可乐、薯片等零食20年不怎么涨价的原因居然是这个...网友：真相了！-八八伍财经微信扫一扫，然后点击屏幕右上角的分享按钮可乐、薯片等零食20年不怎么涨价的原因居然是这个...网友：真相了！来源：885财经
17:44:39收藏（0）点赞（0）摘要：可乐、薯片等零食20年不怎么涨价的原因居然是这个...网友：真相了！零食通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。一般情况下原产品零食和初加工零食是健康零食。在日常生活中，我们最常见的零食就是可乐和薯片了。最近，有不少消费者反应到，部分零食吃到嘴里的分量越来越少了......　　可乐、薯片等零食20年不怎么涨价的原因居然是这个...网友：真相了！　　可乐、薯片等零食20年不怎么涨价的原因居然是这个...网友：真相了！零食通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。一般情况下原产品零食和初加工零食是健康零食。在日常生活中，我们最常见的零食就是可乐和薯片了。最近，有不少消费者反应到，部分零食吃到嘴里的分量越来越少了......　　1、你吃到嘴里的分量越来越少　　你是否已经感觉到，你所钟爱的食品，对照几年前，价格没变，可吃到嘴里的份量却已经暗中“缩水”了？　　比如，冰激凌在不停地“瘦身”：　　冰激凌悄悄“缩水”了1/4　　比如，汉堡变得越来越迷你；　　当然，这张图有点夸张。　　你的感觉没错，近年来，食品分量“缩水”已经成为食品行业的明显趋势。　　在包装外观、大小和售价都维持在原来水平的前提下，食料份量减少。实际上，这是一种比较低调的变相涨价——同样份量的食品比以前更贵了。　　消费者花费同样的钱，实际能买到的东西却越来越少。　　2017年，著名的瑞士山峰巧克力（Toblerone）的忠实粉丝集体炸了窝——相邻“山峰”的间距被拉大，密集耸立的群“山”消失了，稀稀拉拉的“小山包”们显得分外孤独。　　很明显，生产商减少了巧克力的分量，消费者大呼被骗。　　然而，山峰巧克力的合作伙伴公司（Mondelez International）却在脸书上辩称：“把‘山峰'做得更小、更稀是为了让你们能买得起。”　　在大多数国家里，在食品的外包装上注明净含量是法律法规的强制性要求，食品净含量的减少，可以非常直观地表现在包装上。　　不过，那个数字大多字迹微小、字体单薄、颜色低调，为的就是不引起你的注意。　　美国消费者权益律师埃德加·德沃斯基举过这样一个例子：20年前单包装咖啡是450克，还附送2升左右的冰激凌和接近5升的牛奶。现在，外观同样大小的咖啡净含量只有370克，价格只升不降（未必赠送冰激凌和牛奶）。　　离我们更近的是，细心的消费者应该注意到，我们国内售卖的易拉罐装可口可乐净含量已经从一开始的355毫升减少到330毫升。　　“缩水”的可口可乐　　其他一些产品的实际份量可能比包装上标出的净含量还少。　　2017年，宁波质检部门对休闲食品净含量进行随机抽查，发现10%左右的休闲食品缺斤少两——净含量没有达到包装上标出的分量数额。　　此外，对于无法标注净含量的食品，比如饭店的一盘炒菜，我们也可以明显感受到：盘子越来越大，或者说，菜越来越少了。　　2、包装上的“障眼法”　　最常见的思路是在包装上下功夫，企图靠这个“蒙混过关”。　　*增加无用填充物　　客观地说，出于保鲜和防止食品被挤压变形的需要，在食品包装里加入填充物有时是必须的。　　然而，企业减少食物分量后，会通过增加填充物使产品外观看起来跟原来大小相同。　　薯片是过量填充物的重灾区之一。　　由于薯片易碎，生产商往往会给包装袋充入一些保护性气体。　　但是，当薯片被减少时，超出必要的气体就成了多余的填充物。　　包装里薯片和空气的比例　　2017年4月，纽约曼哈顿区的两名普通消费者对怀斯食品公司提起500万美元的“天价诉讼”，理由就是该公司生产的薯片里填充气体太多。　　