指导意见：臂力棒如今已成为很多年轻人锻炼身体力量的必备物品。简单方便有效。而且占用空间比较小。非常适合学生在宿舍里天天有计划地练习上臂力量。　　做俯卧撑能防止男人衰老
　　老年人生物力学研究者进一步指出，俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。“自然衰老会导致神经和肌肉的退化，从20到70岁，体能会减少30%，但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力，减少人体生理老化。”纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯说，俯卧撑能强化身体主要肌肉，更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，从而能够防止摔倒。
　　做俯卧撑能检验男人体质
　　“完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思说。凭着自己的力量支撑自己的重量，能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能。
　　男人常做的各种好处
　　好处1. &发展力量素质。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。
　　好处2. &增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。
　　好处3. &改善人体生理机能。对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
　 好处4. &&研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其在实施&“男上位&”&性爱方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。
长期练习可以达到增强体质，提高免疫力的功效，还可以可以调节人的心理，使人精力充沛，身心愉悦
建议：1.运动量不宜一次过大，要注意循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重。2.根据自己的体质状况，控制合适的运动量，并长期坚持。3.要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉拉伤。
&做俯卧撑的个数应该可以一分钟在二十个，总数可以做三十个左右。可以慢慢的加。以后越做越多。
&&& 对于已患心血管疾病的人或是中老年人，以每周锻炼2—3次为宜，但不宜做长时间的低头、憋气、下蹲、弯腰等动作，切忌屏气使劲，以免使心脏血输出量骤增，血压上升，发生脑血管意外。同时不建议做标准的俯卧撑，可以选取高位俯卧撑锻炼，即对墙练习，双脚开立与肩同宽，距墙一臂远，面墙站立，两手掌撑在墙上，然后做肘关节屈伸运动。
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TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&每天做多少个俯卧撑才能很快的练出臂力每天做多少组，一组做多少个啊 多少天才能感觉力量明显有提高
夕阳专卖tu9
这要具体看自己的身体情况，循序渐进
我把我锻炼的方法说一下 你可以做个参考 我的锻炼很简单也很实用:俯卧撑：每周做3到4次 每次做10组 每组做多少根据自身来决定 在做到时候要注意速度方面 不可过快 不然就算你一口气做完30个也没有慢慢的做完20个效果好 你可以试试 仰卧起坐：因为腹肌是最难练的肌肉 这就要在最大程度上去刺激它。我的方法是：每周做3到4次 每次做10组 每组做到力竭为止 记住 一定要做到没力气起来的程度 然后休息1到2分钟再做 可能你要问为什么不是每天都做呢？ 因为肌肉也是需要休息的 如果过度锻炼反而阻碍了肌肉的生长 饮食方面多摄入搞蛋白的食物 在每次锻炼后90分钟左右是蛋白吸收的最佳时期 以上是我的锻炼方法 你可以根据自身情况作取舍 记住一定要坚持不懈 任何经验都是建立在这个基础上 加油 朋友记得采纳啊
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身体素质太差，臂力十分不行，一个俯卧撑都做不了咋办
快解答 在线等 楼主自己...
一楼不给看。
是我力气不够还是姿势不...
@EwigerGlaube_吴亦凡图...
我十五个最多了，是不是...
如题，实事求是，不要吹...
年轻人啊要节制 @破名...
我都喜欢用jj去触碰床或垫
不许吹牛，楼主可以连续...
实话告诉楼楼，你们能做...
