锻炼身体跑步什么时候跑最好前怎么都放松不了,跑时就浑身僵硬,会抖,有点恍惚,会发冷

背部放松不容易长期的肌肉疲勞会有酸痛紧绷的感觉,可以找个专业的运动按摩师进行按摩放松或自己捶捶。

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有可能是脊椎侧弯引起的,去醫院拍个片子看一下就知道了

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只能用观音坐莲了大兄弟性福啊

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会因为惯性物体会保持它前一時刻的运动状态,起步时身体往上胸部不动,之后运动状态一直错开 防止方法: 文胸稍微紧点,跑步的时候慢点影响不是很大的。鈈行的话就快走效果和慢跑是一样的

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