浅析耐久跑学习中学生消极情绪产生的原因及对策-论文-捷迅论文网
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浅析耐久跑学习中学生消极情绪产生的原因及对策
浅析耐久跑学习中学生消极情绪产生的原因及对策 (1)
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简介：　摘要：耐久跑是中、长距离跑，也是初中体育教学大纲很重要的田径教材之一，具有很高的锻炼价值。练习此技能能够提高学生的心肺国内，完善心血管系统，发展耐力素质，提高健康水平，培养学生顽强的意志力和吃苦 ...
　摘要：耐久跑是中、长距离跑，也是初中体育教学大纲很重要的田径教材之一，具有很高的锻炼价值。练习此技能能够提高学生的心肺国内，完善心血管系统，发展耐力素质，提高健康水平，培养学生顽强的意志力和吃苦耐劳的优良作风。但由于耐久跑练习时间长，体能消耗大，教法比较单一，学生容易出现消极的练习情绪，严重影响耐久跑的教学效果。 　　关键词：体育中考；耐久跑；消极情绪 　　耐久跑项目是本地区体育中考传统项目，无论是从学生机能提高方面来说，还是从学生升学成绩方面来说，此项目都必须多多加以练习；但耐久跑技能恰恰又是学生比较反感的练习项目，所以在练习过程中如果没有好的教学组织方法，想得到理想的效果是不太可能的。针对这一现象，我们作为体育教师有必须对此作出必要的分析，从我们实际的教学过程中寻找耐久跑学习中学生消极情绪产生的原因及对策。 　　一、耐久跑教学中学生消极情绪的产生原因 　　1、组织教学方面 　　耐久跑的组织教法比较单调，在准备部分尚可安排适当的游戏调动学生的积极性，但是在基本部分的学习中传统的组织和教法缺乏创新，很难吸引学生的兴趣，进而导致对耐久跑产生厌烦心理。学生不喜欢耐久跑的原因主要在于耐久跑比较枯燥、乏味，很难调动学生参与练习的积极性。另外，从耐久跑的内容本身来说，练习方式大多采用绕圈跑，这种练习方法更加枯燥乏味，以致部分学生产生消极情绪。 　　2、学生自身方面 　　初中生一般在13～15岁之间，意志力不够坚定、怕苦怕累，但对趣味性的项目比较感兴趣。由于耐久跑在练习中相对于球类等项目显得较枯燥，导致他们不喜欢跑步。另外，初中生对体育的健身价值认识不够，对体育课不够重视，同时也由于目前学生的课业负担较重，体育课成了他们放松和娱乐的场所，这也是导致学生对耐久跑产生消极情绪的原因之一。 　　3、考核评价方面 　　学习效果评价对于学生学习积极性的影响是至关重要的，它可以使学生更自信、更积极的练习，但同样也会使学生失去自信。班级内个体与个体之间存在很大的个体差异，如果忽略个体差异的存在，而用统一的标准去衡量学生的学习效果，则对部分学生缺乏公正、公平。目前体育课的评价方法中很少考虑学生之间的个体差异，长期下去他们便会对耐久跑失去信心和兴趣，甚至会产生严重的消极情绪。 　　4、环境因素方面 　　由于条件所限，耐久跑一般都在室外田径场上进行，因此其受天气影响很大；天气好的情况下，学生怕晒而不愿意进行耐久跑练习，如果遇到恶劣天气，课程便会终止，使教学的连续性受到影响，或多或少会使部分学生兴趣下降。另外，部分学校田径场比较简陋，有的学校硬件条件比较落后，根本不能满足耐久跑的教学，进而导致大部分学生对操场、跑道、体育器材等不满，这种不满情绪也会影响学生的课堂学习。 　　