多吃饭 别挑食
哈 我可以俯卧 不可以撑 昂哈哈哈 喵了个咪
去健身房受受侮辱你就会发奋图强了
为什么我喝雪碧没有水从我背后淋下来 ？为什么我喝伊利奶没有变帅 ？为什么我吃德芙没有黑丝飘来飘去 ？为什么我吃大大泡泡糖没有召唤出超人 ？为什么我喝王老吉的时候人没有涌来？ 为什么我喝急支糖浆没有豹子追我 ？为什么穿了特步也没有飞一般的感觉 ？为什么我喝果缤纷没有热带水果在我身边飞？ 为什么我用威猛先生没有超人出来给我洗马桶？ 为什么我用盐白牙膏没有被冰爽珠子冲到窗外 ？为什么我吃曼妥斯不能嚼出雕像？ 为什么我吃康师傅没有看到大块牛肉？ 为什么我垫苏菲那两只兔子不出来？ 为什么我穿了阿迪王前面的路没裂开 ？为什么我用了步步高点读机并不觉得题目so easy？ 为什么我用了雀士纸尿布却变不了天才？ 为什么我吃冰工厂没有被冻住 ？为什么我用飘柔洗头感觉不到一点自信 ？为什么妈妈送旺仔牛奶来学校时学校没有广播叫我？ 为什么我去超市买益达忘了拿也没有美女跟我说 :嘿！你的益达 ？为什么我喝七喜没有召唤出小人 ？为什么我喝营养快线还是没精神 ？为什么我用了闪亮眼睛也没有闪亮起来 ？为什么我吃了绿箭妹子还是走了？ 为什么我穿安踏的鞋还是可以停下来？ 可我最不能忍受的是 :为什么老子有奥特曼限量版变身器还是变不了身!!为什么我回复你你却不回复我？为什么你不粉我？为什么我的尾巴是偷来的？为什么升级这么慢？假如你每天签到拿4经验，18级=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，好心动的赶脚。。。。那么，按照队形，点击复制，吧我的话复制一片，拿经验妥妥的
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如果你真的想做一件事，你一定会找到一个方法;如果你不想做一件事，你一定会找到一个借口既然你找了,不管你是心头一热的临时起意还是真想坚持下去,我都告诉你一个方法...1,身体略微倾斜对着墙壁做俯卧撑,一定要标准2,趴桌子上做俯卧撑3,趴床上做俯卧撑（我不相信你的床能比你的桌子高）4,拿课本一只手一个,一层一层往上叠,高度到你能一口气做8个的高度（比如你能一口气做5个就手打颤了,那每天你就乘以4,做20个）罗马不是一天建起来的估计你要用一个月的时间尝试,一个月的时间巩固.才能用标准俯卧撑锻炼健身从来就不是快餐,也不是简单活..最重要的是坚持健身=坚持+汗水记住一句话,做多少个不是关键,但是必须要去做,坚持做了就会有改变,锻炼强度只决定得到结果的时间,不做你永远不会有改变.
贴吧夺宝，1元成就梦想
好好学习，天天向上，阿弥陀佛
撑一会儿了，或者先用膝盖着地
千万别跟人家打架啊，不然人家会打死你的
求千金者得千金.求富贵者得富贵.
70kg180cm，体脂率14.9％，做了有29天了，现在再做撕裂者的视频，感觉容易些，大体能跟上，当时做腹部感觉很酸，但第二天就没有任何胀感，是量不够还是不标准?还有就是做什么能把肩膀和手腕练宽?
