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跑步机跑带偏了怎么调整 跑步机跑带会偏是什么原因
导读：跑步机是我们大家都见到过的机器，这种机器是专门为跑步的人设计的，但是很多人在使用跑步机的时候发现跑步机的跑带偏了，那么跑带偏了怎么调整呢？
在我们的生活中很多人的家里都买了跑步机，但是跑步机在使用一段时间后跑带会出现松弛的现象，发现跑带偏了，一定要及时纠正，下面我们一起来了解了解怎么调整吧！跑步机跑带偏了怎么调整人为造成的跑带跑偏如果是我们跑步时候人为的造成的跑带偏到一边去，比如跑步时双脚不在跑带的重心位置，跑的时候用力不均匀等，那么我们只需要将跑步机空转几分钟就可以恢复正常了。当空转解决不了问题时如果空转解决不了问题的话，那么我们就得借助随机配带的内六角扳手，按照半圈为一个单位，调节跑步机后端的左右调节处的螺栓：（1）如果跑带偏向左偏时，可顺时针调节左边的后端盖调节螺丝，或逆时针调节右边的后端盖调节孔内调节螺丝。（2）如果跑带偏向右边时，可顺时针调节右边的后端盖调节孔内调节螺丝或逆时针调节左边的后端盖调节孔内调节螺丝，每次建议调整九十度（四分之一圈）。跑步机跑带会偏的原因1.跑步机的板房不平，或者说主机摆放不平稳。2.我们跑步时双脚不在跑步机跑带的中心位置3.跑的时候双脚对跑步机用力不均匀，人为造成的跑偏现象。4.跑带使用时间过长，跑带变形导致跑带偏到一边去。如何判断跑带的松紧人在跑步机上以6Km/H～10Km/H跑步时，双手抓紧扶手，再用脚向前蹬跑，这时脚上会感觉到有一停一停的打抖现象。这说明跑带拉长变松，跑带与滚筒间产生打滑现象所致。再者将跑步机速度调整为启动档，双手抓紧扶手，用脚向前使劲蹬住转动的跑带，如跑带停止转动，但前滚筒还在转动，双手松开扶手后跑带可继续动，此现象说明跑带过松，跑步时会有明显的停顿感觉，长期使用会降低跑带的寿命，应及时调整好跑带的松紧。
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跑步机上跑超1小时对身体反而不利
　来源：金陵晚报
　　现在，不少人为了健康选择在健身房里进行锻炼，而跑步机上跑步则是不少人的心仪运动选择。然而，近日据昆明媒体报道，昆明一位36岁的小林女士在跑步健身过程中发生意外，像往常一样去健身房却不幸突然晕倒在跑步机上，而后紧急抢救也挽不回生命了。这样的新闻不禁让人唏嘘，健身本应强身健体，有人却因此永远离开了人世。那么，这跟跑步机上跑步有直接关系吗？昨天，记者咨询南京一些健身中心和健身教练，了解了不少关于安全使用跑步机健身的知识。
　　跑得越久越减肥？超1小时对身体反而不利
　　昨天下午，记者来到南京两家健身房，由于是工作日下午，记者发现这里的人并不算多，不过都有人正在使用跑步机跑步。
　　记者在两家健身房观察，大家在使用跑步机跑步时，都是跑一会儿然后走一会儿，并且不少人都戴着耳机听着音乐。
　　那么，在健身房里的跑步机跑步，是否需要注意哪些问题或者常见的问题有哪些呢？记者采访了玄武区体育活动中心的健身教练李永超，他告诉记者，从事健身教练工作以来，他发现不少人并没有科学使用跑步机，一味追求大运动量很不可取。
　　他告诉记者：&其实从科学上来说，要达到减脂的目的，跑步机40分钟是合理的，不要超过1小时，不然会消耗过量蛋白质和能量，对身体反而不利，但是发现很多人一味追求跑得久、大运动量，并没有科学使用跑步机。还有人会把速度调得很快，这样其实对膝盖磨损会加大，也不可取，但是对于我们的科学提醒，很多市民有自己的想法，并不会听。&李教练表示。
　　跑步时玩手机很时尚？
　　易打乱节奏造成摔伤
