我昨天跑了一个小时步，今天两个大腿根痛死了，站都站不起来了，咋么回事？_百度知道
我昨天跑了一个小时步，今天两个大腿根痛死了，站都站不起来了，咋么回事？
我有更好的答案
久不运动，偶尔一次运动量大了，囤积的乳酸散不去，所以大腿酸疼呢
正常，突然一下运动过量了。我第一次走路上班近两个小时也是腿抽筋，脚再也动不了。后边慢慢一点一点到走一半坐一半的车，再到后来走路速度越来越快，走完还神清气爽一点不累…… 给身体一个适应期
哦，这样也可以？
时间长了嘛，身体适应了
那就对了，你跑步难道别人大腿根疼吗？不过锻炼要一步步来，激烈运动严重的会造成肌肉溶解的！
没看电视上报道过吗？锻炼不要超过自己的体能承受范围，跑步也一样，可以从十分钟慢慢的加，不是第一次就玩命跑
就是平常不锻炼，昨天一下子锻炼过度，上一次我连续疼了两三天才好。
对啦，就是这样的，过几天就好啦。
长时间不运动，累的，今天以及以后，稍微轻微的运动运动，千万别因为疼不运动，稍微运动才能好的最快。
走都走不了
就得稍微活动活动
不走，就伸伸腿都可以。
肌肉拉伤，缓缓就好了，注意以后不要运动过量，试着慢慢适应。
长时间没跑，肌肉收缩导至，过两天就好了
肌肉拉伤，过几天就好，
有点运动过量了！做做按摩就可以了
跑步时间过长
贴膏药'一辆天就好了
下盘不稳，运动不足，有待提高
不常运动都会的，过2天就好了。
每天跑步前都要暖身.速度是渐进的.擦些运动输缓性药膏
那个要每天都得坚持锻炼就不会疼了！
很正常，过过几天就好了，以后经常跑就不会痛了
说明你很少运动
运动过量，按摩按摩就行了。
过几天就好了，喝点盐水，如果不常运动，运动后一定要拉伸肌肉，可以缓解酸痛，要不然第二天早上就。。。
每天坚持就没事了
因为你很少运动，所以昨天跑步今天腿疼那是自然的
那是因为平时没跑过，突然猛的跑，就就就腿痛了
散步还可以继续跑的
生命在于锻炼
经常锻炼就好啦
运动量不够
百度查一下
他会教你怎么帮的
很久没活动了吧，没事的，正常的肌肉拉伤，坚持就可以了。
没事，过两天就好了。
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出门在外也不愁为什么校运会全速跑了一百米后第二天走路过快大腿都会抽筋?_百度知道
为什么校运会全速跑了一百米后第二天走路过快大腿都会抽筋?
因为大腿肌肉中会分泌乳酸，所以第一天用力后第二天肌肉会酸痛，有些人则会抽筋。
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其他4条回答
你经常锻炼么？
补补钙，可能是运动过量了，如果你和我很近 我愿意和你一起晨跑
你好久没运动了
平时运动量不大，突然剧烈运动肌肉难以适应，第二天就会酸痛无力
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