运动过久后腿剧痛，而是经常腿抽筋
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提问时间： 18:35:00|
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病情描述：
医生您好，我是一个18岁的女生，是这样的，我经常会运动过久后，当天晚上腿部刚开始是出现酸酸的，过没多久，腿部肌肉和关节开始，疼痛难忍，痛到没知觉，像麻了一样，走路一拐一拐，没力气，经常会这样，昨天外出从3点到6点多，到了晚上就开始了上述的症状，到现在已经持续了有5年左右了。还有我经常会走路走着走着就腿，像腿的筋绑住了一样，停下来就没事。一走路就抽，还有我经常手心会大量出汗，热过冷的环境下都会。请问医生，我这是什么情况呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你的情况看，有可能是下肢肌肉劳损，缺钙现象，会出现了腿部抽筋，下肢乏力，走路过多后明显加重，需要做个腿部的按摩，口服碳酸钙d3片，有利于身体的恢复，对于手心大量出汗，有可能是阴虚火旺，可以服用滋阴降火的中药治疗，一般常用知柏地黄丸，可以吃枸杞桂圆长山药，不要吃辛辣食物和饮酒，有利于身体健康。
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锻炼后腿非常酸痛，第二天起来感觉走不动道了
病情描述：
锻炼后腿非常酸痛，没有摔倒什么的。第二天起来感觉走不动道了
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医生建议：你的情况考虑可能是突然间锻炼或者加大锻炼的量导致的，正常的情况下是运动完，可以用热下脚，现在可以使用擦到感觉热。有助于活血散寒，消肿止痛。用于风湿骨痛，腰酸腿痛，头风胀痛，扭伤瘀肿，
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运动后脚痛是什么原因造成的
现在很多人为了自己的身体健康，不但清早要晨练，而且下午也要锻炼身体，甚至晚上还要锻炼身体，但是锻炼身体一定要有方法，才能不伤害自己的身体，所以很多因运动后脚痛的人，想了解一下运动后脚痛是什么原因造成的？那么下面就来看看以下的详细介绍吧。
1、选择合适的鞋子 鞋子不合适，可能会导致或踝关节得不到足够的支撑，这不仅容易脚痛，还可能造成扭伤。如果穿的是旧鞋，那要注意脚底和跟部接触地面时，冲力不能太大，以及鞋底的摩擦力够不够。鞋不能穿得太紧，否则容易压迫足部神经，进而引发疼痛。
2、不在硬的路面上运动 在水泥或柏油马路上，地面非常硬，容易产生足部不适。如果生活区附近有草地、树林，可以考虑从中找到一条适合自己跑步锻炼的路线。最好是在操场上锻炼，橡胶地面最适合跑步。
3、运动前给脚“热热身” 众所周知，跑步前要热身慢慢进入运动状态，但不要忽略了脚部的“热身”。可以先步行或慢跑启动，此外也可做些热身活动操进入状态，比如拉伸脚底及腿部的肌肉。腿部肌肉活动开了，也有利于保护足部不受伤。
4、运动要量力而为 通常来说，有痛感往往是身体向你发出的某种信号。如果跑步后感到脚痛，应当分析一下到底是什么原因造成的，如果硬撑着继续锻炼，反而可能造成进一步损伤的危险。如果打算延长跑步锻炼的距离，应该逐渐增加，切忌一下子提升，要让身体慢慢适应更长的距离和更大的运动量。
此外，平时也要多注意足部保养，比如每天在水中加入一些剩等。
以上就对运动后脚痛，是什么原因造成的做了详细的介绍，在运动时，一定要穿一些比较舒适的鞋子，而且在运动时，不要剧烈的进行运动，以免造成扭伤，造成自己脚痛，所以要对以上内容了解后，合理地进行运动，才不会伤害到自己的脚。
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台州日报社旗下媒体：
运动后腿脚一直痛，小心是骨裂
　　提醒　　预防骨裂，适量运动比补充维生素D更重要　　近日，国外一项研究发现，运动爱好者如果高强度重复运动会引起骨骼断裂，而补充维生素D可以减少这种情况的发生。台州市立医院骨科中心副主任医师管军辉认为，如果之前没有发生过疲劳性骨折和病理性骨折，平时饮食正常，一般不需要特地补充维生素D。　　研究称，高强度重复运动会使骨骼出现细小骨裂，反复累积到一定程度可发生骨折。管军辉告诉记者，这种形式的骨折属于疲劳性骨折，又叫行军骨折，以前主要发生在体力劳动者身上。现在虽然参加运动的人增多，但因此出现疲劳性骨折的成年人很少，门诊中的患者以青少年为主。青少年受伤的部位主要是胫骨结节（位于膝盖下方），因为青少年尚处于发育中，胫骨结节的骨骺没有闭合，在剧烈活动中可出现骨骺损伤甚至发生撕脱性骨折。成年人则以脚部为主。　　当骨裂出现时，患者会有疼痛的感觉，但是因不剧烈往往不会重视，以为是运动太累导致的肌肉酸痛。如果不注意休息保养，骨裂情况会逐渐加重，直至某一天出现疲劳性骨折。　　研究人员发现，脚部疼痛、疑似有骨裂的患者，通过提高体内的维生素D含量，症状可明显改善。　　对于这种说法，管医生认为有理。口服维生素D在体内转化为活性维生素D，可促进钙吸收；人体吸收足够的钙，骨骼密度水平会更好，负重能力和抗冲击能力得到提高。从这个角度来说，青少年通过补充维生素D来减少骨折是正确的。不过，他不建议以预防的形式来补充维生素D，因为只要饮食正常，我们可以从食物中得到足够的钙。只有出现过疲劳性骨折或病理性骨折的人，才需要额外补充维生素D来强化骨骼。　　“要预防疲劳性骨折，最好的方法就是适量运动，避免高强度的重复剧烈运动。”管军辉说，如果发现肢体在运动后一两个星期还是余痛未消，建议到医院检查是否骨裂所致。　　据了解，轻微的骨裂，通过石膏或小夹板简单地固定和治疗，伤处可快速愈合，愈合后通常没有后遗症。但如果不重视，继续高强度运动，易导致裂缝骨折的加重或移位，甚至需要手术治疗。记者&林樱}