　　在采访中，李教练告诉记者，现在健身房里的一种普遍现象，就是不少人一边跑步一边玩手机，他表示，这其实很危险，稍有不慎就会出现打乱节奏以至于绊倒，他们经常会进行提醒，但不少人还是忍不住。就在采访过程，记者看到一位女士掏出了手机，放慢了跑步机的速度，开始看起了手机。教练告诉记者：&她这样我们都会有提醒，跑步机上看手机很危险，稍不留神被内容吸引，容易引起脚步和跑步机节奏对不上，就容易摔下跑步机，还有就是戴着有线耳机听音乐，体力不支后，人的身体有时候会不受控制，容易失去平衡摔倒。&
　　对于昆明发生的事件，李教练认为是非常极端的现象，&我们在新人第一次来的时候，根据对方的年纪都会进行提醒，也会告知如果有一些，比如病，不适合大运动量跑步，其实最重要的就是量力而行，不然就会适得其反。&
　　和户外跑比有何利弊？
　　户外跑消耗热量更多
　　那么，户外跑步和跑步机上跑步有什么不同和利弊呢？记者进行了了解。李教练表示，其实户外跑消耗热量更多。
　　他表示，跑步机由于有坡度，其实更能保护膝盖，跑步机其实是原地抬腿跑，摩擦力小；而户外其实人是主动向前跑，所以摩擦力大，消耗热量更多，&比如，跑半个多小时跑步机消耗150卡路里，那么，在户外同样的情况可能就要消耗200卡路里。&
　　另外，他认为，跑步机可以让人减少偷懒，&在户外你累了就会减速或者时不时停下来，但是跑步机上设置时间后更能督促你完成。其次，户外跑受天气影响太大，而跑步机就不存在。&
　　李教练建议，第一次使用跑步机，一定要提前熟悉跑步机的设置，并且做好准备活动，然后从跑步机上慢速走开始逐步提高到一个最适合的速度，一旦身体有不舒服，一定要马上停止运动。
　　跑步机上&跑&死人
　　据昆明媒体报道，今年7月底，小林在国贸中心某健身房办了一张季度卡。10月22日19时，小林像往常一样来到这里健身。19时40分左右，小林暂停了跑步机并靠在扶手上休息。不一会儿，她突然从跑步机上晕倒并且头部着地。当日20时12分左右，小林在她丈夫陪同下离开健身房。小林的弟弟介绍，姐夫当天是半小时后才接到健身房打来的电话。而他认为：&我姐姐身高1.65米，加上跑步机本身的高度，从视频上看是后脑勺先着地，就是这样才造成颅内出血的，如早点送医院悲剧就不会发生。&
　　而对于小林为何在跑步过程中突然不适并且晕倒，则并不清楚，诊断为创伤性脑疝。目前，其家人和健身房正在商量赔偿事宜。
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跑步机上跑超1小时对身体反而不利
来源：金陵晚报作者：
现在，不少人为了健康选择在健身房里进行锻炼，而跑步机上跑步则是不少人的心仪运动选择。记者在两家健身房观察，大家在使用跑步机跑步时，都是跑一会儿然后走一会儿，并且不少人都戴着耳机听着音乐。
　　在跑步机上锻炼。
　　现在，不少人为了健康选择在健身房里进行锻炼，而跑步机上跑步则是不少人的心仪运动选择。然而，近日据昆明媒体报道，昆明一位36岁的小林女士在跑步健身过程中发生意外，像往常一样去健身房却不幸突然晕倒在跑步机上，而后紧急抢救也挽不回生命了。这样的新闻不禁让人唏嘘，健身本应强身健体，有人却因此永远离开了人世。那么，这跟跑步机上跑步有直接关系吗？昨天，记者咨询南京一些健身中心和健身教练，了解了不少关于安全使用跑步机健身的知识。
　　跑得越久越减肥？超1小时对身体反而不利
　　昨天下午，记者来到南京两家健身房，由于是工作日下午，记者发现这里运动的人并不算多，不过都有人正在使用跑步机跑步。
　　记者在两家健身房观察，大家在使用跑步机跑步时，都是跑一会儿然后走一会儿，并且不少人都戴着耳机听着音乐。
