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呼吸在武术套路训练中配合练习的方法
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浅谈武术套路运动中呼吸机能的调节
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&&呼​吸​机​能​的​调​节​关​系​着​套​路​演​练​的​好​坏​.​文​章​通​过​理​论​与​实​践​的​紧​密​结​合​,​详​细​介​绍​了​几​种​呼​吸​方​法​和​不​同​拳​种​对​呼​吸​机​能​的​具​体​要​求​,​并​对​如​何​加​强​呼​吸​机​能​的​能​力​提​出​了​建​议​.
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3秒自动关闭窗口武术（套路）出版: 人民体育出版社 - 1999年出版分类: G852.02尺寸: 26cm书号: 7-定价: RMB38.50形态: 约 473 页 - 383 章节内容摘要: 附录与关键词: 中国体育教练员岗位培训教材 Wushu(Routine)全文目录初级班中级班高级班第一讲 儿童少年运动员解剖生理特点及武术运动训练一 儿童少年生长发育的基本规律（一）年龄阶段的划分（二）青春发育期（三）儿童少年生长发育的基本规律二 儿童少年各器官系统的解剖生理特点以及武术运动训练对机体的影响（一）运动系统的特点及训练对运动系统的影响（二）心血管系统的特点及训练对心血管系统的影响（三）呼吸系统的特点及训练对呼吸系统的影响（四）代谢的特点及训练对代谢的影响（五）神经系统的特点及训练对神经系统的影响三 青春发育期运动员的生理学特点与武术运动训练中应注意的问题（一）青春发育期的生理学特点（二）青春发育期武术运动员运动训练中应注意的问题第二讲 武术运动员的损伤及救治一 运动损伤防治概论（一）运动损伤的常见原因及预防（二）运动损伤的分类（三）闭合性软组织损伤的治疗原则（四）闭合性软组织损伤的冷热疗法二 运动损伤的现场急救（一）出血和止血（二）绷带包扎法（三）保护支持带使用法（四）骨折与关节脱位的临时固定（五）口对口人工呼吸与胸外心脏按压（六）休克与抗休克三 武术运动员常见运动损伤（一）开放性软组织损伤（二）挫伤（三）骨骺损伤（四）胫骨结节骨软骨炎第三讲 少儿武术运动员的心理特征、心理训练与心理选材一 少儿武术运动员的心理特征与心理训练（一）少儿武术运动员的心理特征（二）少儿武术运动员的心理训练二 少儿武术运动员的心理选材（一）少儿武术运动员心理选材的几个指标（二）少儿武术运动员心理选材的具体方法第四讲 青少年运动员训练的若干基本理论和方法一 青少年运动员培养的目的、运动训练的任务和内容（一）运动训练的主要目的（二）运动训练的主要任务（三）运动训练的主要内容二 运动训练的手段和方法（一）运动训练的手段（二）运动训练的方法三 运动训练中的负荷和休息（一）训练负荷及其评定（二）训练效应及其相互联系（三）休息作为运动训练的组成部分之一四 青少年运动员的多年训练过程安排（一）初期专项化阶段的训练特点（二）青少年运动员全年训练安排的基础第五讲 中国武术运动概述一 武术的形成与发展二 武术的内容与分类（一）套路运动（二）格斗运动三 武术锻炼方法的特点（一）刚柔相兼（二）内外合一（三）运气调息（四）气势连贯（五）击法严格四 武术的作用（一）强身健体（二）自卫防身（三）修身养性（四）娱乐、观赏第六讲 长拳基本功与基本技术的教学训练一 长拳基本功的教学训练（一）腿功（二）腰功（三）臂功（四）桩功二 