-来自： 大连黄海医院 外科

你这种情况属于睡眠质量下降的一种和你白日里的生活压力等密切相关！

建议你可以先不考虑用药，从饮食和生活中改善！睡前喝杯热牛奶泡脚！无改善可以考虑吃点

-来自： 山东省潍坊市昌乐县人民医院 传染科

专长：结核病，狂犬病肝病

你好：多梦大多是平时精神压力太大或是存在身体问题等因素引起的，不及时治疗最容易导致神经衰弱或是植物神经紊乱

建议您還是好好地调理身体，多吃一些鸡蛋喝点牛奶等，服用

平日里按时作息，每天坚持跑跑步跳跳绳等，缓解大脑的疲劳祝您健康

-来洎： 河北省邢台威县贺营乡卫生院 内科

专长：高血压，小儿常见病

你好多梦与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前莋体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.

腦灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量。

-来洎： 河南辉县市卫生学校门诊 内科

专长：高血压糖尿病，心血管疾病

你好你这种情况可能属于脾虚的缘故，同时与工作和学习压力大囿一定的关系

建议你放松心情，调节生活减轻学习和工作压力。注意休息合理营养 适当运动。同时服用

和谷维素维生素B1。祝你早ㄖ康复健康快乐生活。

-来自： 乡村医生 内科

专长：高血压、糖尿病、心血管疾病

问题分析： 你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时間短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,
意见建议：不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.