二、耐久跑单元的教学建议 　　1、改进组织与教法 　　首先，教师应加强自身的理论学习和实践经验的积累，在专研耐久跑教材的基础上，深入研究组织教法，吸引学生的注意力。耐久跑教材本身对学生的吸引 　　力就小，因此就越要在组织教法上多下功夫。其次，教师应该对学生灌输“不积小流，无以成江海”的指导思想，让学生体会进步的乐趣，培养学生学习的积极性。 　　2、让学生获得运动乐趣和成就感 　　学生喜不喜欢跑步，最根本的原因在于能否在跑步中获得运动的乐趣和成就感。因此，必须在总的教学原则下，制定“小场地足球赛”“校园定向跑”等辅助的练习方法，在竞争中使学生获得运动的乐趣，最终实现学习目标。 　　3、改变教学效果的考核方法 　　在平时的教学中应认可学生之间的个体差异，制定一个适合全班不同水平、不同层次学生的一种评价方法，来调动学生参与学习的积极性，如可制定“学生个体成绩提高幅度表”，来让学生直观地看到自己的提高；这样，无形中调动了学生练习的积极性，提高了学习效果。在实际的教学过程中体育教师应该充分发挥主导作用，在考虑个体差异的前提下积极创新练习方法，努力使学生都能体验到运动的乐趣并获得成就感。 　　4、在适宜的环境下，安排耐久跑单元的学习 　　外界环境对耐久跑的影响是很大的。因此，耐久跑单元的教学应安排在春秋季节，而不宜安排在夏冬两季。因为，夏天天气炎热，学生心烦气
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耐久跑教学设计
14:57:00 | By: 张晓棠（育小） ]
．耐久跑．游戏：军事演习
使100%的学生积极参与到学习中进行耐久跑练习。
展示军训成果
宣布本课任务
提出课上建议
布置安全措施
1、口令指导学生
2、参与、指导
培养学生的气质和国防意识
一只脚上，在指定的范围里面开始，每组的对手是另外的三组，游戏结束
后看看哪一组的气球最多，就是胜利者
认真阅读每个任务点的任务提示卡片，按要
求完成任务。
（4）队长负责帮助、监督组员遵守规则，并且根据组员实际情况调整队伍速度。
（5）组内成员互相帮助，互相鼓励。共同作战，展示团队合作精神。
（6） 能及时展开自评和互评及小组间评价，积累活动的表现，找出自己的优缺点，积累生活经验。
遵守规则，按照要求路线进行，按规定顺序完成任务，使学生养成好的习惯，做事讲原则、讲方法。
提高学生的注意观察场上形式，分析任务，动脑
思考并解决问题的能力。
培养学生的安全意识和自我保护的能力。
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四、放松整理
五、教学评价
六、宣布下课、送还器材
能主动表现自我，实现身心放松。
场地：标准篮球场地
器材：篮球2个、泡沫垫7块、小体操垫10块、
发表评论：耐久跑趣味性练习小课题总结 幸福的鱼blog
幸福的鱼blog
(352)(31)最新文章文章作者: 幸福的鱼blog时间:
12:08:00分类: 除客观的场地条件因素，最主要的还是学生主观的能动性。因此如何调动学生的积极性，激发学生的热情，成了我们组研究的上好耐久跑教材的关键问题。对传统耐久跑教学模式的改变使学生从心理上不再害怕这一运动项目，还对它形成一个新的认识，即：改变了在以往的教学中，我们刚一宣布本课内容是耐久跑，就有一部分学生拿出请假条申请见习，找出各种理由不参加耐久跑练习的现象。反过来通过积极参加耐久跑练习，使学生真真切切感受到用耐久跑替代练习的趣味性、让学生们愿意参与、主动尝试、挑战自我、战胜困难的目的。原来的那种“要我跑”的思想也逐渐被“我要跑”的思想所代替。开始积极主动地练习耐久跑了。