长拳基本技术的教学训练（一）基本动作（二）组合动作第七讲 主要器械基本技术的教学训练一 刀术（一）缠头刀与裹脑刀（二）腕花二 剑术（一）点剑与崩剑（二）撩剑（三）挂剑（四）云剑三 棍术（一）平抡棍（二）舞花四 枪术（一）拦、拿、扎枪（二）穿枪（三）崩枪第八讲 少儿武术运动员的教学与训练方法一 少儿武术教学训练的阶段划分（一）启蒙阶段（二）基础阶段（三）初级阶段（四）提高阶段二 根据少儿特点进行教学与训练（一）少儿武术教学以示范为主（二）讲解要切合少儿实际（三）保护与帮助法（四）学动作中常见的类型三 训练方法的运用要切合少儿实际（一）狠抓双基训练，方法灵活多样（二）难度动作训练法（三）组合训练法（四）分段训练法（五）整套训练法四 训练中要注意的问题（一）加强思想教育，以鼓励为主（二）根据少儿生理特点，发展专项素质（三）注意恢复，控制无形训练第九讲 少儿武术运动员的身体训练一 身体训练的内容二 身体训练的基本要求（一）身体训练要全面（二）掌握好全面身体训练和专项身体训练的比例（三）把握好身体素质发展的敏感期（四）专项身体训练与基本技术训练相结合（五）学训并重，寓训于乐三 全面身体素质训练（一）协调性（二）力量（三）速度（四）耐力四 专项身体素质训练（一）柔韧性（二）速度（三）协调（四）力量（五）耐力第一讲 武术运动员运动技能的形成原理及身体素质的生理学基础一 武术运动员运动技能形成的生理学原理（一）运动技能形成的生理学原理（二）运动技能形成的阶段、主要生理学过程和教学方法（三）影响武术运动员运动技能形成和发展的因素二 武术运动员主要身体素质的生理学基础及训练原则（一）力量素质（二）速度和速度耐力素质（三）一般耐力素质（四）灵敏素质（五）柔韧素质三 青少年武术运动员身体素质发展的规律（一）力量素质发展的规律（二）速度和速度耐力素质发展的规律（三）一般耐力发展的规律第二讲 武术训练的生物化学特点一 竞技能力形成的生化基础（一）人体内的能源及代谢（二）运动时人体内的供能体系（三）人体活动时能量代谢的一般规律（四）武术套路能量代谢的特点二 影响武术运动员竞技能力的生化因素（一）人体运动的限力因素（二）人体运动的促力因素三 少年儿童运动员的生化特点与训练（一）少年儿童运动员的生化特点（二）武术训练对少年儿童的影响第三讲 武术运动员的损伤及训练的医务监督一 武术运动员常见运动损伤（一）肌肉拉伤（二）膝关节内侧副韧带损伤（三）膝关节半月板撕裂（四）膝关节创伤性滑膜炎（五）踝关节外侧副韧带损伤二 运动训练的医务监督（一）运动员的自我监督（二）运动训练中的医务监督三 疲劳及消除疲劳的方法（一）疲劳及目前对疲劳的认识（二）疲劳程序的判断（三）消除疲劳的常用方法四 运动按摩（一）概述（二）运动按摩的基本手法（三）身体各部位的按摩（四）运动后按摩第四讲 武术运动员运动训练、竞赛过程中的心理特征与诊断一 武术运动员训练和竞赛中的心理学问题（一）运动表象及其功能（二）运动中的紧张情绪（三）运动中的焦虑情绪（四）运动竞赛中的心理战术与心理调节方法二 武术运动员的专项运动心理特征分析与诊断（一）武术专项运动员心理特征分析的理论依据（二）武术运动员专项运动心理特征的分析（三）武术运动员的心理诊断第五讲 主要竞赛项目技术分析及训练一 长拳技术分析及训练（一）长拳的技术分析（二）长拳的技术训练二 剑术技术分析及训练（一）剑术的技法特点（二）剑术的演练风格（三）剑术的技术训练三 刀术技术分析及训练（一）刀术的技术分析（二）刀术的技术训练四 枪术技术分析及训练（一）枪术的技法特点（二）枪术的演练风格（三）枪术的技术训练五 棍术技术分析及训练（一）棍术的技术分析（二）棍术的技术训练六 