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第一次遇到穗甘松的時候，我正處於一個非常混亂的階段。
不安的靈魂沒個安靜，惶惶情緒不知所歸，其實都不確定自己在煩什麼，七上八下，走來走去，總覺得好像有什麼事要發生了，可是完全沒有任何徵兆。
也許，我是知道我在煩什麼的。
我只是不想真的去面對。
汪姐問我,"試試看穗甘松吧!"
她點了一滴在我的額頭，我就忽然安靜沉下來了。
"我想回家睡覺了!" 我說。
據說在耶穌受難前，抹大拉禮敬耶穌塗抹上穗甘松，猶大發難質疑這個動作的合理性時，耶穌卻說
"由她吧!"&
於是神性慈悲寬容理解了俗世的庸庸碌碌，無限包容了有限，精神進化超脫了物質的慾望。
"讓過去的傷痛過去吧!"& 穗甘松因此成為原諒的氣味。
穗甘松的味道其實不太好聞，有點像中藥古老的很沉很沉的氣味，有些人不排斥，有些人卻不能忍受。我也說不上來我是否喜歡這個味道，但是它的確神奇地讓我平靜下來。
所以當思緒繁雜的時候，心情起伏不定的時候，不知為何而煩，我就習慣性的點在額頭上。不知不覺就好像沒那麼難過了。
我繼續過我的生活。
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作者: feathery (feathery) 看板: Aromatherapy
標題: [分享] 人間魚-搖籃
時間: Sat Sep 24 03:31:50 2011
「精立方」滾珠系列中，
我最喜歡的香氣是「桃花」，接下來就是「搖籃」了，
這支精油，我的感受也很深刻。
有整整一年，我每個月都要跑香港或大陸講課，
短則五天，多則一整個月，對我來說是能量上很大的耗損。
其實上課沒什麼，問題是，我在那些地方晚上很難入睡，
我在台灣很少失眠，除非有特殊的狀況，或是計畫工作太興奮，
一來，上課的地方都是大城市，步調很快，令人有著不安定感；
二來，在這些地方上課學生都很多，在大陸還有上千人的場子，
要講課、要控場、要感受每一位提出問題的學員們的情緒與想表達的內容，
再用簡短精闢的話語確認並給出意見，需要很大的專注力與覺察力。
最後一根稻草是，聞不到女兒軟綿綿的髮香，沒法聽著她的呼吸入眠，
這簡直要我的命！
所以每次下課回到旅館，我整個人都像是被吸乾了一樣，
兩眼無神地打開電腦，放空腦袋在網路上遊蕩，
但是累歸累，根本就連睡覺都沒力氣，睡著時常常已經是凌晨三點、四點....。
但是我隔天都還可以很有精神地工作一整天喔，
靠的是聖約翰草浸泡油＋精油（不一定用什麼，但熱帶羅勒幾乎每次都會用到），
然後以& 大量擦油-泡澡-洗澡-大量擦油&
這樣的程序，
才能撐過那幾天（或那個月Orz）。
這個情況，終於在我拿到「搖籃」之後，有了明顯的改善。
只是這個滾珠很小一支啊，怎堪我浪費地使用？
試了幾次，我發現對我來說，最明顯有效的用法是：
將滾珠沿著髮際線滾一圈，在額頭上輕輕按摩，
接著下顎、耳朵周邊、後腦枕骨下緣也畫一圈，
在這些部位將油輕輕塗抹開來，然後在後頸、肩膀也塗抹一下，
整個程序不用幾分鐘。
在塗抹額頭時，就能感覺到緊繃疲憊的頭部、眼睛都放鬆下來，
先是額頭放鬆了，然後眼睛變得輕盈明亮，
（不然下課後，我的眼前都好像蒙著一層灰霧一樣）
然後是下巴、頸部、肩膀，連胸口的沈重感都減輕很多，
躺上床，嗅聞著阿拉伯茉莉的清香，與深沈穗甘松淡淡的煙燻氣味，
好像回到熟悉的地方，不知不覺就睡著了。
在臨床上，我們最常被個案詢問到的，就是睡眠問題，包括孩子，
但無論是想太多而失眠、太焦慮而失眠、太興奮而失眠、疲倦到失眠....