在耐久跑练习中，我们组考虑到如果经常用简单重复的方法，会使学生大脑皮层产生抑制，感到乏味厌烦。为了克服这一难题，“”在教学训练中，除采用常规的训练方法之外——、听数抱团、加大难度挂火车、反口令协调游戏”同时还采用流水作业法、比赛法和游戏法来提高学生对耐久跑的兴趣。另外，我们在平时的课堂中是这样做的：
第一，创造良好的学习氛围，使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发学生学习的热情。
我们想小孩子都有勇于竞争，积极进取的特点，我们在耐久跑教学中要注意引导、启发学生的思维，营造良好学习氛围等手段，才能真正调动、培养学生练习的积极性和自觉性。于是，我们在练习前有意识营造轻松愉快的练习氛围，转移学生紧张怯跑的不良情绪，增强学生克服困难的自信心。我们还强调学生自己给自己鼓劲儿，在途中跑时为自己下达积极的暗示词：“我行!我行!”“我能坚持到终点！”“我会成功的！汗水不会白流！”边暗示边向前跑进。学生受到积极意识的支配，从而产生克服困难，勇往直前的精神，达到教学的效果。此外，我们还让学生之间相互激励，因为一个班级就是一个集体，营造一种相互鼓励、勇于拼搏、积极进取的团队氛围是十分重要的，它能有效地排除彼此间消极情绪的干扰，转消极为积极，并付诸练习之中。具体做法是相互给予激励的言词如：“加油”、“坚持”、“跑完X 米了”、“只剩 X米了”、“快到终点了”、“加速冲刺”等等，并给予掌声加油鼓励。
各种主动激励将学生的情绪鼓动起来了，学生参与练习的主动性和积极性明显提高。随着成绩的逐步提高，学生勇于征服困难的自信心也得到了提高，在耐久跑练习中，学生们真正体会到了成就感和乐趣——汗水确实没有白流。
第二，选用节奏明快，催人奋进，鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学，诱发学生的无意注意。
第三，在教学实践中，采用多种联系方法，避免枯燥乏味。
在整个学期教学安排中，我们有意识地把耐久跑的内容列入其中，并不断变换跑的形式，根据天气情况调整跑动的时间，形成“课课练”的跑步模式。并鼓励学生坚持晨跑，将其变成一种制度和生活习惯。这样，学生便有更多的时间参加耐久跑活动的练习。久而久之，学生在反复的练习中逐渐建立了反射机制。在此基础上，每隔一段时间便进行一次测试，让学生进行练习前后的心血管系统及呼吸系统机能变化情况的检查与对比。通过对比分析，让学生深切体会到，耐久跑练习，确确实实锻炼了身心，增强了体质。
总之，不管怎样，首先耐久跑的重点是耐性，难点是久性，形式是跑，本节课我们把重难点突破的比较好。其次，耐久跑要把久跑淡化，突出活动的趣味性，让孩子们忘记枯燥，在不间断的趣味活动中潜移默化的培养耐力，为长久跑打下良好的基础。 |
| 访问脚印(最新55个)暂无访问记录耐久跑教学的难点及解决办法
耐久跑是体育教学中《新课程标准》规定的中学各年级都要学习的主要教材和必测项目，又是《国家体育锻炼标准》的必测项目。它是周期性的大强度项目，从生理角度分析，其成绩取决于人体在无氧条件下的工作能力和运动时摄取外界空气中氧的水平。据实验，500米跑无氧代谢占60%左右，有氧代谢占40%左右；1000米跑时，无氧代谢仅占5%左右，而有氧代谢可以提高血液中碱贮备量，中和机体内的乳酸，提高中枢神经在弱酸条件下的工作能力，反复多次的大强度练习，能增强人体的最大负荷能力，从而提高速度和肌肉及内脏系统持续高强度的工作能力。&同时耐久跑也是个非常枯燥、单调的并且要承受巨大生理和心理压力的一个田径内容。但是作为一名体育教师，我又很清楚的知道，耐久跑对中学生锻炼的意义。如何让学生接受和感兴趣。我从教材的本质目的出发。耐久跑的主要教学目的让学生学会动作方法，发展耐久素质和培养学生顽强拼搏的意识品质。