太极拳技术分析及训练（一）太极拳的风格特点（二）太极拳基本技术分析（三）太极拳技术训练七 南拳技术分析及训练（一）南拳的技术分析（二）南拳的技术训练（三）典型南拳套路分析八 对练技术分析及训练（一）对练的技术特点（二）对练的演练风格（三）对练的技术训练第六讲 武术运动员的身体训练一 身体训练和技术训练的关系（一）身体训练的作用（二）身体训练和技术训练的关系二 一般身体训练和专项身体训练的关系三 武术运动员身体训练的内容与方法（一）身体训练常用的方法（二）身体素质的训练（三）身体训练应注意的问题四 典型身体训练手段的介绍五 身体训练的针对性（一）因时而异（二）因人而异第七讲 训练课 的组织与指导一 教练员在训练课中的主导作用（一）丰富的专业知识和实践经验（二）教练员的能力结构二 武术训练的特点（一）武术训练内容和项目特点（二）武术训练方法和手段的多样性（三）武术训练过程的长期性（四）武术训练中运动负荷的极限性（五）武术训练实施过程中的个人针对性（六）武术运动成绩的表现性三 武术训练课的组织（一）武术训练课的组织形式（二）技术训练课的类型（三）武术训练课作业的组织四 武术训练课的主要内容和训练手段（一）基本功训练（二）基本动作训练（三）套路技术训练五 对运动员技术错误的发现和纠正（一）单个动作的常犯错误及其纠正（二）组合动作的常犯错误及其纠正（三）全套动作的常犯错误及其纠正第八讲 武术运动员的选材一 筛选的重要性二 选材和筛选的方法（一）身体形态（二）身体机能（三）身体素质（四）心理因素与智力水平（五）专项技术第一讲 武术运动员训练程度的生理学评定一 武术运动员训练程序的生理学评定（一）安静状态评定武术运动员训练程序的生理学指标（二）高水平武术运动员对定量负荷的机能反应（三）最大运动负荷时训练程度的生理学标志二 武术运动员适宜运动量的生理学评定（一）运动员的自我感觉（二）观察法（三）生理机能测定法第二讲 武术运动员训练过程的生化分析一 武术运动员身体训练的生化依据（一）运动训练的生化原理（二）能量代谢与运动能力的关系二 武术运动员身体训练的生化原则（一）发展磷酸原供能能力训练的生化原则（二）发展糖醇解供能能力训练的生化原则（三）发展有氧代谢供能能力训练的生化原则三 停止训练后、过度训练时机体的生化变化和恢复过程（一）停止训练后机体的生化变化（二）过度训练引起机体的生化变化（三）恢复过程四 武术运动员训练负荷和竞技能力的生化评定（一）运动员代谢能力的评定（二）运动员身体机能的生化评定第三讲 武术运动员运动伤病及营养一 武术运动员常见运动性疾病（一）过度训练（二）运动性贫血（三）运动性血尿二 武术运动员常见运动损伤（一）腕三角软骨盘损伤（二）肱二头肌长头肌腱腱鞘炎（三）腰背部肌肉筋膜炎（四）髌骨劳损（五）胫腓骨疲劳性骨膜炎（六）跟腱腱围炎三 运动营养概述（一）营养素及其功能（二）运动员的合理营养（三）运动员的赛期营养第四讲 高水平运动员心理技能训练与工作方法一 高水平武术运动员心理工作的特征（一）高水平武术运动员心理工作概述（二）武术教练员的心理技能二 高水平武术运动员的心理特征与心理技能训练（一）高水平武术运动员竞赛过程中的心理学问题（二）高水平武术运动员的心理技能训练第五讲 高水平武术套路运动员的训练一 高水平长拳运动员的训练（一）我国高水平长拳运动员的一般成长过程和基本特征（二）高水平长拳运动员的身体训练（三）高水平长拳运动员的技术训练二 高水平南拳运动员的训练（一）高水平南拳运动员的一般成长过程和基本特征（二）高水平南拳运动员的基础训练（三）高水平南拳运动员的身体训练（四）高水平南拳运动员的技术训练三 