除卻生理因素之外（例如經前失眠、過度體虛等），
通常可以歸納出這些失眠的共通因素之一就是：
「放不下」（工作、學業、控制、擔憂、情緒、愛情、他人能量....等等）與
「求不得」（同上）。
而「搖籃」就是對於「放不下」的狀態，
或是一些「掌控性格」強烈者（求不得），最好的助眠香。
例如，我的情況是因為要掌控全局，
加上感受到太多學員的情緒狀態，到了該休息時仍無法全然釋放，
對大環境又缺乏安全感，所以失眠了。
「搖籃」裡有岩玫瑰、阿拉伯茉莉、穗甘松、喀什米爾薰衣草。
樹脂類的岩玫瑰具有柔軟細嫩的花瓣，但枝葉摸起來手感卻粗糙且不易攀折，
簡直是敏感纖細、情感脆弱、容易受傷的女人（男人和小孩也一體適用）的救星，
除了可以當狗皮膏藥一般來修補身心創傷之外，
也能增加對於挫折與批評的耐受力。
阿拉伯茉莉眾所周知是能「增強自信」的香氣，
許多擔憂、焦慮與得失心都來自於自信心不足，
不一定是準備得不夠充分，但總是害怕自己不能發揮百分百的能力，
非常適合有「表現焦慮」的人。
例如現在正好是求職季，容易口試焦慮、面試焦慮的人非常適合，
阿拉伯茉莉香氣與性質都較為冷調，
比起大花茉莉的熱情浪漫，更能使人更冷靜與沈著。
穗甘松是大分子結構的精油，
對於神經系統的鎮定，以及頭痛、失眠的療癒力應該很多人都體驗過，
但香氣較為特殊，愛的人很愛，難以接受的也不在少數。
少量的穗甘松在稀釋之後反而有種回甘的韻味，帶著神秘、深沈的煙燻感，
能讓人將注意力由外界轉回內在，
是最能呼應張德芬《遇見未知的自己》書中那句：
「親愛的，這世界只有你自己，沒有別人。」的香氣。
我有位朋友經年累月有嚴重的頭痛問題，用什麼精油都不見效，
只有穗甘松能夠緩解頭痛與緊繃，讓她感覺舒服些，也比較能入睡；
她的性格非常溫暖體貼，總是笑臉迎人，人緣很好，
但認識得久了，就會發現她眉宇和唇邊總是有股沈重的感覺，
她說，她總是非常在意別人的眼光，
深怕一個不周到，或一個粗心大意，就會招致批評與反感，
所以，當她感覺到某些場面（或是人）她無法掌控，就會陷入恐懼中，
只有穗甘松能讓她靜定下來。
溫佑君老師常說「穗甘松是原諒的氣味」，
十年前的我不瞭解這句話，
只能用「慈悲」或是「原諒自己就可以原諒別人」這類膚淺的話語來解釋，
甚至戲謔地說，能接受穗甘松的味道就能接受所有精油的味道，所以是「原諒的氣味」；
但如今的我，人生多有歷練，
才能明白到，其實所有的重點都在「自己」身上，
當我們有能力將注意力由外界的眼光收回到自我覺察與內在情緒，就能瞭解，
所有外在的恩怨情仇，都是配合自己演出的一場戲劇，
人既然長大了，就要為自己負責，
與其花力氣去改變世界，不如先改變自己比較快。
當然穗甘松無法使人「改變自己」，但對於「轉回內在」是非常有幫助的。
喀什米爾薰衣草象徵放鬆神經系統的酯類的含量非常高，
圓潤甜美的氣息，和同樣來自喜馬拉雅山區的穗甘松放在一起，真的很速配，
使人感覺溫馨、舒適與安全。
而這裡面花精的搭配比精油還讓我拍案叫絕，尤其是線球草。
許老師說線球草（Scleranthus）是重點，當時我想破頭都想不到，
傳統上用於「左右為難、舉棋不定、發燒畏寒....」情緒的花精，
原來可以帶給人「搖曳、輕盈」的正面能量；
如同「搖籃」這主題，像海盜船一樣，在兩個極端之間搖晃，
這個搖晃，代表著人生有很多情境都不是自己能夠掌控的，
（線球草性格的人就是很想兩個都要，才會陷入無法選擇的局面）
晃著、晃著、晃著......所有的緊繃、僵硬與堅持，就這樣慢慢地鬆動了。
像是試著放手讓自己漂浮在海面上，
大海的變化何其多樣，怎麼可能令人有安全感？
但是沒有安全感又如何？我們還是得學著信任命運和宇宙的安排，
盡量放鬆自己，隨遇而安，反而才能自在悠游於其上，
去享受那種波浪起伏、天光雲影的暈眩感。
岩玫瑰（Rockrose）花精用在賦予勇氣和內在穩固的力量上是很有幫助的，
