腹肌撕裂者8动作 每天只要15分钟
　　腹肌撕裂者主要针对腰腹部塑形和肌肉的锻炼，下面是从腹肌撕裂者里挑出的8个主要动作，每个动作重复练习25次。你会感觉到腹肌得到非常大的刺激。当然，如果你现在过胖的话，建议先减肥，瘦了以后，再考虑这个套动作。
受益匪浅 64
一无所获 71
腹肌运动的三种方式
腹部的运动方式 一：躯干屈运动方式 请留意上图，躯干屈纯粹是上半身的屈曲，不涉及髋
夏天过去了为什么还没练出腹肌？ 但关于这个疑问，其实需要多方面考量，不论是 饮食
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腹肌撕裂者 腹肌锻炼8分钟最好的胸肌锻炼方法
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腹肌撕裂者 腹肌锻炼8分钟最好的胸肌锻炼方法
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