跑步减肥时是连续在平地跑50分钟还是在平地跑20分钟 然后慢走10分钟 在去爬楼梯20分钟效果好？_百度知道
跑步减肥时是连续在平地跑50分钟还是在平地跑20分钟 然后慢走10分钟 在去爬楼梯20分钟效果好？
每次走完10分钟准备爬楼梯的时候都没什么感觉 爬楼梯的时候才觉得累
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楼梯吧，那个挺消耗的，我跳过郑多燕减肥操，按摩一下，不过运动完也要拉伸一下肌肉，也挺有效果的
提问者评价
按照你说的，真的成功了，好开心，谢谢你！
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当然是爬楼梯消耗的能量要多啊，物理知识
一般这种时候是最关键的 应该坚持下来
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出门在外也不愁连续跑楼梯跑多少层楼才相当于平地跑1000米？_百度知道
连续跑楼梯跑多少层楼才相当于平地跑1000米？
个可以换算吗。。效果各不相同，要真说的话，个人认为跑步锻炼好
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出门在外也不愁楼梯间步数要是奇数，到底是说每跑楼梯步数是奇数还是每层楼间的楼梯步数总步数是奇数？一般每层楼间不是_百度知道
楼梯间步数要是奇数，到底是说每跑楼梯步数是奇数还是每层楼间的楼梯步数总步数是奇数？一般每层楼间不是
楼梯间步数要是奇数，到底是说每跑楼梯步数是奇数还是每层楼间的楼梯步数总步数是奇数？一般每层楼间不是有两跑楼梯吗？
则与楼层之间高度有关，每层楼间有两个上下的楼梯。作为紧急情况疏散之用按消防要求。至于两层之间的梯级的数量，一般办公楼大型建筑。每步梯级的高度是15~18cm
来自团队：
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每跑楼梯是也,一般楼层有两跑楼梯
你已经知道答案了
我不知道，如果每跑是奇数，那么两跑就是偶数，那么每层楼梯步数是偶数
这个没有规范吧，只有风水讲究
3-16级规范规定是
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出门在外也不愁楼房的第一层走到二十六层用的体力相当于在平地跑多少米用的体力_百度知道
楼房的第一层走到二十六层用的体力相当于在平地跑多少米用的体力
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楼梯的运动量更大。 瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话，爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时，不过动完一定要做放松拉伸运动，6层楼的楼梯上下跑2-3趟，以50KG为例，它非常瘦大腿跟臀部，选择爬楼梯比较好，慢跑30分钟大概234，并适当的按摩下肌肉 .5大卡,相当于平地慢跑800-1500米的运动量
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出门在外也不愁跑几楼的楼梯相当于跑1000米?_百度知道
跑几楼的楼梯相当于跑1000米?
还有爬楼梯的好处..
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有效促进血液循环,仰卧起坐,一定会如您所愿的,同时很多是通过排水而减轻体重的,绿色食物为主.饮食应该清淡.要最快减肥就是药物减肥法,虽然没有药物减肥快但对身体好,有恒心,两头起等等,减肥最快,只要坚持.但是选择减肥的产品要慎重,定个减肥的计划,药物减肥的效果比较明显,停用后可能会反弹.给自己一个良好的生活环境,必要时可用服用一些减肥茶或一些减肥的保健品减肥的方法有很多,洗个热水澡,这样就不会觉得很累,又可以要放松身心,比较多的减肥产品添加了化学成分.最科学的减肥方法是合适的饮食加上适量的运动,配合合适的饮食.有时间就多运动,放松一下肌肉防止肌肉过硬,蛙跳,按摩穴位,既不会影响身体营养的吸收,可以跑步,同时能通过运动带走热量,适当的休息,但要在运动后做做放松运动,通常分为运动减肥和药物减肥
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