所以才能幫助消除已知的恐懼，
尤其是腹部容易累積情緒、緊繃、按壓易有疼痛感的人更是需要，
有許多人連自己的情緒與感受都要壓抑與控制，這樣不失眠才有鬼。
橡樹（Oak）能支持人們去面對並承認自己無力掌控一切，
認識並臣服於己身之極限並不容易，但這樣反而能夠放鬆下來，
不停地說服自己「要努力、要堅強、我一定做得到」，容易身心耗竭而不自知。
白色純潔的聖星百合（Star of Bethlehem）能療癒所有的創痛，
釋放糾結，並重新開啟心輪，帶進溫暖放鬆的感受，
在無條件之愛的包圍中，又怎會在意這麼多枝微末節而坐立難安呢？
「睡眠」在另外一個層面的意義等同於「死亡」，死亡也意味著必須放手，
一個勇於冒險、能面對與進入各種未知的勇士是不會失眠的，
所以，許多內在對於死亡議題有著恐懼的人，也很容易失眠，
害怕讓自己進入未知的、無法掌控的狀態，
這時，聖星百合與橡樹所帶來的「安全感」就非常重要。
而綠色的標籤，以及能量圖符上畫了許多象徵「無限大」的符號（∞），
也具有以上精油與花精所能帶來的意義。
「睡覺」這件事，原本是生物的本能，
但在這個時代裡，很多時候，我們都已經活在身心分離的狀態裡了。
所以，「搖籃」並不是把人一棒打昏，強迫進入休息或昏迷，
它的香氣是輕盈而溫暖的，一點都不沈重（穗甘松也放得很輕），
就像把人放在搖籃裡，或是被抱在溫暖舒適的懷抱裡，
慢慢地晃、慢慢地晃....晃到覺得舒服了，自然能夠入睡；
就像一個小嬰兒一樣，他並不瞭解這個世界到底是長什麼樣，
他也不知道，自己所迎向的是什麼樣的人生，
他不能選擇自己出生的環境與父母....
但小嬰兒照樣能夠餓了就吃、累了就睡、生氣就哭、滿足就笑，這是本能，
使人回復到這樣的本能，就是「搖籃」想帶給使用者的感受。
喔對了，「搖籃」對我家球球的睡眠幫助不大，
她是最近換了一家幼稚園，每天都玩得很累，生活才越來越規律，
因為她以前最大的睡眠障礙是～爸爸媽媽都很晚睡，所以....
所以該用搖籃的，其實是我們，不是孩子。:p
Feathery's Secret Garden～芳香療法與芳香寶貝
http://blog.xuite.net/rosaceae/aromababy
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發言人Author
主題內容content
上午 12:51:40
主題：聞了穗甘松,為何讓我想哭~~
Dear feyond:
那日從妳工作室回家裡的途中,
沿途都散發你滴在我額頭上那點淡淡穗甘松的氣味
這個味道讓我突然莫名的大哭一場.
你告訴我說你們老師稱這個味道為"原諒的氣味"
是不是因為我感情太豐富.還是每個人都會被穗甘松所觸動呢?
這個問題實在問得很不好意思 ^..^
穗甘松精油還可以用在什麼情況下呢?
我常常會累到睡不著.可以用嗎?
回覆者Reply_Author
回覆主題內容Reply_content
依回覆時間
上午 10:57:45
回覆:聞了穗甘松,為何讓我想哭~~
妳是指.. 那瓶一開始聞起來有點 "墨水味" 的穗甘松嗎?
我也記得feyond曾介紹那是一瓶很有"靈性"的油.
當時我真得覺得那是股怪味
好羡慕你對氣味這麼有感覺
我的神經太大條了
到現在我都還是只接受像檸檬.葡萄柚等等那種"通俗"的氣味
根本芳療Feyond
下午 01:45:02
回覆:聞了穗甘松,為何讓我想哭~~
Dear Amy & Tanwin
穗甘松也是Feyond的最愛精油之一.所以每回有新朋友來工作室,相談甚歡時,我總會忍不住介紹一下穗甘松
溫老師曾為穗甘松寫了一篇文章為"原諒的氣味"
老師引用聖經中,
約翰福音12:3記載婦人瑪利亞為耶穌塗抺穗甘松於頭上.卻引起猶大質疑其行為的"合理性",
[被視為浪費]倒不如將穗甘松賣了折現好接濟窮人.