现在学生的耐力素质持续下降。其原因是多方面的。首先，是在教学中，中长跑教材相对比较乏味，枯燥，在一定程度上影响了学生的练习积极性。第二，时下中学生课业负担较重，缺乏必要的缎练时间。第三，现在学生都是独生子女，娇生惯养，导致其任性、懒惰、怕苦怕累，意志和毅力薄弱。第四，缺乏对体育缎练和全面提高身体素质的正确认识等。再因为耐久跑在教学中由于持续时间较长，又要跑出一定的速度，体力消耗大，引起一系列生理、生化和其他机能反应。在生理、心理上长时间高强度的负荷，从而引发对耐久跑的畏惧心理，使学生谈长跑色变。学生绝大多数不愿意练习耐久跑项目，总是请假，找原因不跑，耐久跑这项目考核也是最难的，考起试来多数学生不及格，有些学生知道自己跑不及格干脆不跑，反正不及格。没有学习兴趣是主要原因。我就如何提高学生上耐久跑教学课的兴趣查了很多的资料。兴趣是指一个人力求认识和掌握某种事物，参与某项活动，并且有积极情绪色彩的心理倾向，它是导致人们积极探究某事物获得某种活动的动力。耐久跑作为体育教学内容之一，也是体育教材中不可缺少的典型项目。通过耐久跑练习对改善学生的内脏器官机能，增强学生体质具有积极的作用，同时可以培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的意志品质，由于它是一项长时间的单循环运动，在教学过程中往往会使学生产生厌烦，枯燥无味的感觉，甚至使有些耐力素质较差的学生产生恐惧的心理，培养和激发学生对耐久跑的兴趣，对提高耐久跑的教学质量有不可忽视的作用，当学生对耐久跑产生兴趣时，在教学中就意气风发，积极主动，不易疲劳，即使遇到困难，也会积极主动克服，从而更好的完成教学任务。因此，培养学生对耐久跑教学兴趣就成为体育教学中值得注意和探讨的问题。
&&1、明确锻炼的意义和作用，端正学习态度
&&& 在教学开始时就要讲清耐久跑锻炼的价值，把耐久跑教学同增强学生的体质，发展身体素质，提高学习工作效率等紧密联系起来，使学生认识到通过耐久跑教学能增强体质，提高心血管系统和呼吸系统的功能，提高学习效率，为将来服务于社会打下良好的基础。
&&2、让学生了解耐久跑生理特点，增强学生自信心
&&& 在耐久跑教学中，有些学生由于耐力素质差，会出现一些生理不适现象，如“运动极点”现象。所以在练习之前，要安排一定时间的理论教学内容，使学生懂得“运动极点”是跑途中因内脏器官机能的惰性产生的一种暂时不适应现象，并向学生介绍防止，克服“运动极点”的方法，同时讲述耐久跑对人体心血管系统、呼吸系统、物质代谢等各系统的作用，做好学生的思想动员工作，鼓励学生，激发学生自信心。这样学生在练习中出现身体不适时就会正确对待、主动克服、顺利度过难关。
& 3、创造环境，增加学生新鲜感
&&&& 环境的改变，会引起学生学习的趣味欲，所以可利用校园、校外的地形、山坡等自然环境，利用越野跑、障碍跑、定向运动跑、法特来克跑等练习方法，发展学生有氧耐力和耐久跑的专项身体素质，外部环境的变化，新鲜事物的刺激常使学生忘记疲劳，在快乐气氛中完成教学任务，同时在教学中要组织好，确保安全，防止意外事故的发生。
