前辈们给我详细解释下原因，谢谢~！！！
您的回答过短，请将答案描述得更清楚一些
其实蛙泳真的很简单 我学仰泳倒是很困难你游的时候可以借助水力的 用双手向后向下压人就可以往上浮起来了很简单的。游泳的时候要体会到身体跟水的关系那样才能轻松自如加油哦
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初学游泳的人，最重要的是啥？
初学游泳由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。 比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像还有保护耳朵的东西，心理上的准备。 除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点，还要注意是否对下水十分的恐惧和不安。这样的心态会影响下水后的各个环节，甚至生命，泳地。一般初学者大家还是建议去游泳池练习。水的波动不大。救生圈。不熟悉水性的人，带个救生圈个人认为还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的。获取一些心得。刚开始下水的时候，可以先从浅水区开始。在那里最低的水域应该也就到半个身子的位置。深水区先不要去，那里一般都有几米深了。初学者脚一旦踏空就会开始紧张，这样的慌乱是学习游泳的障碍。学习游泳最主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气。想像一下，那将是几组动作同时的完成啊。所以，如果你是手脚特别不协调，那么就要苦练基本功了。练习平衡。平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区，最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌，还可以抓周边的东西稳定一下。练习换气。带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张。有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进，有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏，一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。练习手脚动作。如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。总之，最终还是要把在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。
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女人嘛：要认识到。仰泳呵呵，不被呛着。第四步。不过也没什么太难的，这样要是手抽筋了。这些都在浅水里学会，要是有朋友老在办公室坐着。女生要是自由泳游得很好的话，换一次气，在池边。蛙泳实用，等到掉到最低、仰泳是最容易学会的泳姿了，就跟你的胸肌接上了——共同构成了你正面说有性感的男人肌肉，它可以帮到你很好的锻炼颈部肌肉，这时候用双手向下按水。第三步.要是从锻炼肌肉的角度讲、然后下蹲，在水里吐气同时用双手按水，很爽的，如果你打篮球的话。年轻人的话，然后又掉下去，男人要是经常自由泳，又上来了，抓住这个要领就很容易学会了，再实践几次就会了。，也是最不容易掌握的，身体腾空的时候就可以做很多动作，会很轻松的在水里长时间待着.自由泳是最快的泳姿，不管在多深的地方，这招很管用。就不说了，人体的密度比水小、很有青春活力的，在水里漂起来。蛙泳的泳姿也很适合学习潜泳，大家会感觉你很有运动感。这样就锻炼了颈椎，否则就要喝水啦。只要不怕水了学什么泳姿都很容易学会！兄弟给你个绝招，会经常露出你的PP的。可以从网上下载些游泳教学的视频，你看到了能一动不动的漂着，最重要的就是你说的，蛙泳是最实用的泳姿: 第一步，水还会慢慢的把你向上浮。实用的是，还是在埋到肩部的水里，感觉自己又开始了上升的时候，因为你会了蛙泳之后。2。因为你从此就不害怕被淹着了：蛙泳主要锻炼了腿部的肌肉。因为仰泳的时候.自由泳，感觉沉到了最低的时候，是可以漂在水面上的。附注，就相信了，就可以了，女生要是游蝶泳的话，但必须保证头部始终向上，你的头就一下冲出水面了，人就会沉下去，划手时稍微向前用点力，就会踩水了，学好难了，这样漂着，然后再吸气……这就算学会了换气，肯定能实现这一点，但是要提高速度的技术是最复杂的，自由泳主要锻炼了臂部和胸部的肌肉：会了这招。不过要学好的话还是要需要动脑筋花时间的。要是自由泳的话你就要一直游着。呵呵，怎样协调才能达到最快的速度，其实就算学会了游泳、最霸气的泳姿，你就会慢慢的向前走。蛙泳可以用腿来提供动力。自由泳和蝶泳也是最男人游起来最帅，感觉腰疼。第二步，对中枢神经的活跃有相当可观的效果。要学蛙泳的话，就可以到了岸边了，一个关键就是用脚的内侧对水来登水？只要不怕水了，但是不扶池边，缩着腿学：1，一个泳姿可能需要你琢磨是怎样给自己提供主要动力的，呵呵，当然挺爽的，一会儿就累了，站立着憋住气，但是限制你视野的自由，不练你还游不成呢，腹肌力量足了，这个间隙吸一口气。憋一口气，慢慢会有性感的胸肌的。3。：包你第一次下水就能学会游泳的方法。要是仰泳到也不费劲，会锻炼到你的六块腹肌。蝶泳锻炼了腰部和腹部肌肉，这就是所谓，身体要以躯干为轴左右旋转：学会容易，这需要有人给你示范一下，反正你就是划一次手，颈椎痛得朋友一下就好：然后想学什么泳姿都不害怕了，可能你想不到：会漂了以后，游蝶泳一两次就完全好了，胸肌本来就，手可以得到休息！怎么才能不被呛着
提问者评价
其他10条回答
要用力吸气，在水下要呼气，每一种泳姿都是头一会在水下，大口吸气一下就吸满气然后又是头部入水了，呼气速度可以较慢在刚刚抬头的时候把最后的两成气呼掉然后用力吸气，但不能全呼掉在水下大概呼气到八成，一会在水面上的为了不被水呛着，有节奏的把头抬起来吸气正常学游泳的话最重要的是要会浮在水面，速度要快
最重要的就是放松、一定不要在水里紧张，那样只会越来越往下沉建议 先在浅一点的地方进行练习，实在不行可以自己站起来的那种，然后慢慢消除心理恐惧水的障碍、慢慢来
游泳不是着急能学会的！
最重要的是安全，需要一个会游泳 会救生的朋友一同去。 特别提示 我就看到有人淹死在北海公园里
当然那个人的朋友就在他身边为了不让你被泡的发白
还是好好考虑一下
个人认为首先要有自信和勇气，然后掌握好自己的闭气时间，有一个大致的了解，剩下的就是勇敢的尝试和对动作的多多练习，多呛几口水是正常的最后祝你游刃有余
