跑步机上面显示消耗多少热量才是开始燃烧脂肪？_百度知道
跑步机上面显示消耗多少热量才是开始燃烧脂肪？
提问者采纳
消耗卡路里数就是看个安心
像你说的 慢跑半小时到四十分钟后才真正开始燃烧脂肪
说白了就是开始的半小时左右只是热身运动真正的减脂运动是在那之后开始的
其他类似问题
为您推荐：
燃烧脂肪的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁今天开始跑步机上跑步 才4公里左右 听说燃烧脂肪至少要跑半小时 我这样减肥有效果么 高三_百度知道
今天开始跑步机上跑步 才4公里左右 听说燃烧脂肪至少要跑半小时 我这样减肥有效果么 高三
今天开始跑步机上跑步
才4公里左右
听说燃烧脂肪至少要跑半小时
我这样减肥有效果么 高三没什么时间跑
还有只跑15分钟觉得累了
是我体制太差吗
提问者采纳
会有效果的
不管跑多久你要坚持不间断，明白吗
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
其他类似问题
为您推荐：
其他5条回答
效果肯定是有的
但也比较可能把大腿肌肉练起来
女生的话不要过度跑步减肥吧
毕竟肌肉大了会很难看
以后也更难减
可以慢跑下
感觉累时再坚持5分钟左右就可以了
或者快速静步走
也可以燃烧脂肪
而且不容易出肌肉
一口气跑十二个公里，腹肌都起来了
12公里坚持了多久啊?
大约两个小时吧
30分钟脂肪才开始燃烧是对，少跑步的人能跑到15分钟已经很不错了，健身都是要坚持下去的。
。。。。运动一般人都会吃不消的
只是怕这样没效果
时间太少了
。。。。跑步效果是不大
锻炼有效果吗.
高三档没时间..
。。。。有是有
就是效果不大
燃烧脂肪的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁用跑步机大概怎么跑或者消耗多少卡路里能减肥？_百度知道
用跑步机大概怎么跑或者消耗多少卡路里能减肥？
怎么做运动效果最好?我是学生?或者怎么样才能达到减肥的效果.5,体重是127斤.另外我的身体和大腿比较胖,其他部位一般,身高168CM，晚上基本不吃东西了,一次大约跑20分钟.请问这样跑一个月能减肥吗。跑步机的速度是7,300左右卡路里我现在晚上每天用跑步机跑步
提问者采纳
帮助脂肪的燃烧，只要坚持都有效果，喝杯很浓的绿茶或则咖啡，半个小时以上。平时控制饮食。运动半个小时前每天快走
相关专业回答
100至少，健身房的跑步机如果快走的话最好是把坡度调到6-8，速度6.5，慢跑的话用2的坡度和8的速度，坚持40分钟以上吧，减肥要小强度长时间，坚持一段时间肯定有效果的，腿也会跟着瘦，记得要拉伸，不然腿会粗的，拉伸至少10分钟以上。
其他类似问题
为您推荐：
其他5条回答
跑步速度在5-6快走45分钟-1小时,饭后要1个小时才能跑步,跑步之前不能空腹如果你要减脂的话,八成饱就可,每天就快走不用跑,控制饭量
你跑步时间是不够的，我以前也像你一样，跑的很快。7-8左右，一会就没有力气了，所以你可以选择变速跑，6-7之间的变速跑，最少四十分钟，坚持一个小时效果最佳，持续的时间越长，减肥效果越好。
跑步刚开始十分钟的时候速度不要过快,因为那时候出汗根本就不是脂肪在消耗...跑步的时候应尽量舒展上身,特别是手臂.每次跑到你跑不动为止...
一般跑步机上有显示的
在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。这样看来，快走似乎比慢跑好。所以绝大多数人都认为，只要在跑步机上走两个小时出一身汗就是“减肥”。事实上，这并不科学，因为这样虽能消耗脂肪，但并不能有效减轻体重。
相反，当人们进行高强度运动时，虽然脂肪燃烧少，但体重减得比较快。比如快跑，半小时就能消耗330卡左右的热量，但相同时间内的快走只能消耗200卡左右的热量。这时，快跑的效果要好于快走。但此时，我们消耗的主要是人体内的碳水化合物，并不能过多燃烧脂肪。因此，用跑步机减肥，应该将高低强度的运动结合起来，快跑之后，再快走一会儿。
此外，很多运动教练建议，如果不想把过多时间浪费在跑和走上，爬坡走是一项不错的选择。因为它的...
您可能关注的推广
卡路里的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁(小千aaaaaaaa)
(石榴a163)
(斑斑驳驳)
第三方登录：}