&&4、增加教学趣味性和教学原则
&&&& 耐久跑教学形式单调，枯燥是影响耐久跑效果的主要因素，因此，在教学上要利用活泼多样、内容丰富的练习手段，如利用比赛、测验、多地形、定时和定量结合，走跑交替等形式的练习调节学生的情绪，也可采用球类项目长时间竞赛的练习，以及游戏等，这不仅能培养学生活动兴趣，而且会提高教学效果和质量。
& 5、遵守教学原则，运动量由大到小
&&&&在教学中，利用由短到长距离跑，由慢到快跑的练习，使学生逐渐适应耐久跑教学要求。由短距离到长距离跑，要求学生保持一定速度，逐渐增加。跑的距离，随着学习跑的距离增加，逐渐提高学生耐久跑的运动能力。由慢到快跑，要求学生在规定的距离中，逐步提高跑的速度，随着跑的速度的提高，学生的生理机能得到适应与提高，采用循环渐进的教学方法，能使学生在心理生理上逐渐适应耐久跑教学训练，提高学生的学习兴趣。
&&&6、课外锻炼和考试制度相结合，培养学生良好学习习惯
&&&&& 结合晨练和课外活动及运动训练，根据学生实际情况，合理安排学习与锻炼时间，选择最佳的锻炼环境，如晨练时选择环境优雅、空气新鲜的地方进行耐久跑，在课外耐久跑锻炼中，对初练学生来说，众多爱好者的情绪影响，也能起到激发兴趣作用。使学生从思想上引起高度重视，并加强平时的自我督促和勤奋锻炼，从而培养学生自觉锻炼的习惯。
耐久跑是体育教学中《新课程标准》规定的中学各年级都要学习的主要教材和必测项目，又是《国家体育锻炼标准》的必测项目。它是周期性的大强度项目，从生理角度分析，其成绩取决于人体在无氧条件下的工作能力和运动时摄取外界空气中氧的水平。据实验，500米跑无氧代谢占60%左右，有氧代谢占40%左右；1000米跑时，无氧代谢仅占5%左右，而有氧代谢可以提高血液中碱贮备量，中和机体内的乳酸，提高中枢神经在弱酸条件下的工作能力，反复多次的大强度练习，能增强人体的最大负荷能力，从而提高速度和肌肉及内脏系统持续高强度的工作能力。&同时耐久跑也是个非常枯燥、单调的并且要承受巨大生理和心理压力的一个田径内容。但是作为一名体育教师，我又很清楚的知道，耐久跑对中学生锻炼的意义。如何让学生接受和感兴趣。我从教材的本质目的出发。耐久跑的主要教学目的让学生学会动作方法，发展耐久素质和培养学生顽强拼搏的意识品质。
现在学生的耐力素质持续下降。其原因是多方面的。首先，是在教学中，中长跑教材相对比较乏味，枯燥，在一定程度上影响了学生的练习积极性。第二，时下中学生课业负担较重，缺乏必要的缎练时间。第三，现在学生都是独生子女，娇生惯养，导致其任性、懒惰、怕苦怕累，意志和毅力薄弱。第四，缺乏对体育缎练和全面提高身体素质的正确认识等。再因为耐久跑在教学中由于持续时间较长，又要跑出一定的速度，体力消耗大，引起一系列生理、生化和其他机能反应。在生理、心理上长时间高强度的负荷，从而引发对耐久跑的畏惧心理，使学生谈长跑色变。学生绝大多数不愿意练习耐久跑项目，总是请假，找原因不跑，耐久跑这项目考核也是最难的，考起试来多数学生不及格，有些学生知道自己跑不及格干脆不跑，反正不及格。没有学习兴趣是主要原因。我就如何提高学生上耐久跑教学课的兴趣查了很多的资料。兴趣是指一个人力求认识和掌握某种事物，参与某项活动，并且有积极情绪色彩的心理倾向，它是导致人们积极探究某事物获得某种活动的动力。耐久跑作为体育教学内容之一，也是体育教材中不可缺少的典型项目。