练跆拳道时为什么我总感觉左脚比右脚灵活？可我不是左撇子啊！_百度知道
练跆拳道时为什么我总感觉左脚比右脚灵活？可我不是左撇子啊！
也总是使用左脚多？这是怎么回事？很难提起来。可我踢球时多用右脚啊，容易踢中目标每次练跆拳道时总感觉左脚比较好控制！右脚却感觉很重！实战时
我有更好的答案
你总有一天会把双脚的属性平衡，觉得那里不够就练习哪里。那是因为在平常练习时我们习惯用自己擅长的部位练习，力度控制等都会有一定的分化，努力刻苦练习,准确性。别想太多，这样才能做一些双脚协调性要求很高的高难度动作。练习跆拳道开始几年都会有左右脚分化的趋势，一定会成功的。你只是习惯了左脚，所以会有这个情况。 柔韧性，而我的右脚准确度和力量较好我练习时左脚柔韧性强，但在以后的练习中
这个问题很简单
右脚是上力量比较容易的
左脚是上技术比较容易的。所以在踢靶子的时候你感觉左脚相对好控制，右脚重的原因是太注重力量了。
握握手，我们一样，我踢正踢腿的时候左腿能踢上去，右腿就想不是自己的一样。
不要紧，每个运动员都有自己的习惯，你也是一样，形成自己的风格
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出门在外也不愁跆拳道实战9个基本腿法
跆拳道实战9个基本腿法
& & 前踢是最基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。
& & [动作方法]
& & 实战姿势站立（图2-23①）；右脚蹬地，身体重心移至左脚；右脚向正前方屈膝上提，右小腿夹紧，随即，以膝关节为轴向前送髋、顶膝、小腿快速向前踢出，力达脚背或脚前掌，动作完成后成右实战姿势站立。 （图2-23②③④）
& & [动作要领]
& & 提膝时小腿要夹紧，踢腿动作应迅速有力，髋关节前送。
& & [实战作用]
& & 可用于攻击对手的裆部、下颌等部位。
& & 例—：双方对峙，我调整距离（图2-24①），主动运用前踢腿进攻对方的裆部（非比赛的情况下）。（图2-24②）
& & 例二：双方对峙，我运用前踢假动作进攻（图2-25①），待对方向后退守时，我突然以后踢进攻对方的胸部。 （图2-25②）
& & 2．横 踢
& & 横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法。横踢技术动作简单实用，技术变化多样，是跆拳道技术中重要的腿法。为了便于大家掌握，我们把横踢技术分解为提膝、转体和弹腿三个部分，下面予以介绍。
& & [动作方法]
& & 实战姿势站立（图2-26①）；右脚蹬地，身体重心移至左腿；同时，右腿小腿夹紧向止前方提起（图2-26②）；以左脚前脚掌为轴，脚跟内旋，身体向左侧旋转，转体时，右脚小腿与地面接近水平，大腿与上体成一条斜线，上体微侧倾（图2-26③）；
& & 右腿以膝关节为轴迅速伸膝向左侧方弹出，脚面绷直，以脚背为力点，踢击对方的头部或躯干(图2-26④)，动作完成后小腿放松沿出腿路线收回，成右实战姿势站立。 （图2-26⑤）
& & [动作要领]
& & 1)提膝时，膝关节夹紧直线向前提膝；
& & 2)横踢动作时，支撑腿要以前脚掌为轴，随横踢动作脚跟逐渐内旋（约180°），横踢发力时，髋关节应展开；
& & 3)髋关节前送，击打的感觉似鞭打动作；
& & 4)横踢时，摆动腿应踢过身体中线约30厘米；
& & 5)小腿弹踢的瞬间，要有-个制动的过程，使击打腿产生鞭打的效果。
& & [实战作用]
& & 可以用于攻击对方的头部、躯干及大、小腿部位。
& & 例一：双方开式站立（图2-27①），我方突然以横踢腿进攻对方的头部或腹部。 （图2-27②）
& & 例二：实战中，对方以横踢腿进攻我腰部（图2-28①），我向后撤步防守；同时，以横踢腿反击对方的腹部。 (图2-28②)
& & 例三：实战中，对方以前腿下劈踢进攻我头部（图2-29①），我向右侧跳换步闪开对手攻击；同时，以横踢反击对方的腹部或头部。 (图2-29②)
& & 3．侧 踢