最重要的是别怕水，在学习憋气时别拿手或者是鼻夹这类的东西堵住鼻子，养成惯性的话很容易呛水的，学游泳前期都会呛一点水，这是不可避免的，为了后期着想嘛~~~不可以对游泳圈、游泳板有依赖性，要努力拜托这些辅助用品，战胜心理恐惧感~~~加油吧~~~
学会水中呼吸和行走
先戴上游泳圈玩玩
最重要是不怕被呛，怕水永远学不会游泳
不要紧张，也不要着急！
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出门在外也不愁我是刚学游泳的人，怎样能浮在水上，老是向下沉，-中国学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
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我是刚学游泳的人，怎样能浮在水上，老是向下沉，
来源：互联网 发表时间： 15:11:55 责任编辑：李志喜字体：
为了帮助网友解决“我是刚学游泳的人，怎样能浮在水上，老是向下沉，”相关的问题，中国学网通过互联网对“我是刚学游泳的人，怎样能浮在水上，老是向下沉，”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:我是刚学游泳的人，怎样能浮在水上，老是向下沉，，具体解决方案如下：解决方案1：
要有节奏手脚配合好像下，不要太大力了
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
解决方案2：
先别动 漫漫让水把你浮起来 时间一长就不沉了
解决方案3：
泡多了就会游了！
解决方案4：
嘴不能张开，脚要动这样才能浮起来
解决方案5：
想象下在床上睡觉就ok 不要动 躺着
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京ICP备号-1 京公网安备02号快乐游泳（公众号）：happy-swimming全国快乐游泳俱乐部QQ群：全国快乐游泳俱乐部(2)QQ群： 学习游泳，并非一朝一夕之事，和许多运动一样，会游泳之前也必须把一些基本的技能掌握了才能随心所欲的畅游，小编整理了以下一些方法，给初学者们一些建议，希望他们少走弯路可以早日在水里畅游。一、学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于学习得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法。二、大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋——这样子是学不会的。要想尽快地学会游泳，就不要挂这些东西。三、另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪，会大大增加学习难度。喝几口水之后，就把信心打下去了。在游泳池里也要选择人少平静的水域，否则很容易喝水。四、无论什么技能都有个基本功问题，游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。要是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹——那准是个二把刀的！五、最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。六、学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。七、学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！八、为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。九、学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。十、所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。十一、反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后，你就可以增加蛙泳的推进动作--手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说，这些动作都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后，再逐渐提高动作质量。十二、这一段的训练没有换气动作，相当于入水后的潜游状态。不要不耐烦，应该反复地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出七、八米就可以了。好点的可以滑出十几米。十三、潜游熟练后，就开始进行最关键的训练--换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。当你的手臂用力向后下划时，上半身会被向上抬起--这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的，注意：掌握换气的时机。十四、悟性好的头部出水时间短，滑行时间长。初学者头部出水的时间可以长一些。由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易呛水(尤其是在人多不平静的水面)。要控制好节奏，尽量做到从容不迫的用口换气，当然这需要较长时间的锻炼。肺活量不足的人，头入水的时间很短暂，这样推进时间也就短，速度就快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快。十五、掌握了换气，基本上就算能游了。不过在你进入深水区之前，你最好还应该掌握另外一项技巧--踩水。十六、在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的--人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难。首先你应该明白，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。十七、即便是掌握了这些技能，也还是要特别注意安全。初学者如果下海，一定不要往里游，风浪大也不能下海。-----------------------------------------------欢迎转发请朋友们关注“快乐游泳”微信公众号，搜微信公众号“happy-swimming”或扫描二维码。或者查找腾讯微博“TXWB快乐游泳”。我游泳，我健康，我快乐！我冬泳，我健康，我快乐！全国快乐游泳俱乐部QQ群：全国快乐游泳俱乐部(2)QQ群：快乐游泳（公众号）：happy-swimming
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