　　那么，在健身房里的跑步机跑步，是否需要注意哪些问题或者常见的问题有哪些呢？记者采访了玄武区体育活动中心的健身教练李永超，他告诉记者，从事健身教练工作以来，他发现不少人并没有科学使用跑步机，一味追求大运动量很不可取。
　　他告诉记者：“其实从科学上来说，要达到减脂的目的，跑步机40分钟是合理的，不要超过1小时，不然会消耗过量蛋白质和能量，对身体反而不利，但是发现很多人一味追求跑得久、大运动量，并没有科学使用跑步机。还有人会把速度调得很快，这样其实对膝盖磨损会加大，也不可取，但是对于我们的科学提醒，很多市民有自己的想法，并不会听。”李教练表示。
　　跑步时玩手机很时尚？
　　易打乱节奏造成摔伤
　　在采访中，李教练告诉记者，现在健身房里的一种普遍现象，就是不少人一边跑步一边玩手机，他表示，这其实很危险，稍有不慎就会出现打乱节奏以至于绊倒，他们经常会进行提醒，但不少人还是忍不住。就在采访过程，记者看到一位女士掏出了手机，放慢了跑步机的速度，开始看起了手机。教练告诉记者：“她这样我们都会有提醒，跑步机上看手机很危险，稍不留神被内容吸引，容易引起脚步和跑步机节奏对不上，就容易摔下跑步机，还有就是戴着有线耳机听音乐，体力不支后，人的身体有时候会不受控制，容易失去平衡摔倒。”
　　对于昆明发生的事件，李教练认为是非常极端的现象，“我们在新人第一次来的时候，根据对方的年纪都会进行提醒，也会告知如果有一些疾病，比如心脏病，不适合大运动量跑步，其实最重要的就是量力而行，不然就会适得其反。”
　　和户外跑比有何利弊？
　　户外跑消耗热量更多
　　那么，户外跑步和跑步机上跑步有什么不同和利弊呢？记者进行了了解。李教练表示，其实户外跑消耗热量更多。
　　他表示，跑步机由于有坡度，其实更能保护膝盖，跑步机其实是原地抬腿跑，摩擦力小；而户外其实人是主动向前跑，所以摩擦力大，消耗热量更多，“比如，跑半个多小时跑步机消耗150卡路里，那么，在户外同样的情况可能就要消耗200卡路里。”
　　另外，他认为，跑步机可以让人减少偷懒，“在户外你累了就会减速或者时不时停下来，但是跑步机上设置时间后更能督促你完成。其次，户外跑受天气影响太大，而跑步机就不存在。”
　　李教练建议，第一次使用跑步机，一定要提前熟悉跑步机的设置，并且做好准备活动，然后从跑步机上慢速走开始逐步提高到一个最适合的速度，一旦身体有不舒服，一定要马上停止运动。
　　跑步机上“跑”死人
　　据昆明媒体报道，今年7月底，小林在国贸中心某健身房办了一张季度卡。10月22日19时，小林像往常一样来到这里健身。19时40分左右，小林暂停了跑步机并靠在扶手上休息。不一会儿，她突然从跑步机上晕倒并且头部着地。当日20时12分左右，小林在她丈夫陪同下离开健身房。小林的弟弟介绍，姐夫当天是半小时后才接到健身房打来的电话。而他认为：“我姐姐身高1.65米，加上跑步机本身的高度，从视频上看是后脑勺先着地，就是这样才造成颅内出血的，如早点送医院悲剧就不会发生。”
　　而对于小林为何在跑步过程中突然不适并且晕倒，则并不清楚，医院诊断为创伤性脑疝。目前，其家人和健身房正在商量赔偿事宜。
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编辑：廖奕文
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为进一步推动广东省大学生深入学习《习近平总书记系列重要讲话读本》（2016年版），增强中国特色社会主义的道路自信、理论自信、制度自信，为实现中华民族伟大复兴的"中国梦"贡献智慧和力量，广东省委宣传部、南方网决定在全省普通高等学校大学生中开展"党中央治国理政新理念新思想新战略知识竞赛"活动。查看: 16058|回复: 18