那说明你已经废了
先跪地俯卧撑，有一定力量后再做标准的，多吃
[玫瑰] 有一年大丰收，小白兔和小黑兔帮一个老爷爷收萝卜，收好之后，老爷爷很高兴，他推了一车萝卜送给小白兔，小白兔很高兴，谢谢老爷爷之后蹦蹦跳跳回家了。老爷爷又推了一车萝卜送给小黑兔，小黑兔不要萝卜，它说：“老爷爷，我不要萝卜，你给我点种子吧！”老爷爷会意地笑笑说：“好，把你的邮箱给我！，[吐舌] 次日小兔子精尽人亡
[玫瑰] 哥们儿隔壁新搬来个老外，一天晚上老外敲门求助，说：“我的电视坏了，不能换台。”这哥们儿低头看了眼表，很镇定的说：“过了七点半就好了” [玫瑰] 外面下暴雨，我心急如焚要去给大学的女友送伞，出门前却接到女友电话，说我哥们已经在校门口等她了。突然就很憋火。晚上他敲开我家门，我迎面就是一拳：“搞老子女人搞上瘾了是吧！”他捂住被我捣肿的脸颊，苦笑：“我他妈最想搞的人是你，下那么大雨，老子能放心让你一个人去接那娘们吗 ？。[玫瑰] 语文老师刚下课，班上的孩子就追过来。“老师，今天的作文题我不会写，我没有妈妈。”老师心一酸，护犊之情油然而生。“好孩子，那咱不写妈妈，你写‘我的爸爸’也一样，行吗？”第二天收上作业，老师盯着他的作文久久不能言语。开头便是——“我有两个好爸爸。”
每日一扔(ฅ&ω&*ฅ)一～二～三～开始！～首先我们先把郁小可围起来0w0然后就可以开始丢郁小可了！预备备......(๑•̀ㅂ•́)و✧-把郁小可(╯&д&)╯⁽˙³˙⁾扔出去(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾捡回来(╯&д&)╯⁽˙³˙⁾扔出去(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾捡回来(╯&д&)╯⁽˙³˙⁾扔出去(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾捡回来(╯&д&)╯⁽˙³˙⁾扔出去(˘•ω•˘)ง捡...∑(っ°Д°;)っ卧槽不见了！大家找找！郁小可呢╮(╯▽╰)╭算啦！不捡了！反正不值几个钱！接下来就可以去郁闷可家里啦&w&（╯' - ')╯（ ┻━┻ （把郁小可家的桌子掀了）┬—┬ ノ( ' - 'ノ) （摆好摆好）(╯°O°)╯（ ┻━┻（再掀一次)┬—┬ ノ( ' - 'ノ) （摆好摆好）(╯°Д°)╯（ ┻━┻（再特么的掀一次)~~　　好啦！今天就到这里 回去好好睡吧！刚刚好像听到郁小可惨叫？　 ∧__∧　( ●ω●)　｜つ／(＿＿＿／└-(＿＿＿_／￣￣￣￣￣￣又被人打了吧，我还是睡觉吧！！　＜⌒／ヽ-_＿／＜_/＿＿＿_／￣￣￣￣￣￣还是起来继续和他们围着扔郁小可吧！咦！郁小可怎么不见了 (๑•̀ㅂ•́)و✧-不能粗心了，要认真找⊙_⊙( ´▽` )ﾉ好的！(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾是这个么？╮(╯_╰)╭不是(╯&д&)╯⁽˙³˙⁾丢了(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾是这个么？╮(╯_╰)╭也不是(╯&д&)╯⁽˙³˙⁾扔了(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾是这个么？⊙_⊙不是……(╯&д&)╯⁽˙³˙⁾扔出去(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾是这个么？(≥∇≤)就是这个！哦…… (╯&д&)╯⁽˙³˙楼上你刚刚丢了啥⊙_⊙没什么╮(╯_╰)╭楼下已经扔出去了∑(っ°Д°;)っ卧槽那个是郁小可吧！！！ 丢就丢吧反正也丢不坏
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人类已无法阻止妹子做俯卧撑了
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健身训练其实就和水浒传里讲的史进喜欢搞武术一个道理，那个时候大多是有钱人才玩的起。有钱，有闲，有兴趣，就可以玩了，而一般经济有压力的人是没有这个条件去玩的，所以即使喜欢也很难有坚持下来的，而更多的有钱人，尤其是中国人的观念里，什么“将军肚”“富态”“新潮时尚”“刺激”等观念的影响，还有各种应酬让很多人不喜欢去进行枯燥而且痛苦的身体锻炼，而更乐意在经济允许的情况下下班之后去夜店。这就好像运动员或者当兵一样，在特定条件下，有经济条件做基础，有荣誉感和使命感做动力，有大把的时间被教练监督着去训练，自然会拿出很多优秀的成绩。但是一旦没有了这种被迫情况，很多人会放弃那种痛苦的生活，而转为更加舒适和轻松的生活方式，让自己的身体也随之改变。&以下是引用第三帝国风格0
在第61楼的发言：是了，大学还天天跳十几分钟跳绳，做几组仰卧起坐和俯卧撑，感觉很好，出来工作大半年...没有劲去锻炼了，肚子的肉狠狠彪出来啊...明显感觉肌肉松弛，无力感&以下是引用中原雄鹰2011
在第60楼的发言：......
