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东莞著名游泳教授张炳坤谈养生之道
七旬老人每天能做60个俯卧撑
　　■张炳坤依然硬朗，轻松做俯卧撑 本报记者 程永强 摄
　　■张炳坤和他写的三本书
　　本报记者 程永强 摄
　　今年75岁的东莞老人张炳坤，是享誉国内外的游泳教授。他的三本关于游泳和跳水的著作，成为了中国水军沿用至今的理论基础，多位世界冠军都曾是他的学生。在体育战线奋斗了近60年的张老，如今还致力推广自己独有的养生之道，他每天能轻松做60个以上的俯卧撑，他也希望能为其他老人，建议如何通过锻炼身体，减少疾病。　　美国正在翻译《现代跳水》　　张炳坤是一位对体育科研有着满腔热情的人，1966年，他先是撰写出中国第一本游泳教材《游泳技术与训练》，接着又在1980年，完成了中国第一本跳水著作《跳水》。　　张炳坤并没有因此停止他的研究，他在工作之余到全国各地进行深入地调研和采访，收集民间和体校不同跳水教练的成功经验，以及独门绝技，最终编写出至今仍被中国跳水队作为教材的《现代跳水》。　　“《现代跳水》出版后几年，广东跳水队不再一枝独秀，全国各地的跳水人才集体井喷，这就包括现在国家跳水队领队周继红。”张老回忆起当年的周继红，印象非常深刻，“当时周继红还是个小孩子，但当时教练带着她来与我见面时，还特意感谢了我给跳水界带来正确的理论基础。”　　如今，中国跳水称霸世界，《现代跳水》也成为了世界各国追捧的教材，目前美国正在翻译这本著作，他们希望用张老的理论帮助美国跳水的发展。　　“做俯卧撑也需要有技巧”　　除了理论了得，张炳坤自己对体育锻炼也有独特的见解，他每天坚持运动，几十年如一日。张炳坤告诉记者，自己每天有两套养生秘诀，一是力量性练习的俯卧撑，另外则是柔韧性拉伸，他说这两种“陆上运动”不需要器材，但由于互补的关系，是最为实用的养生之道。　　“不少医生告诉老人不宜做俯卧撑，因为容易爆血管，但其实做俯卧撑不是不能做，而是需要技巧。”张炳坤说，“不能一直屏着气，而是用力的时候屏气，放松的时候呼吸。”至于拉伸练习，张老则认为这可以帮助活动肩关节，这能预防痛风等疾病。　　现在，张炳坤在广州和东莞都有自己的游泳培训点，每逢暑期他会为普及游泳而努力，但他说自己还有一个愿望，那就是能给老人们提供自己的养生经验，给他们正确的锻炼引导，最大限度上的减少疾病，“希望东莞在不久的未来能有一个体育保健室，我可以将自己毕生所学，分享给大家。”本报记者&张予
——澳媒调侃阿博特普京尴尬相遇——习近平称赞梁振英——高校出版《男生安全手册》称——环球时报发表评论您现在所在位置：&>&&>&
发布时间： 10:06:21&&来源：华体网
张炳坤依然硬朗，轻松做俯卧撑&
张炳坤和他写的三本书&&&
今年75岁的东莞老人张炳坤，是享誉国内外的游泳教授。他的三本关于游泳和跳水的著作，成为了中国水军沿用至今的理论基础，多位世界冠军都曾是他的学生。在体育战线奋斗了近60年的张老，如今还致力推广自己独有的养生之道，他每天能轻松做60个以上的俯卧撑，他也希望能为其他老人，建议如何通过锻炼身体，减少疾病。
美国正在翻译《现代跳水》
张炳坤是一位对体育科研有着满腔热情的人，1966年，他先是撰写出中国第一本游泳教材《游泳技术与训练》，接着又在1980年，完成了中国第一本跳水著作《跳水》。
张炳坤并没有因此停止他的研究，他在工作之余到全国各地进行深入地调研和采访，收集民间和体校不同跳水教练的成功经验，以及独门绝技，最终编写出至今仍被中国跳水队作为教材的《现代跳水》。
&《现代跳水》出版后几年，广东跳水队不再一枝独秀，全国各地的跳水人才集体井喷，这就包括现在国家跳水队领队周继红。&张老回忆起当年的周继红，印象非常深刻，&当时周继红还是个小孩子，但当时教练带着她来与我见面时，还特意感谢了我给跳水界带来正确的理论基础。&