这两名原告称，怀斯薯片包装袋里的填充气体体积高达67%。也就是说，买1袋怀斯薯片的钱，有2/3是买了里面的气体！　　怀斯薯片和其他薯片空气含量对比　　法庭认为，怀斯薯片包装里的空气含量，远高于同类产品、远超出必要的限度，因此，要求该公司对消费者进行赔偿并改进包装。　　*改换包装　　英敏特公司《2017全球包装趋势调查》显示，随着消费升级和理念革新，多数消费者更关注包装形式和设计，而购买动力要么直接与包装有关，要么与通过包装展现的产品理念有关。　　可以说，现代的食品包装已经超越了实用范畴，不仅需要提供关于食品本身的必要信息（比如原料构成、保质期、重量等），还事关产品理念传播、生产公司形象塑造等多种内涵。　　食品生产企业显然不会放过每一个变相涨价的机会。　　我们发现了一个非常有趣的现象，在包装不断更新、越发复杂精美的同时，食品份量在成正比地缩水。　　我们不能就此简单粗暴地下定论，称二者之间有必然联系，但是，确实有一些企业利用改换包装之机，降低食品的净含量。　　食品企业在包装上的“障眼法”　　3、惊人的浪费和研发的缩水　　在食物分量缩水的前提下，过度包装问题更为突出。　　月饼是过度包装的重灾区。　　据某月饼生产企业的员工反映，该厂某款月饼售价达到436元，其包装及配套商品成本高达200多元，远高于月饼本身的实际生产成本。　　被过度包装的月饼　　这种类似的食品过度包装，不仅挤压了对食物材料的投入，而且造成了惊人的浪费！　　据环卫部门统计，北京市每年产生的近300万吨垃圾中，有60万吨左右为可减少的过度包装物。　　如果能减少不必要的包装物，可以为北京市减少至少2亿元的垃圾处理费！　　并且，我国产品包装的整体回收率不足总量的20%，远低于发达国家50%-60%的平均回收率，这也对环境造成了极大的破坏。　　广义的产品包装还包括广告。　　企业投入大量资金为产品进行广告营销，虽然有助于提升产品知名度和增加曝光率，却也在一定程度上稀释了企业的利润。　　2016年上半年，三元、光明、伊利、蒙牛四大乳品的广告费用均超过净利润，其中光明和蒙牛的广告投入分别是净利润的186%和244%。　　四家知名乳业企业净利润和广告费对比　　巨额的广告投入提高了企业的生产成本、导致利润不断缩水以外，还挤压了对研发和原材料的投入。　　一项对中国食品企业的调查表明，2016年上半年，参与调查的企业中只有两家食品企业研发投入过亿；此外，参与调查的企业研发投入在营业收入中的占比只有2%，而广告投入占比却高达36.71%。　　有一些公司为了降低成本，不是降低食品净含量就是不惜牺牲产品质量。　　这些最后都会转嫁到消费者身上，使消费者利益受损。　　4、不能明着涨价就只好暗中减量　　产品价格的形成需要考虑两个重要因素：参考价（价格范围）和浮动价（价格上下限）。　　一方面，消费者在购买一种商品时，会参考以往的购买经历，而这些经历会奠定他们对一种商品及其同类商品价格的期望。　　消费者行为学专家摩恩罗和考克斯的研究表明，消费者的过往经验是他们衡量一种商品价格是否合理的重要标尺。　　因此，对商家来说，定价大幅超过消费者的记忆价格并不是明智的选择。　　另一方面，价格的可浮动范围会规定一种商品价格的上限和下限。经济学家拉莱米指出，对于存在大量同类替代品并且消费者又比较了解的产品，尤其是食品，价格上限往往比较低。　　换言之，几乎所有产品都有替代品供消费者备选，商家的任何涨价行为都有可能使消费者放弃自己的产品，选择竞争对手的产品，从而在竞争中被淘汰出局。　　面临成本升高和提高效益的双重压力，既然不能大张旗鼓地涨价，就只好“暗着来”——减量。　　2014年，应用经济学家查克尔和巴拉格塔斯的研究表明，消费者对产品价格的敏感度大概是对产品大小敏感度的4倍。　　也就是说，相对于调价，减量不容易被消费者发现。　　并且，比起查看包装上标出的净含量数字，消费者更偏向于用观察包装的方法或者参考以往的购买经历来判定产品的分量。　　