& & 侧踢在跆拳道比赛中，主要用于攻击对方的躯干和头部，也可以用于阻截对手的进攻。它有力量大、速度快、进攻动作直接的特点。
& & [动作方法]
& & 实战姿势站立（图2-30①），身体重心前移，右腿屈膝上提（图2-30②）；左脚尖勾起，以前脚掌为轴外旋约180°（图l2-30③）；同时，迅速伸膝发力，右脚直线向有前方踢出，
力达脚外侧或整个脚掌（图2-30④），踢击动作完成后，右腿迅速放松按出腿路线返回，成实战姿势站立。 (图2-30⑤)
& & [动作要领]
& & 1)提膝时，膝关节夹紧向前直线提起，提膝、转体与踢击要协调连贯。
& & 2)踢击时，要转体、展髋，上体略侧倾，踢击目标的瞬间髋、膝、腿应在同一平面内。
& & 3)动作完成后，应按原路线返回。
& & [实战作用]
& & 用于进攻对方头部、面部、胸部、腹部和肋部。
& & 例—：双方开式站立(图2-31①)，我调整距离以侧踢进攻对方胸部。 （图2-31②）
& & 例二：双方闭式站立(图2-32①)，对方以右横踢进攻我方胸部，我在准确判断对方动作意图的前提下，抢先以右腿侧踢进攻对方腹部或头部阻截对方。 (图2-32②)
& & 4．勾 踢
& & 勾踢也称为侧摆踢，是跆拳道巾侧向进攻技术，主要用于攻击对方头部的侧面，实战中，运用得当也会给对手带来重创。
& & [动作方法]
& & 实战姿势站立（图2-33①）；有脚蹬地，身体重心前移至左脚，以左脚支撑，右腿屈膝提起（图2-33②）；左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180°，右腿膝关节提起并向左内扣，右小腿由外向内伸出，伸直后以脚掌为力点向右侧摆击，身体随之侧倾（图2-33③），动作完成后右腿放松回收成实战姿势站立。（图2-33④)
& & [动作要领]
& & 1)勾踢时，身体要适当放松，起腿后，右腿屈膝抬至水平，然后内扣；
& & 2)勾踢时，要充分发挥腰、腿的力量，小腿后勾要快；
& & 3)鞭打后要顺势放松。
& & [实战作用]
& & 主要用于进攻对方头部、面部、胸部，也可以用于反击对方。
& & 例一：双方闭式站立（图2-34①），我调整距离以勾踢进攻对方的面部。 （图2-34②）
& & 例二：双方开式（或闭式）站立(图2-35①)，对方以横踢攻我，我以前腿勾踢反击其头部： （图2-35②）
& & 5．下劈踢
& & 劈踢是跆拳道技术巾杀伤力较大的腿法之一，也常作为跆拳道的招牌腿法动作，比赛中得分率较高，主要用于攻击对方的又部、而部、肩部。比赛巾，运用得当会给对方造成重创。
& & [动作方法]
& & 实战姿势站立（图2-36①）；右脚蹬地，身体重心前移至左脚。以左脚支撑，右腿屈膝抬起（图2-36②）；右脚快速上举过头顶，左髋关节上送，右膝伸直贴近上体，随即，右腿迅速向前下方劈落，力点达脚跟或前脚掌（图2-36③）；动作完成后小腿放松下落成实战姿势站立。（图2-36④）
& & [动作要领]
& & 1)右腿上摆时，大腿应放松，踝关节应举过头顶，身体重心应向高起；
& & 2)动作要迅速有力，支撑脚脚跟要离地，同时髋关节上送；
& & 3)向下劈落时，踝关节应放松；
& & 4)向下劈落时要有控制。
& & [实战作用]
& & 用于进攻对方头、面、肩等部位，也可以用于反击对方。
& & 例一：双方闭式站立(图2-37①)，我调整距离以下劈踢进攻对方的头部。（图2-37②）
& & 例二：双方闭式站立（图2-38①），对方用横踢进攻我胸部或头部时，我抢在对手前面以前腿下劈踢反击对方头部。（图2-38②）
& & 6．推 踢
& & 推踢属于直线型腿法技术。它具有动作突然、起动较快的特点。实战巾，主要用于阻截对方的进攻或与其他动作配合进攻，一般情况下推踢很少能够直接得分。
& & [动作方法]
& & 实战姿势站立(图2-39①)；右脚蹬地，身体重心移至左脚；随即，杆腿大小腿夹紧屈膝提起（图2-39②）；左脚以前脚掌为轴外旋约90°，上体略后仰；同时，右腿以膝关节为轴迅速向前蹬出，力达脚掌(图2-39③)；动作完成后右腿放松回收，成实战姿势站立。 (图2-39④)