如今，中国跳水称霸世界，《现代跳水》也成为了世界各国追捧的教材，目前美国正在翻译这本著作，他们希望用张老的理论帮助美国跳水的发展。
&做俯卧撑也需要有技巧&
除了理论了得，张炳坤自己对体育锻炼也有独特的见解，他每天坚持运动，几十年如一日。张炳坤告诉记者，自己每天有两套养生秘诀，一是力量性练习的俯卧撑，另外则是柔韧性拉伸，他说这两种&陆上运动&不需要器材，但由于互补的关系，是最为实用的养生之道。
&不少医生告诉老人不宜做俯卧撑，因为容易爆血管，但其实做俯卧撑不是不能做，而是需要技巧。&张炳坤说，&不能一直屏着气，而是用力的时候屏气，放松的时候呼吸。&至于拉伸练习，张老则认为这可以帮助活动肩关节，这能预防痛风等疾病。
现在，张炳坤在广州和东莞都有自己的游泳培训点，每逢暑期他会为普及游泳而努力，但他说自己还有一个愿望，那就是能给老人们提供自己的养生经验，给他们正确的锻炼引导，最大限度上的减少疾病，&希望东莞在不久的未来能有一个体育保健室，我可以将自己毕生所学，分享给大家。&
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第六届高等教育国家级教学成果奖获奖项目名单
国家级特等奖（2项）
序号 成果名称 完成单位 完成人
1 首都农村医学人才培养体系建设与农村医学人才培养的研究与实践 首都医科大学 吕兆丰，线福华，王玉慧，刘扬，庞文云
2 草业科学学科设计与人才培养体系建设 兰州大学 任继周，南志标，傅华，侯扶江，龙瑞军，沈禹颖，王锁民，李春杰，梁天刚
国家级一等奖（64项）
序号 成果名称 完成单位 完成人
1 从实验班到元培学院―北京大学本科培养模式和管理体制改革 北京大学 林建华，李克安，朱庆之，张庭芳，段连运
2 基于网络环境的临床医学自主学习体系及其信息化平台的建设与应用 北京大学 王杉，陈红，刘帆，周庆环，姜可伟
3 马克思主义经济学中国化及教学体系改革 中国人民大学 林岗，吴易风，杨瑞龙，张宇，李军林
4 创新性实践教育――基于高水平学科建设的创新人才培养之路 清华大学 顾秉林，王大中，汪劲松，陈皓明，姚期智
5 坚持改革创新
创建高水平国家基础课程力学教学基地 清华大学 范钦珊，李俊峰，庄茁，殷雅俊，陆秋海
6 我国高等教育自动化专业人才培养面临的新问题与对策研究及实践 清华大学，北京航空航天大学，上海交通大学，南京理工大学，东南大学，北京信息科技大学，太原理工大学，浙江大学，东北大学 吴澄，申功璋，田作华，萧德云，王雄，吴晓蓓，卓晴，戴先中，刘小河，谢克明，赵光宙，刘建昌
7 面向国家重大需求，培养具有轨道交通特色的创新型工程人才 北京交通大学 宁 滨，李长春，朱晓宁，张鸿儒，房海蓉
8 精英型软件工程师人才培养模式的探索与
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2亿文档免费下[转载]纽约漫展归来&真实的感受（一）
刚从美国飞回来，参加纽约漫画节，颇多感受，偶然间不知从何说起，一周内倒了2次时差，回来之后便开始有了早起的习惯。回想这段时间的感受，不能从简短的几句能倾述清楚，写一篇长博文，来记忆这段时间的回忆……
因为护照取的晚，所以变成了自己一个人独行到美国，其实对于英语好的没什么，可是洒家我是一句不会说啊，（Thank you： OK之类的超级简单的除外）&看着自己的护照，拿着自己的机票，竟然一个中文都没有，我坐在首都机场，表示非常的无奈与无语。
自从上了飞机就没说过话，美联航空确实霸道，我只看到了一个华裔空姐，我也用我那中国人美国人都听不太懂的英语 形容
我需要的饮料和食物。
在飞机上一待就是13个小时，看着座位前方的电子导航，我只希望快点杀到美帝，让我这个悬空的心早点落地。
出机场的瞬间，洒家开心了，至少不用窝在飞机里那种站也难受，坐也难受的感觉，虽然还是一句英文都说不出来，但是新鲜的空气总是让洒家感觉到幸福。就在此时，我真不知道这是早上5点还是晚上5点，因为我想如果把一个人困在一个密室中13小时，你出来后也不知道这是早上还是晚上。不过这事成了雄哥的笑柄。
