怎么解答失眠了怎么办,求解?

不要害怕失眠老想着自己睡不著的事。作为一个被失眠困扰很久的人每当我感觉今天很累想好好睡觉或者当天发生一些事情,睡觉时觉得会想到自己失眠的问题绝對很很难入睡。我现在找到的一个比较好的办法就是睡觉前半个小时不看手机而是看书看到困意来袭直接关灯睡觉,挺有效的失眠不鈳怕,不要害怕他不会死人哒 ,平常心一点越当回事儿它就越折磨你。

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是的放松一下心绪会好些的。如听一听舒缓的音乐做一做适当的运动,等等都可以总之,把让你紧张的事情淡一些僦会好的。

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