知道猶大即將背叛自己的耶穌.以沈重且幽默地口吻回答:由她罷,...,因為常有窮人與你們同在,
只是你們不常有我。
......, 如果把聖經視為人類心理與行為之原型集成,
那麼猶大就不宜被當成可惡的罪人,
其實他代表人們為求存活的務實導向.
同理,所謂的窮人,也就是我們所有物質需求的象徵.
講求物質非但不算醜惡,還是人之成其為人的充份條件..』
(為了尊重老師著作權.所以我僅能以一小段分享給各位芳友.)
老師跳脫了教義宣揚的框架來看待人性.
讓身為基督徒的Feyond著實有些震撼.自己翻閱聖經不下百遍,竟無法領悟這一層道理...
人,其實很脆弱.有時會因為旁人一句不經心的話,
或一段過往的感情而受傷.這種潛藏的情緒也會不經意影響了自己的許多想法與決定.
倍半萜稀類的穗甘松特別能刺激腦部的邊緣系統.誘發潛藏於我們內心深層的那個最真實的理解與包容;想哭時.就讓它盡情哭吧!
穗甘松是根部類精油,植物的根相對於人的腳.以穗甘松搭配雷公根油來按摩足部.試試看.從根本出發.相信你會享受到別有一番"踏實"的感覺.
下午 05:25:11
回覆:聞了穗甘松,為何讓我想哭~~
謝謝feyond的回答
我真得越來越喜歡穗甘松.
希望feyond有機會再多介紹一些更特殊氣味的精油.
今年碰巧有個計劃,
所以沒有辦法參加肯園在高雄辦的芳療師培訓
不知明年肯園還會在高雄開課嗎?
下午 05:29:39
回覆:聞了穗甘松,為何讓我想哭~~
對了, Tanwin
你說穗甘松有墨水味.是真的.
那是一開始的氣味.
不過等過一段時間.你
細細品味後.
就會發現那種香氣真得很特別
其實我也很喜歡檸檬和葡萄柚的香味丫.
那一點都不通俗
而且很平易近人哦
根本芳療Frank
下午 09:41:18
回覆:聞了穗甘松,為何讓我想哭~~
spikenard穗甘松，我第一次打開這瓶不知名[名不見經傳]的精油時，著實嚇了一跳！
它的氣味有夠深、沉、強、重，非常濃郁的氣味，就這樣毫不遮攔的強行進入，
還裝不知道自己是臭的。
被喚醒的知覺系統搜尋完整個記憶氣味資料庫以後，才找出最有可能與恰當的形容詞，
就是那個上回寫週記時，用來沾染過墨汁的毛筆，卻忘記洗淨後再被打開蓋子時的氣味。
好像跟硯台上的那根老墨一樣，認識久了才有那種越陳越香的感覺。
我這樣努力的描述它是因為在去年底的時候，我的父親過世了，當天晚上守靈時，
我選了四種精油，分別滴在蓋著父親的往生被的四個被角。
想要讓同處在一室的往者與生者都能得到安寧與平和：穂甘松、薑、檀香、檸檬。
巧合與震驚的是隔了幾周，課程就上到穗甘松，收到"原諒的氣味"，真可說是百感交集。
有沒有盡到孝順？能不能坦然面對自己的過往？活著是要能夠坦率與無愧！就好。
真沒想到，就在這裡，再一次的被勾起那一段的日子與回憶。
唉！穗甘松已經收到過無數的眼淚吧！
我的經驗是；
量要用的低，回味無窮。用的太高，會直壓心頭。
不要接連著用，隔段時間感覺更好。
根本芳療Frank
下午 02:02:54
回覆:聞了穗甘松,為何讓我想哭~~
我沒有要把這個版面弄得那麼樣的嚴肅！
希望妳還保有 Smile，
如果以後還有更多對它的使用經驗，當然可以繼續寫在這個主題版上。
但是有關於失眠問題的用油，牽扯的非常廣。任何的症狀或問題，應該要有環境‧背景、個性、習慣、事件的資料輔助分析，來建議使用方向、方法和時機。我想請妳另外開一個主題討論版。依妳的情況對穗甘松的反應與感覺，可能是屬於缺乏外在條件來照顧自己，有些個人的主觀意識來認為已經對外付出了很多，但是不被認同與諒解，所以有感到自己的回報與收獲不多的委屈。用它來助眠應該不恰當，越想越多怎麼會睡的好呢？
下午 11:52:01
回覆:聞了穗甘松,為何讓我想哭~~
不會的.不會的
很喜歡這個網站大家熱心的回應.
