【杏仁一次可以吃多少】_杏仁_适宜人群_怎么吃_食用量-大众养生网
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杏仁一次可以吃多少呢
仁是非常好的一种食物干果，它的营养很丰富，富含多种维生素和，对预防和治疗一些疾病能够起到很好的效果，但因杏仁吃多了会造成一定的不良反应，因此每天最好吃的不要起过7粒，这样做既能保证其营养价值的吸收，同时对身体的健康也是很有好处的。
一： 苦杏仁营养介绍：
苦杏仁属于药食两用食物。
1. 除含糖量较高外，还含较丰富的维生素B1、以及多种皂甙、远志皂甙、前胡皂甙和桔梗聚等。
2. 桔梗皂甙祛痰作用，并能降低的含量，增加胆酸的分泌。此外还有解热、镇痛、抗炎、镇静等作用。
3. 桔梗具有祛痰排脓等功效。可作为咳嗽痰多、咽喉肿痛、肺痈吐脓等的辅助食疗。
二： 适用人群：
婴儿慎服，阴虚咳嗽及泄痢便溏者禁服。
三： 与苦杏仁相克的食物：
苦杏仁和黄芩、、相克；不宜与襄草同用。
四：食用特点：
本品内服入汤剂须打碎。
凡外感风邪，鼻塞声重，咳嗽喘急者，可与麻黄、配伍，以宣肺解表，止咳平喘；凡津枯血虚，肠燥便秘者，可与柏子仁、郁李仁、仁、仁等配伍，以润肠通便；本品常用于虫毒疮疡等症，即可用本品研膏外涂，亦可配伍黄连、黄柏、腻粉、雄黄等杀虫解毒之药。
如果不喜欢杏仁的味道也可以把杏仁加工成其他食物形式，其实营养也是非常好的，如做成杏仁、熬杏仁等，是都非常好的选择。常吃杏仁能够起到良好的预防疾病和提高身体素质的功效，是非常不错的养生食品。
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