通过耐久跑练习对改善学生的内脏器官机能，增强学生体质具有积极的作用，同时可以培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的意志品质，由于它是一项长时间的单循环运动，在教学过程中往往会使学生产生厌烦，枯燥无味的感觉，甚至使有些耐力素质较差的学生产生恐惧的心理，培养和激发学生对耐久跑的兴趣，对提高耐久跑的教学质量有不可忽视的作用，当学生对耐久跑产生兴趣时，在教学中就意气风发，积极主动，不易疲劳，即使遇到困难，也会积极主动克服，从而更好的完成教学任务。因此，培养学生对耐久跑教学兴趣就成为体育教学中值得注意和探讨的问题。
&&1、明确锻炼的意义和作用，端正学习态度
&&& 在教学开始时就要讲清耐久跑锻炼的价值，把耐久跑教学同增强学生的体质，发展身体素质，提高学习工作效率等紧密联系起来，使学生认识到通过耐久跑教学能增强体质，提高心血管系统和呼吸系统的功能，提高学习效率，为将来服务于社会打下良好的基础。
&&2、让学生了解耐久跑生理特点，增强学生自信心
&&& 在耐久跑教学中，有些学生由于耐力素质差，会出现一些生理不适现象，如“运动极点”现象。所以在练习之前，要安排一定时间的理论教学内容，使学生懂得“运动极点”是跑途中因内脏器官机能的惰性产生的一种暂时不适应现象，并向学生介绍防止，克服“运动极点”的方法，同时讲述耐久跑对人体心血管系统、呼吸系统、物质代谢等各系统的作用，做好学生的思想动员工作，鼓励学生，激发学生自信心。这样学生在练习中出现身体不适时就会正确对待、主动克服、顺利度过难关。
& 3、创造环境，增加学生新鲜感
&&&& 环境的改变，会引起学生学习的趣味欲，所以可利用校园、校外的地形、山坡等自然环境，利用越野跑、障碍跑、定向运动跑、法特来克跑等练习方法，发展学生有氧耐力和耐久跑的专项身体素质，外部环境的变化，新鲜事物的刺激常使学生忘记疲劳，在快乐气氛中完成教学任务，同时在教学中要组织好，确保安全，防止意外事故的发生。
&&4、增加教学趣味性和教学原则
&&&& 耐久跑教学形式单调，枯燥是影响耐久跑效果的主要因素，因此，在教学上要利用活泼多样、内容丰富的练习手段，如利用比赛、测验、多地形、定时和定量结合，走跑交替等形式的练习调节学生的情绪，也可采用球类项目长时间竞赛的练习，以及游戏等，这不仅能培养学生活动兴趣，而且会提高教学效果和质量。
& 5、遵守教学原则，运动量由大到小
&&&&在教学中，利用由短到长距离跑，由慢到快跑的练习，使学生逐渐适应耐久跑教学要求。由短距离到长距离跑，要求学生保持一定速度，逐渐增加。跑的距离，随着学习跑的距离增加，逐渐提高学生耐久跑的运动能力。由慢到快跑，要求学生在规定的距离中，逐步提高跑的速度，随着跑的速度的提高，学生的生理机能得到适应与提高，采用循环渐进的教学方法，能使学生在心理生理上逐渐适应耐久跑教学训练，提高学生的学习兴趣。
&&&6、课外锻炼和考试制度相结合，培养学生良好学习习惯
&&&&& 结合晨练和课外活动及运动训练，根据学生实际情况，合理安排学习与锻炼时间，选择最佳的锻炼环境，如晨练时选择环境优雅、空气新鲜的地方进行耐久跑，在课外耐久跑锻炼中，对初练学生来说，众多爱好者的情绪影响，也能起到激发兴趣作用。使学生从思想上引起高度重视，并加强平时的自我督促和勤奋锻炼，从而培养学生自觉锻炼的习惯。
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