也希望Feyond 能繼續為大家介紹很多特別氣味的精油
下午 10:36:55
回覆:聞了穗甘松,為何讓我想哭~~
有時我整個腦袋好像裝太多事情.
像電影情節一樣飛來飛去.
一個晚上在床上翻來翻去,
就是沒辦法睡.
穗甘松可以助眠嗎?
該怎麼使用?
根本芳療Feyond
下午 11:22:32
回覆:聞了穗甘松,為何讓我想哭~~
Dear April:
在台灣就有近30%的人曾睡眠方面的困擾，
失眠其實也是反映了白天或近日的情緒反應．
所以不妨靜下心，想想最近妳是否為何事而煩．
我相信你會有答案的．
Feyond以前每到要交案子時，就會出現失眠的現象．
失眠的種類真得百百種，所以給個方法
不妨自行或透過睡伴的觀察紀錄作成睡眠日誌，
進一步瞭解自己的睡眠情形和失眠程度，
提供日後和醫師討論的參考。所謂睡眠日誌，
內容最好包括睡眠期間所出現的不尋常行為，
諸如夢魘、夜驚、夢遊、磨牙、恐慌…等。
不過，這項紀錄往往需要連續數日，
甚至以週為單位來進行瞭解，才能夠真正窺其全貌。
我們期許在不久的將來，
能邀請到醫療界的醫師朋友在線上為支持我們網站的好朋友免費義診
至於穗甘松是很安定神經的用油
所以可以調合佛手柑在睡前進前薰泡或塗抺．
人生在世．喜怒哀樂不斷交錯．
有時換個看事的角度，相信你會轉換另一種心情哦．
根本芳療Frank
下午 11:29:04
回覆:聞了穗甘松,為何讓我想哭~~
Hello, April
失眠的夜晚裡！自己如同電影情節裡的人物般飛來飛去，
一幕幕的上演卻又無法抽身，就這樣歷經一大堆的往事，
任憑妳如何喊”卡”也停不下來。
不能怪失眠這個病，要看我們容許那失眠出現的生活態度與習慣。
我們常常忘情的嘻笑怒罵，任憑那電視映像管吱吱的亮著過夜，
或是，心不甘情不願的驅趕著疲憊的身心上床，卻是懷著忐忑不安的心，要面對隔日重要的事情而入眠。
這樣的失眠是由於生活作息上的不規律，
以及，來自外界環境的改變轉換成自我要求、生存慾望的壓力。
這些當然是會影響了自律神經的運作，
造成交感神經與副交感神經，產生交互淆亂的現象。
反覆出現上述狀況卻又無法避免的我，處理的步驟優先順序是：
1、Focus，專注，放慢呼吸的節奏，深層的呼吸，吐氣到底憋不住的時候再吸入，注意的是吐氣。
2、Happiness，愉悅，集中焦點想個快樂的事，只有在快樂的事情中我們的身心才是處於放鬆的狀態。
3、Cleanness，淨化、排除，當有尿的感覺就要起身排放乾淨，用溫偏冷的水洗澡會是刺激皮膚增進血液循環的最好方法，可以達到放鬆的效果。
4、Smell，聞香，我曾經用過Peppermint胡椒薄荷，Rosemary桉油醇迷迭香，Lavender真正薰衣草，Neroli橙花，以及柑橘屬類等，我是以手邊有什麼精油就用什麼的心態，能用自己喜歡的氣味絕對是讓自己高興、放鬆、舒適、能有情緒上的幫助。
使用的方法是滴個兩滴在手心上，再經搓揉後，拉著被子蓋住整個口鼻蒙住頭，讓那氣味留在被子裡面循著熱氣來迴繞。
氣味淡淡的，若有若無時最舒服。
如果妳喜歡讓穗甘松的味道留在枕頭和被子上，當然它就會有令妳喜悅的感覺，
它會有自我收斂、省思，擁抱自己的作用。
有了這份安全感，自然就會來幫助妳入睡。
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作者: persephone (藍) 站內: Aromatherapy
標題: Re: [請益] 對於本身十分排斥的精油
時間: Fri Feb 16 15:27:29 2007
※ 引述《limingbalm (青色)》之銘言：
: 好吧... 延用這個主題, 繼續說另一種我排斥的精油---穗甘松