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这样的做法我做1800个，明明就是腰部运动嘛，手都不弯的
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这是神马情况
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健身训练其实就和水浒传里讲的史进喜欢搞武术一个道理，那个时候大多是有钱人才玩的起。有钱，有闲，有兴趣，就可以玩了，而一般经济有压力的人是没有这个条件去玩的，所以即使喜欢也很难有坚持下来的，而更多的有钱人，尤其是中国人的观念里，什么“将军肚”“富态”“新潮时尚”“刺激”等观念的影响，还有各种应酬让很多人不喜欢去进行枯燥而且痛苦的身体锻炼，而更乐意在经济允许的情况下下班之后去夜店。这就好像运动员或者当兵一样，在特定条件下，有经济条件做基础，有荣誉感和使命感做动力，有大把的时间被教练监督着去训练，自然会拿出很多优秀的成绩。但是一旦没有了这种被迫情况，很多人会放弃那种痛苦的生活，而转为更加舒适和轻松的生活方式，让自己的身体也随之改变。&以下是引用第三帝国风格0
在第61楼的发言：是了，大学还天天跳十几分钟跳绳，做几组仰卧起坐和俯卧撑，感觉很好，出来工作大半年...没有劲去锻炼了，肚子的肉狠狠彪出来啊...明显感觉肌肉松弛，无力感&以下是引用中原雄鹰2011
在第60楼的发言：......
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是了，大学还天天跳十几分钟跳绳，做几组仰卧起坐和俯卧撑，感觉很好，出来工作大半年...没有劲去锻炼了，肚子的肉狠狠彪出来啊...明显感觉肌肉松弛，无力感&以下是引用中原雄鹰2011
在第60楼的发言：你的健身方式我明白，你这就属于有效刺激，就是分组练习，不过如果你只是做俯卧撑练习，到达一定的肌肉增长之后，就会有一个极限，在没有增加负重的情况下，即使你每天坚持做几组，每组300个，肌肉也不会增长多少的，除非你增加负重，或者增加一些其他的动作练习，比如安全而且可以不断增加负重的卧推，这样才可以上肌肉增加，或者说，你每天举起一根木棍一千次的练习，是无法和每天坚持几组每组10次左右，负重几十公斤上百公斤杠铃效果是一样的。
有兴趣的可以买点《健与美》杂志看看，那上面会讲的更清楚。
有个比较可以说明，你会看到一些体力劳动者，他们非常的有力，但是他们并不一定肌肉非常发达，而且他们的有力主要还是以耐力为主，他们可以持续性劳动很长时间，而没有经过体力劳动或者体育训练的人自然力量耐力各个方面都无法和这些人相比，但是为什么健美运动员，却可以举起上百公斤的重量训练，而且肌肉也相当的发达，当然这是一个循序渐进的过程。比如你一开始卧推只能30公斤，但是适应之后你可以调整到35公斤，以此逐步增加，而且这种运动的前提一定要是我提到的有效训练，也就是接近肌肉的承受极限。比如你可以最大举起50公斤但是短时间内只能举起一两次，但是你可以用40公斤训练10次然后分别做几组这样才会有效刺激肌肉，就好像进化论一样，肌肉在外界环境的刺激下，逐步生长了，而如果你一天评介自身状态只能举起一次即使是55公斤也不会有效果的，甚至还会受伤。
这些你可以看看举重运动员就明白，他们每天都在做一些远比他们比赛重量轻很多的训练，但是同时还可以比赛的时候拿出很大的重量，因为他们要的不是肌肉好看，而是力量，尤其是控制体重方面。健美运动就不一样了尤其你不准备参赛的话，你可以拼命的吃一些蛋白质，然后有效刺激肌肉，这样你就会有像健美运动员一样的身材。
我本人受到遗传和后天条件的影响就看上去很瘦弱，但是我耐力不错，长跑是我的强项，而且之前我练习过一小段时间的健身，做某个拉力训练从7片负责到后来 9片负重，用了2个月时间。肌肉也有不错的增长不过没有坚持下来，而且因为体重太小，还不到60公斤，所以9片训练的时候，我需要在自己身上加一些杠铃片，才不会被负重的那部分给拉起来而变成做引体向上。。。我做的那个运动就类似引体向上，只不过刚好相反我是要固定坐在凳子上，把另一头带有负重的横杆拉下来而已，呵呵~~
引体向上我可以做15个很轻松，但是做器材上 说的那个训练，一般就是十个一组，分组做4组左右，因为器材传达给我力量已经超过我的体重了，所以我才要被迫在自己身上加重克服被拉起来的尴尬，而且这种练习也比你负重去做引体向上安全很多。
&以下是引用第三帝国风格0
在第57楼的发言：营养在现在城市工作的基本不缺吧，难道男女长肌肉不一样？我只记得高中每天早晚做几组30个的俯卧撑，整个高中下来手臂大了一圈&以下是引用中原雄鹰2011
在第55楼的发言：......
