蛙泳划臂时，怎么才能让上身抬起来呀，总是找不到感觉_游泳吧_百度贴吧
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蛙泳划臂时，怎么才能让上身抬起来呀，总是找不到感觉
蛙泳划臂时，怎么才能让上身抬起来呀，总是找不到感觉我自学蛙泳已经2周了，看讲解说，换气时，必须要靠划臂让上身抬起来，不能仰头。但是我的划臂总是不能让上身抬起来。敲门在哪里呢？另外，我脑袋一直在水外面，还能游一会，但是一加上换气，感觉游几米就喘不上气来了，必须要停下来，大口大口的呼气，有种要憋死的感觉。（我停下来时，粘在水池里，水正好到我脖子这里），看别人游的那么轻松，自己真是太郁闷了。还有，我的蹬腿总是在伸臂之前就蹬出去了，按理说应该是先伸双臂再蹬腿，但是我改不过来呀，也是郁闷，身体总是协调不好，各位高手，有什么敲门可以让我改正这个毛病吗？
随后会放制作过程
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帮顶！！！
借着手臂划水的力稍挺一下腰就可以轻松抬头吸气了。感觉气憋是因为吐气没吐尽。
手臂划水，一方面是为换气，另一方面为前进提供动力。第一次听说是为抬上身划水的，你这么抬上身抬着不累啊？
视频来自：首先你缺少的是视频的里的训练，不能光靠划臂哦，腰背部也要学会用力抬起身体来
划水往斜下划，自然有推力推起来啊
核心力量跟手的力量，我练过之后换气就很轻松了，超人滑行接连续换气动作直到把上半身动作雏形固定好 大概去练两次就会了
手伸直不动，只蹬蛙腿。就这样练个半小时，可以改掉坏毛病
楼主，我跟你问题相同，坐等高手，不过高手只能指导你一下，关键靠自己大量的练习
这个问题今天解决了。抱水的时候两手掌合拢，合拢过程中两肘内抱，手掌跟着想内下侧挤压，到胸口，这个挤压过程直接就把身体推起来了。手掌心要向内下侧。
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