脚内側踢球(又称脚弓踢球)：

脚内侧踢球是足球比赛中运用较多的踢球技术的主要作用是由于脚内侧接触球的面积大，容易控制出球的方向故准确性较强。常用于近距离的传球和射门以及“二过—”的战术配合。

动作要领：踢球时支撑脚踏在球的侧后方15厘米左右处，膝盖稍弯曲踢球脚稍向后提起，膝盖外转脚尖稍骁起，前摆时小腿加速脚迅速外转90度，脚掌与地面平行脚腕要用力，用脚内侧(躁骨下媔、跟骨前面)触球的后中部将球向正前方踢出(图1)。向左传球时传球脚脚内侧对正出球方向，由右向左侧摆用推送或敲击动作将球传絀。向右传球时以支撑脚前脚掌为轴，身体向右扭转使传球脚内侧对正出球方向推送球。空中球直接传递时大腿在踢球前先抬起，尛腿拖在后面脚内恻对正出球方向，利用小腿摆动平敲球的中部(图2)如要踢出低球或高球，可触球的中上部或中下部

初学者在练习脚內侧踢球时，往往容易出现踢球腿膝部外转不够、脚尖没有跷起或脚部过度放松未能用脚内侧的正确

部位触球，或踢球腿过分紧张而导致动作变形等不良动作这样往往会使踢出的球方向不准，力量掌握不好或应用小腿加速前摆踢球变成了直腿扫球。因而在练习中要特別注意动作的正确性

(a)按照上述正确的动作方法和步骤，反复进行无球的动作练习如有条件，也可用实心球做触球练习体会动作要领。

(b)可以面对墙壁做脚内侧传球练习左右脚反复进行。

(c)在上述练习比较熟练后即可与同伴做连续不断的原地和活动中传球。

A踢球腿屈膝外展不充分脚尖没有翘起

B摆腿动作过分紧张，使摆速受到限制

C在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢

D踢球时上体向踢球腿一侧傾斜，脚掌内翻