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你的健身方式我明白，你这就属于有效刺激，就是分组练习，不过如果你只是做俯卧撑练习，到达一定的肌肉增长之后，就会有一个极限，在没有增加负重的情况下，即使你每天坚持做几组，每组300个，肌肉也不会增长多少的，除非你增加负重，或者增加一些其他的动作练习，比如安全而且可以不断增加负重的卧推，这样才可以上肌肉增加，或者说，你每天举起一根木棍一千次的练习，是无法和每天坚持几组每组10次左右，负重几十公斤上百公斤杠铃效果是一样的。有兴趣的可以买点《健与美》杂志看看，那上面会讲的更清楚。有个比较可以说明，你会看到一些体力劳动者，他们非常的有力，但是他们并不一定肌肉非常发达，而且他们的有力主要还是以耐力为主，他们可以持续性劳动很长时间，而没有经过体力劳动或者体育训练的人自然力量耐力各个方面都无法和这些人相比，但是为什么健美运动员，却可以举起上百公斤的重量训练，而且肌肉也相当的发达，当然这是一个循序渐进的过程。比如你一开始卧推只能30公斤，但是适应之后你可以调整到35公斤，以此逐步增加，而且这种运动的前提一定要是我提到的有效训练，也就是接近肌肉的承受极限。比如你可以最大举起50公斤但是短时间内只能举起一两次，但是你可以用40公斤训练10次然后分别做几组这样才会有效刺激肌肉，就好像进化论一样，肌肉在外界环境的刺激下，逐步生长了，而如果你一天评介自身状态只能举起一次即使是55公斤也不会有效果的，甚至还会受伤。这些你可以看看举重运动员就明白，他们每天都在做一些远比他们比赛重量轻很多的训练，但是同时还可以比赛的时候拿出很大的重量，因为他们要的不是肌肉好看，而是力量，尤其是控制体重方面。健美运动就不一样了尤其你不准备参赛的话，你可以拼命的吃一些蛋白质，然后有效刺激肌肉，这样你就会有像健美运动员一样的身材。我本人受到遗传和后天条件的影响就看上去很瘦弱，但是我耐力不错，长跑是我的强项，而且之前我练习过一小段时间的健身，做某个拉力训练从7片负责到后来 9片负重，用了2个月时间。肌肉也有不错的增长不过没有坚持下来，而且因为体重太小，还不到60公斤，所以9片训练的时候，我需要在自己身上加一些杠铃片，才不会被负重的那部分给拉起来而变成做引体向上。。。我做的那个运动就类似引体向上，只不过刚好相反我是要固定坐在凳子上，把另一头带有负重的横杆拉下来而已，呵呵~~引体向上我可以做15个很轻松，但是做器材上 说的那个训练，一般就是十个一组，分组做4组左右，因为器材传达给我力量已经超过我的体重了，所以我才要被迫在自己身上加重克服被拉起来的尴尬，而且这种练习也比你负重去做引体向上安全很多。&以下是引用第三帝国风格0
在第57楼的发言：营养在现在城市工作的基本不缺吧，难道男女长肌肉不一样？我只记得高中每天早晚做几组30个的俯卧撑，整个高中下来手臂大了一圈&以下是引用中原雄鹰2011
在第55楼的发言：......