在美国生活8年，感谢他把我一路送到了长岛，并一路给我介绍美国文化，又是近3个小时的路程，我只能说纽约太大了。路经华人超市，我下车买了瓶水，开心的是超市里放着邓丽君的《小城故事》，顿时倍感亲切。
与朋友们会合是无比开心的事，不过此时的我只认识 诺亚 阿花 透明人
。也许是CG圈待久了，一聊到这些人，总是无比高兴。刚到大家就准备了丰盛的晚宴，拉着我喝酒，这事是洒家最喜欢的。
我需要连夜把四幅画装裱好，因为第二天要布展，我带去的是油画布，雄哥在美国定制的木框，喝完酒之后，加上一天一夜没睡，昏昏沉沉，开始装裱。这是我连想都不敢想的事情，因为在中国，有为我专门装裱画的师傅，但是在美国你就省省吧，人工非常的贵，光一个内框就80美元，如果你说80美元不贵，那你就X6,480元人民币，一个内框！！！连夜干到近凌晨4点，我几乎要晕倒，然后上床睡觉。这完全是在中国40元人民币并且不用自己操劳并完成的。
早上起床，我才发现我们住的房子如此的漂亮，空气清新，阳光明媚。经子涵介绍，我知道了长岛是富人区，电影《了不起的盖茨比》就是住在这里，我很想去海边寻找那盏亮着的绿灯，但是马上要奔去曼哈顿。（在之后的博文当中我会把长岛的照片发出来，因为景色实在太美,这篇博文我主要说漫展）。
经过皇后大桥，这也是盖茨比每次开车进城路过的地方。此桥如果我没记错，应该是有80年的历史了。这又让我想起了中美差异，感觉美国的建筑都是有历史的，虽都是旧的，但是有很强的时代感。中国一切都是崭新的，华丽的庄严的。但是我真心希望它们也可以支撑80年，并不要拆掉一些具有时代感的建筑。
和雄哥见面了，初次见面在机场，但是没时间合影，其实早在7年前，我在艺术学院的时候就见过他，只是那个时候我还是个学生，7年后已是物是人非。其实我很佩服雄哥，只是当面未讲。我佩服他是因为画画，至于为什么佩服他画画，往下看大家就会知道。
往漫展赶得过程中，我们的车子加油，在中国已经习惯加油站有人服务的我，看见非常空荡的加油站有些奇怪，原来在美国都是自己加油，因为服务费很贵，（有人服务的地方，就有小费）。子涵下车加油，我突然感觉，生活在美国的人自理能力好强啊，几乎什么都可以自己解决。
好吧，到漫展了，咱们画画的人，就先从画开始聊起……
看到美国第二大漫展，我真的是无比的幸福，艺术家们展示着自己的创作魅力。
这位艺术家很有型，怎么样，性格吧，美国人崇尚个性，展现自我，在国内的动漫节很少能看见众多别说是艺术家，插画家漫画家顶多是几个人的签售会，拉着众多粉丝，跟明星签售会一样，在美国人人平等，所有的艺术家都在自己的展望介绍着自己的艺术心得。
不仅是CG艺术，用油画，丙烯，素描，水彩等等………各种媒介
美国人崇尚自己国家的英雄，他们喜欢蜘蛛侠，喜欢超人，喜欢金刚狼，遍布的都是。不过你在美国漫展上能见到孙悟空，但是是七龙珠里的孙悟空，是日本孙悟空。再想想中国漫展，绘画功底咱们先不要谈，从整个中国漫展的内容，你已经看到，其实出现的也是这些，但是美国人崇尚自己国家的英雄，你国人做漫展你崇尚个毛啊。不去发展自己，只有模仿别人，这就是失去自我的表现。
在中国漫展你能看见这样的艺术家吗？估计顶多是往T恤上画一个形象，形象还是TMD日本卡哇伊的造型，我不仅想骂一句国内漫展上画画的人，你TM能不能有点自我。
瞧瞧，我不仅折服的同时，又非常痛心，为中国漫展痛心。为中国的这帮漫展上能画画的人痛心，其实在美国的时候时时刻刻都在痛心，我还没给大家看博物馆的照片，当你看到，中国的文物在美国博物馆出现的时候，震撼的中国艺术，在中国你看不到了，我痛心。（之后我会把拍到的震撼的中国艺术发出来，大家来和我一起痛心）
看到中国人的画了，是的，是我的，这才是这正的中国的西游记。
不得不说，我在漫展上是个异类，因为中国的英雄形象，出现到了美国的土地上。孙悟空要和超人PK了……
