请问吃什么爬山有力气还不胖_百度知道
请问吃什么爬山有力气还不胖
我要去爬山 日常减肥伙食控制只够日常活动 剧烈运动还是扛不住
请问我去爬山 有没有什么能补充力气还不发胖的东西？
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带些油性大的零食。建议在午饭之后（睡足觉）爬或早饭之后（凉快），容易发胖：带糖，别多。总结，薯片2带就可以），否则引起胃酸）。供细胞利用。可以在爬山时吃些糖果，糖是供能物质，油炸较少（方便面，巧克力也行。吃肉可以，（有的饼干吃到嘴里是热的） 还是老话，饭中吃些肉，多了也不行，有很大好处（但不要过多，关键是咋利用，油炸食品能量多。要适量所有的东西都有好坏处
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补充力气巧克力也可以的，不发胖这个很难说了要看你个人的，外面的油不好，制定一个饮食计划，不要在外面吃，还有少吃猪肉，每天在家吃饭多吃点肉，补充蛋白质循序渐进的锻炼
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一爬山吃什么都是不会有太多效果的，要经常的运动保持充沛的体力才行，不然你长期不引动其实爬山不是吃什么就会省力气的
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出门在外也不愁每天早晨爬山之后吃早餐，还会有减肥的效果吗？吃夜宵是不是容易长胖，吃夜宵之后该怎么才不易长胖_百度知道
每天早晨爬山之后吃早餐，还会有减肥的效果吗？吃夜宵是不是容易长胖，吃夜宵之后该怎么才不易长胖
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运动帮助消化！吃宵夜后别急着睡觉！会好点吃完再运动
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不会，最好不吃夜宵
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出门在外也不愁查看: 2539|回复: 9
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最初为了减肥爬山，后来喜欢上爬山而爬山
之后恋上“自虐”，为了跟上队友而运动
运动有的比以前大多了，发现体重是越来越重了。
我现在移动，每周2-3次尖峰山。（两千多台阶）
周末参加自虐，爬山徒步，一般都在20KM以上
哎.........
我三餐都正常的，一点也不减，也许运动量大了，所以饭量反而大了
76kg73kg74.7kg
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肥肥的╮(╯▽╰)╭，没救了
76kg73kg74.7kg
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我看大概也是的，运动量加大，饭量没有控制住，体重当然会增加的了！
想减肥的话，也得控制下饭量哦。
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食欲增强了
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我们爬的是野山洼，防止别树枝扎到，就穿迷彩服最好了
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我也喜欢爬山嘞，只是现在下午天黑得早，只有周末早上去爬了。能消耗好多热量的，估计楼主要在控制饮食上下功夫了
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周六有去爬了
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今天去称称，下一跳，肥了很多，哭死我了
这是10.07爬的，不过是一天休闲路线，一点不累的
76kg73kg74.7kg
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我也好喜欢爬山啊，
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有时候是长肌肉的，称起来是重了，不过看起来会瘦了的
我是一个残疾人，从小就很要强，也很坚强。我常对自己说的一句话是，当你为自己没有鞋穿而伤心的时候，有人却失去了脚。无论生活给了我什么，我都会从容的面对。我独自在一个陌生的城市打拼，什么苦难，都经历过，当别人在上学的时候，我却为了生活而努力。走到今天很不容易，我也很感恩，那些在我最困难的时候，帮我一把好人。现在我自己做了老板，生活比上不足比下有余，我很知，我这么努力，为的是给我爸妈，一个好的未来，让自己的宝贝能出国，不要像我一样。我最大的心愿，就是能在海边，买套房子，每天牵着我爸妈的手，看日出日落。...
瑜伽是我最主要的减肥运动，除此之外我认为减肥心态也是很重要的，减肥过程中要有一颗平常心，肥不是一天肥的，瘦也别想一天瘦下去，要懂得尊重自己的身体，要听从心得安排，身体会给你回报，不要和他人攀比，不要拿瘦多少斤，用了多长时间去衡量，每个人体质不同，基数不同，方法不同，身体状况，肥胖因素不同，所以要看自己，心情好代谢快对减肥也有帮助，给自己一个小目标比如三天，七天，这样时间短好坚持，有效果有比较有动力，哪怕瘦一斤只要有改变就是成功的。...
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