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这是干什么呢啊？
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这是学生还是工作制服啊？
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营养在现在城市工作的基本不缺吧，难道男女长肌肉不一样？我只记得高中每天早晚做几组30个的俯卧撑，整个高中下来手臂大了一圈&以下是引用中原雄鹰2011
在第55楼的发言：从运动角度上讲，要刺激肌肉生长，就必须在保证营养的情况下，用加大负重和有效次数刺激肌肉，这样才可以长肌肉，相反如果是单纯的数量而不增加负荷，只能练习一定的力量和耐力，尤其是耐力方面。所以你看那些可以一口气做了上千俯卧撑的，并不是像健美运动员那样发达的肌肉，甚至有些看起来还偏瘦，因为他们的体能都拿去做耐力训练了。
同样道理，看看短跑运动员的肌肉发达程度和长跑运动员比一比就明白啦，前者一次比赛只跑百米计算，后者一般都是千米级的，但是前者要求力量更大，所以负重训练更多，所以肌肉必须发达而且要全面发展，后者着重看耐力，所以负重训练并不多，因为长太多肌肉其实也等于变相增加体重，某种意义上也是增加负担。
所以你可以看到身高160+体重只有50-60公斤的可以跑马拉松取得好成绩，但是却几乎很难见到一个长跑高手身高超过175CM。体重超过70公斤的！
&以下是引用第三帝国风格0
在第46楼的发言：围观咯...天天900个俯卧撑啊啊啊 啊啊，知道最近网上那个鸡肉小萝莉吗？900个，那妹子的胸肌，肱二头肌会多大？就那小胳膊像是做了900个的吗&以下是引用tenal_0
在第44楼的发言：......
@有人被妹子骗了，快过来围观啊！
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从运动角度上讲，要刺激肌肉生长，就必须在保证营养的情况下，用加大负重和有效次数刺激肌肉，这样才可以长肌肉，相反如果是单纯的数量而不增加负荷，只能练习一定的力量和耐力，尤其是耐力方面。所以你看那些可以一口气做了上千俯卧撑的，并不是像健美运动员那样发达的肌肉，甚至有些看起来还偏瘦，因为他们的体能都拿去做耐力训练了。同样道理，看看短跑运动员的肌肉发达程度和长跑运动员比一比就明白啦，前者一次比赛只跑百米计算，后者一般都是千米级的，但是前者要求力量更大，所以负重训练更多，所以肌肉必须发达而且要全面发展，后者着重看耐力，所以负重训练并不多，因为长太多肌肉其实也等于变相增加体重，某种意义上也是增加负担。所以你可以看到身高160+体重只有50-60公斤的可以跑马拉松取得好成绩，但是却几乎很难见到一个长跑高手身高超过175CM。体重超过70公斤的！&以下是引用第三帝国风格0
在第46楼的发言：围观咯...天天900个俯卧撑啊啊啊 啊啊，知道最近网上那个鸡肉小萝莉吗？900个，那妹子的胸肌，肱二头肌会多大？就那小胳膊像是做了900个的吗&以下是引用tenal_0
在第44楼的发言：......
@有人被妹子骗了，快过来围观啊！
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海南的，去过，给女友买了一套她们的衣服。感觉特好。
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促销攒人气
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小孩瞎胡闹呢
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很有意思哦
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这生意看来真是惨淡了。这营销手段也越来越专业。见怪不怪了。
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现在奇葩的事情到处是，已经见怪不怪了
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女模特？做足底？你回复的是神马呀
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围观咯...天天900个俯卧撑啊啊啊 啊啊，知道最近网上那个鸡肉小萝莉吗？900个，那妹子的胸肌，肱二头肌会多大？就那小胳膊像是做了900个的吗&以下是引用tenal_0
在第44楼的发言：&以下是引用qwaszx41
在第31楼的发言：&以下是引用darloo
在第30楼的发言：......