高水平太极拳运动员的训练（一）高水平太极拳运动员的一般成长过程和基本特征（二）高水平太极拳运动员的技术训练（三）高水平太极拳运动员的身体训练（四）高水平太极拳运动员的心理训练第六讲 高水平武术套路运动员的赛前训练一 赛前训练的特点（一）竞赛的一次性成功与训练的高质量（二）套路竞赛的个性与训练的个体特点（三）比赛顺序的不确定性与训练安排的多样性二 赛前训练的任务（一）技术训练（二）身体训练（三）心理训练三 赛前训练的安排（一）技术训练（二）身体训练（三）心理准备及训练（四）赛前各项训练的比例及负荷安排（五）加强医务监督，科学安排训练，防止伤病（六）精心组织好赛前的公开训练第七讲 武术运动员技术风格和意识的培养一 风格和意识在武术套路运动中的地位与作用二 运动员的个体特征与技术风格（一）个体特征与个人技术风格（二）发展个人技术风格中的扬长补短三 对武术运动员武术意识的培养（一）武术意识来源于武术技术动作的操作实践过程（二）加强传统理论学习是提高武术意识的重要途径第八讲 武术训练课的评估一 对武术训练课进行评估的意义二 武术训练课评估的内容（一）课的规范性（二）运动负荷安排情况（三）技术训练方法与手段的使用（四）教练员的主体作用（五）训练效果三 武术训练课的评估方法（一）评估体系的建立（二）“加权求和”的评估方法（三）评估课的选定第九讲 武术套路的竞赛与评判一 竞技套路的基本特征（一）在规则的制约下，力求同等条件下的较量（二）发挥最大的身体潜在能力（三）不断提高技术水平，以争取最好成绩为目的二 武术套路竞赛的评判（一）1996年新规则的基本精神（二）评分方法的变化（三）主要竞赛项目的评分要点三 当前套路竞技中存在的一些技术倾向（一）动作形象上有重视优美舒展、忽略攻守严谨的倾向（二）在内容上有单调、雷同的技术倾向（三）在训练中有注重技巧难度、忽视基本技术的倾向（四）在演练中有注重气氛、喧宾夺主的倾向（五）编排有前重后轻的倾向（六）忽视对动作方法的理解，缺乏攻防意识和内在精神（七）对运动技术风格的忽略 > 分类号相同的书,马志斌,广东人民出版社,7-218-2.092,宋加华,民族出版社,7-,G852.01 > 相同出版社的书,陈世材,人民体育出版社,7-,G849.3,田金龙,人民体育出版社,7--X,G852.11,吕平,人民体育出版社,7-,G852.11, ,人民体育出版社,7--X,G852.11, ,人民体育出版社,7--X,G806, ,人民体育出版社,7-,G842,冯剑明,人民体育出版社,7-,G843,田振华,人民体育出版社,7-,G835.9,田振华,人民体育出版社,7-,G835.4中图分类:
> <font color=#2.02 > 文化、科学、教育、体育 > 体育 > 武术及民族形式体育 > 中国武术浅析武术套路运动中的呼吸方法及其健身作用--《山西师大体育学院学报》2002年03期
浅析武术套路运动中的呼吸方法及其健身作用
【摘要】：文章在述及武术运动的呼吸特点和作用后,着重对武术套路演练过程中的提、托、聚、沉的呼吸方法及其对人体健康的形响进行了分析。这四种呼吸方法不仅可以提高人体呼吸系统机能,而且对人体健康水平的提高有明显的效果和作用。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G852【正文快照】：
1武术运动中呼吸的作用及特点 武术谚语说“内练一口气,外练筋骨皮”这十个字道出了武术运动的作用和价值。经过长期系统的武术锻炼,能够使呼吸器官机能发生较大的变化,呼吸器官的良好变化是保证吸氧量充分的重要条件之一。这些变化在生理上主要表现为呼吸肌发达,肺活量和最
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