这是我为外国人签的第一张画，其实卖出去很多，但我只签了两张，第一张和最后一张，不是我孤傲，是因为漫展太丰富，我大部分时间在漫展上逛，基本上都是翻译在帮我卖。谢谢翻译。
相对来讲，美国人只会去购买他们认识的英雄，他们有英雄崇拜，他们熟知的，他们喜爱的都会去买。虽然我作品中只要带悟空的全卖光了，最后连样品都卖了。但是别的人物卖的就不好，例如八戒，例如沙僧，例如牛魔王或者等等妖怪，因为他们不崇拜或者不了解。
这是漫展上我签的最后一张画，大家看到了，是水浒传，因为此时的西游记已经卖完了，他们不了解水浒传，但是他们喜欢中国的武侠，他们觉得这是中国的侠客，有一种飞檐走壁的赶脚……
很多人在看我西游记的时候会问我：“你是日本人？你画的孙悟空很棒，武侠很酷。（翻译帮忙告诉我）。我说：“NO ，I am
chinese。”并向我的翻译讲：“告诉他，我是中国人，并且，这才是真正的中国西游记，这才是真正的武侠，而且我为我是一个中国人，而感到骄傲。”美国人听了我说的这些话，主动要求合影，并向我立起了大拇指。
这是我漫展结束那天和翻译的合影，加拿大籍 华裔女孩，非常感谢她。
在画画这里我一定要提一个人，就是郭竟雄。大雄在美国生活5年，其实给我的感觉已经有些美国人做事的风格了。在美国这个充满了 超人 蝙蝠侠
蜘蛛侠 绿巨人
等各种的英雄的环境中，雄哥的根，就是他的美术上的灵魂还是中国人，充满了东方的魅力。但同时他又吸收了美式漫画的特点，这种东西一句话两句话说不清楚的。因为这样，在美国形成了特立独行的风格，拥有东方魂魄，和西方精神的美术作品，所以说，我非常佩服雄哥，他是非常出色的优秀的艺术家、漫画家。
晚上大家一起吃了庆功宴，在法拉盛 华人区的火锅餐馆里。左起 ：陈波 墨一& 诺亚 右起：大雄 阿花
好了下面我来说说COS和手办区
没错，我拍到的这个摩托也是COS的道具
这些COS并不是国内一样，举行比赛，而是他们自己自发组织COS成这样，你随时可以要求与他们合影。
并且他们非常乐意与想与他们合影的人合影，他们觉得自豪，自信。并且开心。
看看他们的敬业和专业程度。突然感觉国内的好傻X
他在冲我摇铃铛
绝对放得开
满身的肌肉，敬业嘛？
他们行走在漫展的各个角落，任意的让人拍照，没有国内的商业操作，但是比国内要敬业和优秀。
他们无比的自豪与自信，因为他们COS的是自己民族的产业与文化
他们爱自己的国家，爱自己的文化，他们张扬个性，表达自我，崇尚个人魅力。
再来看看他们制作的道具
看到以上的COS，我想到，没商业操作的比有商业操作的还要专业，没比赛规模的比有比赛规模的还要庞大。他们行走在漫展的各个角落，展现自我。艺术家们坐在自己的展望画着自己国家的英雄。我只想对中国动漫和漫展说几句肺腑之言，画画的好好画画，展现自我，盲目崇拜没有任何的意义，中国漫展应该多为画家们去谋取位置，让更多的中国作品，中国形象出现，让国人COS可以更多的COS中国形象，在纽约漫展上，我看不到任何一个中国形象，中国人创造的形象，如果你说花木兰，那也是迪斯尼创造出来的形象。但是在中国漫展上到处是欧美日韩形象，如果我们的动漫创造力上不去，插画家漫画家们在一味效仿国外，COS在COS国外，那你永远在世界上找不到自己的位置，我并无抨击之意，而是国内漫展主办方不要以COS作为经济收入的纽带而毁了中国动漫事业。动画漫画插画是需要画出来的，画出来好的作品，自然受到崇拜，受到崇拜也就自然有了国风COS，整个行业才会好起来，如果商业人士觉得我是幼稚，那我只能说，我太爱这个行业了，即使幼稚我也要维护。如果中国动漫只为赚钱，中国人只为赚钱，那你自能成为世界土鳖。
（好了，第一篇，先写到这里，从9点写到11点，非常认真，因为墨一做事就认真，哈啊，之后我会陆续的放出 ，曼哈顿的街景
大都会博物馆的照片 长岛的美景，可是处处都有自己内心的痛楚，明天继续聊）
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