90个我就不说了，真是900.
你妹！吓唬我啊，以为我吓大的啊！我..........我...我真吓到了！那姑娘滴胸大肌摸着还是软滴么？估计和那棒子女教练有得一拼啊！
@有人被妹子骗了，快过来围观啊！
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&以下是引用darloo
在第7楼的发言：我在一个北京特有名的连锁店做足底，一个妹子说，他们每天早晨都要做俯卧撑锻炼臂力，一次北京所有的店组织比赛，你们猜最多的妹子做多少？？？我的舌头快掉出来了，900个！！！！！！！！！！兄弟，是你手抖打多个0还是你这么好骗，她说900个你就相信了呀！为保持身材肉都不敢多吃的女模特一次能做900个，她的能量哪来的呀！！那她还用做模特呀，去参加铁人三项可以了！！
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&以下是引用qwaszx41
在第31楼的发言：&以下是引用darloo
在第30楼的发言：......
90个我就不说了，真是900.
你妹！吓唬我啊，以为我吓大的啊！我..........我...我真吓到了！那姑娘滴胸大肌摸着还是软滴么？估计和那棒子女教练有得一拼啊！@有人被妹子骗了，快过来围观啊！
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尼玛，这事啥营销？
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有种给哥哥玩个倒立！！
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&以下是引用darloo
在第7楼的发言：我在一个北京特有名的连锁店做足底，一个妹子说，他们每天早晨都要做俯卧撑锻炼臂力，一次北京所有的店组织比赛，你们猜最多的妹子做多少？？？我的舌头快掉出来了，900个！！！！！！！！！！900个？趴在地上抬头吧？就和图片里的一样！
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能当特种兵了！(该帖子发自铁血军事Android手机客户端)
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作秀吧？(该帖子发自铁血军事Android手机客户端)
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为什米我引体向上都能做好几个俯卧撑我一个也做不起来?
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错，锻炼身体，保卫自己
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真要是能做900个，估计可以去空军地勤了，那一个100KG的航弹扛着就走。
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是怕被打吧？？？校园黑势力
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&以下是引用darloo
在第30楼的发言：&以下是引用qwaszx41
在第21楼的发言：&以下是引用darloo
在第7楼的发言：我在一个北京特有名的连锁店做足底，一个妹子说，他们每天早晨都要做俯卧撑锻炼臂力，一次北京所有的店组织比赛，你们猜最多的妹子做多少？？？我的舌头快掉出来了，900个！！！！！！！！！！
哥们儿你多打了一个零吧？900个！！！让我等大老爷们儿情何以堪！
90个我就不说了，真是900.你妹！吓唬我啊，以为我吓大的啊！我..........我...我真吓到了！那姑娘滴胸大肌摸着还是软滴么？估计和那棒子女教练有得一拼啊！
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&以下是引用qwaszx41
在第21楼的发言：&以下是引用darloo
在第7楼的发言：我在一个北京特有名的连锁店做足底，一个妹子说，他们每天早晨都要做俯卧撑锻炼臂力，一次北京所有的店组织比赛，你们猜最多的妹子做多少？？？我的舌头快掉出来了，900个！！！！！！！！！！
哥们儿你多打了一个零吧？900个！！！让我等大老爷们儿情何以堪！90个我就不说了，真是900.
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有的服装店有这种规矩，对当天没有完成业绩的销售给予处罚，还见过一回有一小姑娘没完成业绩，站在所有人面前一边鞠躬，一边说“对不起，拖大家后腿了”之类的。
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妹子，没注意我没在下面吗，就开始了？
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目测是海南省海口市海甸岛哎呀呀连锁店！原因有：他们穿的是夏装，二那地方我去过...