& & [动作要领]
& & 1)提膝时，大小腿应夹紧。推踢时，腿法运行的路线应是水平向前的；
& & 2)推踢时，髋关节应向前送，应利用身体重心的前移来加大腿法的力量。
& & [实战作用]
& & 用于进攻对方的胸部或用于阻截对方的进攻动作。
& & 例一：双方闭式或开式站立（图2-40①），对方用横踢攻我，我抢先用推踢进攻对方的胸部破坏对方的进攻动作。（图2-40②）
& & 例二：比赛中，对方以转身动作（后踢或后旋踢）进攻或反击时，我以推踢抢先攻击其后背或臀部破坏对方的进攻动作。 (图2-41)
& & 7．后 踢
& & 后踢是跆拳道巾的转身攻击技术，比赛中，可以直接用于反击或与其他动作相配合进攻，运用得当会给对手以重创：
& & [动作方法]
& & 实战姿势站立（图2-42①）；右脚蹬地，身体重心移至左腿，右脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转；同时，左脚以前脚掌为轴，脚跟向外旋转180°，使脚跟正对对手方向，成背向对方姿势（图2-42②）；此时，右脚蹬地提起，左腿支撑，右腿大小腿折叠，髋关节收紧，脚尖勾起（图2-42③）；右肩微下沉；随即，迅速向后展髋、伸膝沿直线向后蹬踢，上体侧倾，力达脚跟(图2-42④)；动作完成后，上体右转，右脚向前落步成右实战姿势站立。 (图2-42⑤)
& & [动作要领]
& & 1)后踢时，上体与踢出腿应在同一平面内，要控制住肩部不要随之转动；
& & 2)提腿时，大小腿应充分同收，蓄力待发；
& & 3)转身、提腿、后踢三个动作要连贯有力。
& & [实战作用]
& & 可用于进攻对方胸部、腹部或头部，也可以用于反击对方的进攻。
& & 例一：双方实战姿势站立（图2-43①），我突然上步(图2-43②)，以后踢进攻对方的腹部。 (图2-43③)
& & 例二：双方开式站立(图2-44①)，对方以横踢攻我，我在准确判断对方动作意图的前提下以后踢反击对方的胸部。（图2-44②）
& & 8．后旋踢
& & 后旋踢同后踢一样，均属于转身腿法，动作相对较为复杂。后旋踢也是比赛巾常用的技术，应用时，可以直接用于进攻也可以与其他技术配合用于进攻，还可以用于反击，运用得当往往会重创对方。
& & [动作方法]
& & 实战姿势站立（图2-45①）；身体重心移至左脚，同时，以左脚为轴内旋约90°，左膝关节内扣，右脚前掌蹬地外旋，背向对手(图2-45②)；动作不停，右脚蹬地起腿，以腰部带动身体向有后转动；同时，右腿随转体向有上方屈膝提起；随即用右脚掌自左向右弧线踢击，接近目标时右腿伸直，力达脚掌(图2-45③)；动作完成后恢复实战姿势站立。（图2-45④）
& & [动作要领]
& & 1)摆动腿在正前方时，击打的路线应是水平弧线；
& & 2)以腰带动腿发力，原地旋转360°；
& & 3)起腿要快，蹬地、转腰、转上体、摆腿发力要连贯、协调、快速，不要停顿。
& & [实战作用]
& & 用于进攻对方的头部、颈部和胸部，也可以用于反击对方。
& & 例一：实战中，我以横踢进攻对方头部，被对方躲闪或防守后（图2 -46①），迅速连接后旋踢进攻对方的头部。(图2-46②)
& & 例二：双方开式站立（图2-47①），对方以右腿横踢攻我（或双方闭式，对方以左腿横踢攻我），我在准确判断对方动作意图的前提下，以后旋踢反击对方的头部。 （图2-47②）
& & 9．双飞踢
& & 双飞踢是在跆拳道实战中，将两次或多次的横踢动作在腾空状态下的快速组合。双飞踢有动作突然、得分率高的特点，按动作完成的先后顺序可以分为前腿双飞踢和后腿双飞踢两种，下面分别介绍。
& & (1)前腿双飞踢
& & [动作方法]
& & 实战姿势站立（网2-48①）；右脚向前垫步；同时，左腿向前做前腿横踢动作（图2-48②）；在左腿动作即将完成之际右腿向前起跳做横踢动作（图2-48③④）；动作完成后，两腿放松成实战姿势站立。（图2-48⑤）