& 看到穗甘松讓我忍不住回應，穗甘松對我來說是很特別的精油，
& 記得第一次踏進肯園，抽氣卦精油時，我抽到的是「大地之母」這罐精油，
& 當時肯園還是用divina精油，那時的芳療師跟我說這罐複方精油裡面有穗甘松，
& 代表的意義是我受到傷害，可是我想要原諒對方，那時的我自認身心俱疲，因為
& 我當時覺得自己的理想和工作的現實環境有抵觸，我不斷受到來自不重視專業的
& 上司的壓力。後來我記住了穗甘松這個名字，也買了那罐複方精油。
& 跟穗甘松的第二個緣分是在椰林看到穗甘松對偏頭痛有用，我買了O牌的穗甘松，
& 雖然有人說他的氣味像墨汁，可是在我偶爾覺得快要頭痛時，我會薰香或是採
& 激烈手法:p，滴一滴在手上，然後擦在太陽穴以及人中，我會安穩著睡去，隔天
& 再度生龍活虎。
& 我反而能接受穗甘松的氣味，不到愉悅的程度，卻帶給我安穩、沈穩的感覺，一種
& 腳踏實地的感受，我最愛檀香、花梨木，我曾經跟朋友說過，一開始我喜歡薰衣草
& 或是柑橘類的精油，可是接觸久了，也許心境改變了，開始不太喜歡柑橘類，覺得他們
& 太活潑了，薰衣草則是像是朋友不斷跟我說沒關係，但是我的煩惱仍在，需要我
& 獨自解決。可是檀香卻給我一種沈穩，像是堅定的朋友默默給予支持，讓我能勇敢、
& 堅定的勇氣去面對，重新出發。所以我有時也會想那我偏愛檀香、花梨木等精油
& 顯露出我什麼特性呢？表示我需要一個強而有力的支持者嗎？
& 很高興這個板越來越活躍了，我覺得精油不只是像是藥物一樣去改善身體的狀況，
& 我更想瞭解他透露出我內心的話語。:)
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
答: 你好，你说的这病情可能是阴虚内热的存在，一般是可考虑吃些知柏地黄丸来滋阴清热治疗的。
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　　甘松的治病及食疗方
　　甘松，又名香松，是植物甘松或匙叶甘松的干燥根及根茎，它很松脆，容易折断，皮部是深棕色，木部是黄白色，在春秋两季采挖，一般采挖后要去泥沙和杂质，然后晒干当药材用。
　　中医认为甘松味辛甘，有清凉感，具有开胃行气、醒脾理气的功效，能够食欲不振、呕吐、脾胃不和，外用可以消肿祛湿、治、牙痛等症。
　　治病功效
　　1、治、治牙痛
　　取甘松三钱，加水煎成汁，用于含漱，每天2-3次，连续用3天即可看到效果。
　　2、治脚肿、脚气
　　取甘松适量，研成细末，然后用温水调成糊状，敷在脚部患处，连续用3-5天能够消肿。
　　3、治头屑
　　取甘松、零陵香、山柰各一钱，滑石半两，樟脑二分，睡前擦涂在头皮上，第二天醒来后洗净。
　　4、治因思虑伤脾或寒郁气滞引起的胸闷腹胀、胃朊疼痛及食欲不振
　　取陈皮一钱，甘松四钱，将这些药材切碎，然后放入保温瓶里，用沸水冲泡后饮用，一剂分6次饮用，如果病情重的话加倍量服用。
　　食疗方
　　甘松炖鸡腿
　　材料：甘松5克，鸡腿700克，白糖、姜片、花生油、葱末、芝麻油、盐、酱油、绍酒适量
　　做法：
　　1、鸡腿洗净切小块，用刀将甘松拍一拍，涂上酱油后晾干；
　　2、锅开旺火，倒花生油，油锅烧到七成热时，倒入鸡块，榨成金黄色后取出沥干油，然后倒入甘松炒香；
　　3、将甘松、鸡肉一起放入砂锅里，倒入适量清水、白糖，炖至汤变色，放姜葱、酱油、盐、绍酒；
　　4、盖上盖子，文火焖1小时，倒入盘里，拣掉甘松，淋芝麻油即可。
　　功效：理气止痛，开胃醒脾，改善食欲不振现象。&(99网()专稿，如需转载请注明出处。)&&
（责任编辑：林小萍）
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