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&以下是引用凄凉的月
在第22楼的发言：&以下是引用qwaszx41
在第21楼的发言：&以下是引用darloo
在第7楼的发言：我在一个北京特有名的连锁店做足底，一个妹子说，他们每天早晨都要做俯卧撑锻炼臂力，一次北京所有的店组织比赛，你们猜最多的妹子做多少？？？我的舌头快掉出来了，900个！！！！！！！！！！
哥们儿你多打了一个零吧？900个！！！让我等大老爷们儿情何以堪！
要是900个，一个月下来那胸肌，二头肌不知道咋牛啊摸着啥感觉啊！和哪吒一样！
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锻炼身体，保卫祖国！
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&以下是引用qwaszx41
在第21楼的发言：&以下是引用darloo
在第7楼的发言：我在一个北京特有名的连锁店做足底，一个妹子说，他们每天早晨都要做俯卧撑锻炼臂力，一次北京所有的店组织比赛，你们猜最多的妹子做多少？？？我的舌头快掉出来了，900个！！！！！！！！！！
哥们儿你多打了一个零吧？900个！！！让我等大老爷们儿情何以堪！要是900个，一个月下来那胸肌，二头肌不知道咋牛啊
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&以下是引用darloo
在第7楼的发言：我在一个北京特有名的连锁店做足底，一个妹子说，他们每天早晨都要做俯卧撑锻炼臂力，一次北京所有的店组织比赛，你们猜最多的妹子做多少？？？我的舌头快掉出来了，900个！！！！！！！！！！哥们儿你多打了一个零吧？900个！！！让我等大老爷们儿情何以堪！
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世风日下，道德沦丧。唉，待老衲将她几人带回寺中几日，好生教育一番。
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&以下是引用darloo
在第7楼的发言：我在一个北京特有名的连锁店做足底，一个妹子说，他们每天早晨都要做俯卧撑锻炼臂力，一次北京所有的店组织比赛，你们猜最多的妹子做多少？？？我的舌头快掉出来了，900个！！！！！！！！！！平时老说智商智商~这下被妹纸治伤了吧？以后别老谈智商了~
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敢不敢把腿分开了做
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在第7楼的发言：我在一个北京特有名的连锁店做足底，一个妹子说，他们每天早晨都要做俯卧撑锻炼臂力，一次北京所有的店组织比赛，你们猜最多的妹子做多少？？？我的舌头快掉出来了，900个！！！！！！！！！！不说俯卧撑了，让她把手随便伸缩900次，能做下来我就算她牛。
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妹子做俯卧撑了怎么回事
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用员工的形象哗众取宠的愚蠢老板！！！！！
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人家在锻炼身体, 你们起啥哄?
就是裙子太短了, 下次先脱掉再做嘛........
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900个？在弹簧床上做吧、、、
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&以下是引用cyh1234567
在第11楼的发言：&以下是引用darloo
在第7楼的发言：我在一个北京特有名的连锁店做足底，一个妹子说，他们每天早晨都要做俯卧撑锻炼臂力，一次北京所有的店组织比赛，你们猜最多的妹子做多少？？？我的舌头快掉出来了，900个！！！！！！！！！！
别扯淡!900个的话做俯卧撑就没意义了，锻炼符合太低了。一般男人100个标准俯卧撑已经身材很好了。
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在第7楼的发言：我在一个北京特有名的连锁店做足底，一个妹子说，他们每天早晨都要做俯卧撑锻炼臂力，一次北京所有的店组织比赛，你们猜最多的妹子做多少？？？我的舌头快掉出来了，900个！！！！！！！！！！别扯淡!
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军号：2732178 工分:57132
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如果没看错的话好像是哎呀呀精品店的员工
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他大爷滴俺冲拳俯卧撑一口气也只能做200多个900？？？？？？？膜拜啊。。。。。。
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扯淡哦,900个，男人都做不到
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军号：2585895 工分:3749
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你是躺着照的还是躺着发的啊，
本贴发自手机铁血网：[]
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什么情况？
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还是靠墙边倒立吧
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是什么店对没有完成业绩的服务员的惩罚吧
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啥时候的图？忘记了，难道不一字马了？
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&对人类已无法阻止妹子做俯卧撑了回复
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