& & (2)后腿双飞踢
& & [动作方法]
& & 实战姿势站立（图2-49①）；身体重心移至左脚；同时，右腿向前做横踢动作（图2-49②）；在右腿动作即将完成之际左腿向前起跳做横踢动作（图2-49③④）；动作完成后，两腿放松成实战姿势站立。 （图2-49⑤）
& & [动作要领]
& & 1） 双飞踢动作要连贯，一般情况，第一次击打要比第二次击打力量小，这样有利于双腿的连贯发力；
& & 2） 击打时，髋关节应充分前送，膝关节和小腿要放松，上体要随之转动，小腿犹如鞭子一样向前摆击；
& & 3） 双飞踢动作方向应是向前而不是向上；
& & 4） 完整练习时，身体要放松，动作起动要快。
& & [实战作用]
& & 例一：双方实战姿势站立（图2-50①），我突然用前腿双飞踢分别进攻对方的胸部和头部。（图2-50②③④）
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TA的最新馆藏跆拳道横竖叉全下去和几乎全下去对腿法影响的区别大不大？_百度知道
跆拳道横竖叉全下去和几乎全下去对腿法影响的区别大不大？
　　跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。　　跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。　　拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。　　劈叉具体方法如下：　　首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；　　然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；　　最后，按照这个方法做五组。　　热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。　　此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。
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固然有一套正确的发力方式，正因为有着极高的速度。这就如同一颗小小的子弹头。这些技击中必须的基本能力，叫做“筋长一寸。柔韧性越好，本身并不会增强肢体力量。但发力方式只是一种高效用力的方法，如果比原来能够多延展一寸的话。表面功夫也差别无几。搏击中爆发力的强弱。力量当然无法用尺寸来衡量，所发出的力量会增加十倍，但却说明了柔韧性训练的重要性，“几乎”和“完全”就不会有太大的差别，普通来讲。这比喻本身可能并不科学。但从物理意义上讲。因为“几乎”比起“不能”来，这里只是一个量化的比喻，力大一尺”。过去老话有说，对于身体柔韧性的训练是十分重视的，这种程度上绝大多数的技术动作是可以完成的。尤其是技击类运动项目，不仅肢体可以有更大的活动范围，再上一层楼的话。如果你对技艺的掌握要求不高。但如果想精益求精，已经十分接近成功了，也可以勉强完成，最不济，是说将韧带（筋）抻开。“几乎”就是还没有达到标准严格地讲，需要你的身体快速做出反应，只是接近而已，其实都和身体柔韧性有着密切的关系，经常会有一些意外的情况。另外，在格斗中，才能致人死命，打击力的强弱和拳脚的运动速度成正比，这个“几乎”和达标之间可差了十万八千里，以更好的协调性完成更为困难的技术动作。同时还可以获得更高的肢体运动速度与更强的击打力
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踢的也会高一些能做到前者当然好了，在踢腿的时候力道会大一些。以前我们对就有这样的例子
那为什么教练都说让全下去
不造，我们教练很体贴
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