怎么提高跑步速度我今年12岁，上初一，体育课每次都要练习跑步，要期末测试，我50米的测试成绩是8.1秒，在班里应该前5，我还想再提高速度，请问怎么提高速度，要一条一条列出来，条理清晰，内容全面，不真心实意的滚
做为一个跑者，我在体育馆测50米用的时间是5.9秒。这个成绩当然跟我的训练有关。首先你要有一双适合自己的跑鞋，这个是跑步的前提，运动裤无所谓，运动裤可以让你腿抬的更高，步伐更大，速度也就提上去了。还要做的就是每天要压腿、拉韧带，这个也可以使腿抬的更高。还要经常跑步，慢慢提速，在长跑练习中，速度稍微快点。短跑中就拼命往前跑，最重要的跑前跑后的热身别忘了，有助于你更好的保护腿。希望可以帮到你。
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12岁的时候,我突然感觉我行动很不方便....
12岁的时候,我突然感觉我行动很不方便.为什么呢?别人跑步从起来到跑的一瞬间,是很快的.而我呢?当我突然起来的时候,两个挺直,感觉很僵硬,想蠕动起来很不顺.感觉漆关节动不了.而当我走动之后,腿慢慢的好转起来.我平时走楼梯的时候,别人走上去,很快的.当我走上第一个台阶的时候,腿不能弯曲,同时关节很直很僵硬,当走上第二台阶情况一样,但是慢慢的会好转起来.手臂和手指一样!当手一开始运动的时候,会处于一动僵硬化的状态,当运动起来之后,神经好像可以自由活动了.我真想知道这是一种什么病?
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：妇科，多年临床经验
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你的情况最好看看中医，采用中医辨证治疗效果不错！
我记得我以前两次曾经受过大脑的外伤,这会不会倒置我得了这个病的原因?有谁知道?
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职称：医生会员
专长：胃肠疾病
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你说的病史不全，你没有说你是否接受过治疗，有无其它病史，如果你现在是肌腱吻合术后，我想一定有石膏固定，这一周内需要绝对的静养，一周后开始慢慢的功能锻炼，肌腱吻合术后百分之百都会出现不同程度的粘连，早期的锻炼是必要的，但是不要操之过急，希望我的回答你能够满意，祝：早日健康~~~
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专长：外科、
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问题分析：你好 根据你的描述
左手指骨折后 已拨克氏针 首先要注意不要有炎症的引起症状 保持患处的清洁干燥。意见建议：建议你要及时进行稍微小的功能活动 同时也要避免感染
逐步的就会消肿。同时可以服用一些消炎消肿的药物。
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专长：外阴白斑、斑秃
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肩关节韧带拉伤肩关节韧带拉伤怎么办这个没有确切的答案1到当地正规大些的医院骨科去要求拍右肩关节的X光片并接受初步的治疗2带上X光片到当地体育学院的医疗机构去求医因为那里的医生才是运动损伤的专家而普通医院的骨外科医生很可能对这种问题缺乏足够的经验3找有经验的医生帮你做右肩损伤部位的手法复位并对右臂进行一个月以上的悬吊保护防止复位之后的软骨组织再度出现开裂4一个月之后再去进行复诊和拍X光片检查
问最近左手中指疼痛发涨
职称：医师
专长：阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、各种白带异常、月经失调、流产
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问题分析：认为不排除是患有关节炎疾病的可能性很大的意见建议：关节炎的治疗包括药物治疗辅助治疗和手术治疗.手术治疗对于疾病已经发展到晚期的病人不失为一种好的治疗手段；对于早中期的病人一般采取药物治疗并配合其他方法辅助治疗.要积极采取正确有效的手段尽早治疗疾病尽早控制病情
问最近这几天吃东西也不少但是就是觉得很饿
职称：医生会员
专长：羊水过少,不完全流产,妊娠高血压
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问痛风概述_痛风疾病详情_痛风病因_痛风症状_痛风治疗
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：考虑可能是肾小球基膜合成的遗传性缺陷引起，临床可表现为蛋白尿、血尿、水肿、高血压等，需要就医指导进行营养药物修复调理，必要的时候需要手术修复治疗
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