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让胸部瞬间变大的5个伪装技巧
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　　导语：下面的丰胸方法来立刻让你的胸部振作起来吧。你将用到：医用胶带，扩胸胸罩，扩胸衣，大号粉刷，古铜色化妆品，粉底霜，浅色底霜，伏地起身，白色和浅衣服(可选)，专业棕色喷剂(可选)。
　　第一部：用胶带包扎
用胶带包扎胸部
　　沿着一个乳房的底部拐角开始，将一条医用胶带从两个乳房底部同时包扎，止于另一个乳房的外部。在你包扎的时候，用你的另一只手来将你的乳房弄在一起，这样就能保证它们一个紧临近着另一个。这条计策不仅仅让你的胸部看起来更大些，而且让你不用戴胸罩。
　　第二步：塑造它们
穿紧身衣塑造胸部
　　穿着一件紧身胸衣或者上托文胸，它们会将你的乳房紧在一起，从而会让它们外凹。或者用填充式文胸来创造空间。
　　第三步：勒紧它们
选择增大乳房的衣服
　　选择能够增大小乳房的衣服：方形的，船形的和心爱的人的一字领口；舒适的三角衣；适合的高领衫；穿着高腰衣或者紧肚衣；或者其它任何有关沿胸围线的打扮，比如装饰性的褶带，荷叶边，刺绣等褶饰。
　　白色和浅色最能够使乳房显大；黑色和深色则最能使乳房显小。
　　第四步：拂拭它们
用粉底修饰胸部
　　当你穿着低胸衣来使你立即可以增胸时，用一个大号粉刷和古铜色化妆品来塑造你双峰间的位置。然后轻轻地用比你肤色颜色稍浅的粉底霜拂拭你双峰的顶部。
　　在特殊的场合下，用一个专业棕色喷剂创造双胸增大的轮廓吧。
　　第五步：充实它们
俯卧撑充实胸部
　　通过做几个俯卧撑给你的乳房以促进，然后就可以使你的胸大肌暂时突出来，这总比什么都不做好！
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男人怎么可以瘦胸？只做做俯卧撑只能让胸部变得更大？收藏
体重在180斤以上的男性，由于体重比较大、比较胖，先不要选择俯卧撑运动，坚持一段时间的原地跑之后再做。
做俯卧撑会长胸肌这点不假。但是胸部脂肪很厚时，脂肪层下又长出肌肉层，这样更容易把胸部变得更大。
女人从事原地跑会使胸部变小吗？
不进行原地跑专门针对瘦胸的动作，就不会变小。
月经期间还可以原地跑吗？
女性的月经期建议不要进行“30分钟完美塑形原地花样跑”，但可以在把花样跑改成原地快乐操，保持减肥成果，等月经期过了以后，继续恢复运动。
可以把原地跑结合着跳绳，呼啦圈一起做吗？
当然可以，跳绳，呼拉圈，都是很好的运动，配合原地跑，没有什么害处，但是需要注意：运动要注意量，不要超负荷的运动。
上个月减了5斤，这个月仅减1斤，是怎么回事？
减肥的速度肯定是又快到慢的过程，不会总是保持一个快节奏的变化。保持合理的饮食和运动，体重会整体呈下降趋势。体重在高速下降之后的平缓下降有两种原因：
一是：原地跑时，手部和脚步动作没有严格按照九宫格去跑，动作的不到位。
二是：身体内的剩余脂肪少了，体重自然下降的就慢了。
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
九宫格原地跑
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做俯卧撑能让胸肌变大吗
不可能的，最好去健身房里练习杠铃卧推，因为相比于俯卧撑卧推重量可调，俯卧撑负重是固定的。俯卧撑锻炼胸肌效果不大。卧推用你最大负重的60-80% 每组做8-12个，做3-4组，结合着别的动作，比如上斜卧推，下斜卧推，蝴蝶机夹胸等等，就是要让你的胸肌上沿下沿中缝外侧全面发展，练出来的肌肉才好看。饮食初级的话没那么多讲究，平常一日三餐保证就可以了，适当吃加些肉和鸡蛋蛋白（一天最多吃1-2个蛋黄就行，如果再多吃就只能吃蛋清）。作息时间： 要保证睡眠。在你锻炼的时候实际是破坏肌肉组织的时候，在你休息的时候肌肉在恢复，并且超量恢复，这时候才是你真正长肌肉的时候。所以锻炼不应该太频繁，以休息2-3天在锻炼同一块肌肉为宜。锻炼后别忘了拉伸所锻炼的肌肉10秒钟，放松，可以减轻第二天的疼痛感。
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