血的教训，千万别光脚在跑步机上跑%&_&%
最近关注起了赤足跑，昨晚就兴冲冲地只穿袜子在机上面跑，开始觉得没什么，跑了大概几分钟跑步带越来越热（上面有很多小疙瘩的那种），我也没管就忍住继续跑，大概跑了快20分钟脚底实在是疼得不得了就停了下来，然后像往常一样打算跳个两千下绳就结束一天的锻炼，坚持到300下实在无法忍受脚底的灼烧+疼痛感就停了下拉，然后自己走路回了家，脱下袜子一看双脚前掌起了直径约5CM的水泡，室友说这种一定要把上面的皮都撕下来才行，我就撕下了水泡面积1/3的皮，剩下的感觉太痛就没撕，到这里还好，今天早上起床后发现双脚脚底板都肿胀+流脓，而且前半个脚都疼得几乎不能走路，今天一整天就坐着躺着几乎没有站起来，现在缠着厚厚的绷带在这边留言，真是悔不当初啊，奉劝大家千万别做像我这样的SB行为
可以参考跑步机选购攻略(青鸟亲身经验总结，绝对干货实用内容) ：/post/65.html&
水泡那个皮是不能撕的，但是可以用针扎了把水挤一挤
之前去痣液氮后起了水泡，医生连挑破都不建议
流脓那是发炎了吧
我次奥！！！被那小子坑了？！他说他踢球经常起水泡，自己对这种很了解，MLGB的
。。。水泡就让它慢慢吸收最好。。。
LZ也真是强，起水泡了还能跑。。。
前军人告诉你，脚起水泡千万别撕，用一根针穿一根单线穿过水泡，然后然线留在水泡里，不影响你五公里武装奔袭！
<font color="#77 发表于
前军人告诉你，脚起水泡千万别撕，用一根针穿一根单线穿过水泡，然后然线留在水泡里，不影响你五公里武装奔 ...
多谢，下回那啥。。。因为某种SB行为再起了水泡我好好试试
水泡刺破挤出水就行了，撕了真叼
起水泡了怎么能把皮撕掉呢？这样会导致裸露的皮肤在外面很容易感染发炎的。
建议楼主还是看医生吃点消炎药，可别拿自己的身体闹着玩。
本帖最后由 jnd63 于
13:16 编辑
& & 估计LZ的水泡是典型的发热水泡，摩擦、肌肉做功生热(哦，还有跑带热的传导），高温下皮层为降温而分泌出来的体液（说白了就是烫伤），这么大的面积，说明LZ脚底皮下细胞多少受到高温伤害。
室友讲的可能是老皮水泡，老皮泡下已是新皮，而且渗出的体液也不多，老皮角质化了。LZ这不是老皮起的水泡，所以很不幸啊。
好好疗伤，早日康复！
jnd63 发表于
估计LZ的水泡是典型的发热水泡，摩擦、肌肉做功生热，高温下皮层为降温而分泌出来的体液（说白了就是烫 ...
说得太到位了，撕下来里面流出很多水，多谢关心
水泡的皮是不能撕的....等到水份吸收后自然会脱的..
这是感染了吧
猪一样的室友
别缠了，赶紧上医院吧。
再恶化就惨了
俺从来不弄破泡,放着,过些天,自然就干了,皮会掉的.
现在基本已经都消肿了，不碰伤口得话也不会痛，脓也不流了，周围那些没撕的皮都干了，估计过两天就能跑了，不是大伤大病的一般不愿意去医院，多谢大家关心
血的教训，看得我脚疼~~
Powered by跑了一段时间后，表面上的皮带会侧向一边，使阻力很大，不能跑了，请问是什么原因？
是因为两只脚在跑步的过程中用力不均和频率不同造成的,需要及时的校正方可继续使用
其他答案（共11个回答）
凝块的危险，锻炼你的%50的经常处于闲置状态的肺。
跑步机每天跑2小时最合理。
一定会的 你最好不要用
买东西首先看品牌，选购跑步机自然也不会例外，为了让大家熟悉跑步机，现在给大家介绍几个跑步机行业里的知名品牌。首先要说的是美国乔山，大家也一定很熟悉这个牌子了，毕...
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这个不是我熟悉的地区}