一些企业经济管理专家分析，花哨的产品包装及越来越多样化的产品，带入大量与食品本身无关的信息，严重干扰着消费者的判断，消费者就更难发现这种变相涨价背后的真相。　　此外，经营理念的变化也是导致食品“瘦身”的原因之一。　　一些金融公司和投资公司看到食品行业的巨大利润，纷纷加入进来。这些公司将“利润高于一切”的经营理念带进食品行业，一味追求把产品做得更小、分量更少，以达到利润最大化。　　这里有个疑问：在保证质量的前提下，除了减量和直接提高售价，企业就没有别的路可走吗？　　有。　　在产品研发方面，使用新技术或者新原料，就是降低生产成本的一条可能途径。但是，研发通常意味着前期的高额投入，在短期内只能提高企业生产成本，而且，存在失败或改变口味的可能性。　　对企业来说，增加研发投入带有很高的风险：资金投入损失和得罪消费者。因此，出于自身的营利和发展考虑，企业更倾向于悄悄地给食品“瘦身”。　　当然，也有些企业的保价减量是为消费者考虑，比如顺应消费者对小包装便携食品的需求。相对于大包装，小包装食品的新鲜度和味道可以得到更大程度的保障，更能适应快捷的现代生活方式和节食人群的需要。　　另外，在物价普遍上涨的大背景下，把食品做小确实可以让尽可能多的人买得起。　　5、食品“缩水”合法吗？　　这个情况已成普遍现象，但是，迄今为止，没有任何国家直接对食品分量的减少做出相关规定。　　大多数国家的法律是围绕其相关重要问题展开的，就是上文提到的食品包装，基本理念是保证消费者在决定购买某种商品前对其具有充分的知情权，并最大限度减少包装造成的浪费和环境危害。　　美国的《合理包装和标签法案》规定了包装物的标签、标准的制定、审查报告、处理程序等；　　日本的《包装新指引》规定包装成本不超过售价的15%，包装内空隙不超过容器体积的20%；　　德国的《避免和利用包装废弃物法》要求生产者保证废弃包装材料可以回收利用。　　具体而言，这些规定涉及：　　目前，我国尚无关于包装的正式法律条文，根据国际标准和惯例制定了包装相关的国家标准，如：　　后者详细规定了各类食品的包装空隙率上限、包装层数上限，比如：　　为什么各国不直接限制食品“缩水”呢？　　一方面，在包装上明确写出净含量，即便比以前有所减少，但这种行为本身并不构成欺骗，也不违背法律规定的消费者知情权。　　另一方面，下调食品分量属于企业经营战略范畴，只要在合理的范围内，法律没必要介入。　　6、份量减少，企业有责任告诉你吗？　　那么，企业是否有责任明确提醒消费者产品份量的变化？　　诚然，企业已经在包装上标明了产品份量，但是，因为包装上提供的干扰信息太多，加之前述在包装上采用的“障眼法”，消费者很难发现食品“缩水”的真相，他们仍然认为自己用同样的价格买到了和以前一样份量的商品。　　换言之，企业的行为虽然没有侵犯消费者对产品净含量的知情权，却损害了消费者对做出购买决定时所需必要信息的知情权。　　相对于消费者来说，企业对自己的产品掌握着更多、更完整的信息。也就是说，对于某种食品，企业和消费者之间存在着严重的信息不对称。在这种情况下，企业有责任维护利益分配的公平和公正，维护消费者的利益。　　然而，现实是企业往往选择利用这种优势做出符合自己利益的决定，消费者很可能在全然不知情的情况下利益受损。　　目前，在国家层面上，各国还没有法律规定企业在发生产品份量调整时须明确告知消费者。　　不过，此领域已经有先驱：　　美国康涅狄格州规定，商品包装不能误导消费者对其质量和数量的认识；新泽西州规定，在商品的净重、体积和食品数量等发生变更时，企业必须在包装显著的位置进行标识以便说明，时间至少6个月。　　在法律和企业服务都还有待提高的阶段，消费者在选购商品时，还是先看好食品包装上的关键信息吧。　　不宜喝可乐的人群　　儿童不宜　　由于咖啡因对中枢神经有较强的兴奋作用，有学者研究证明，儿童多动症与此有关，可引起儿童精神烦躁、不守纪律、学习成绩下降、牙齿损坏等。　　育龄妇女不宜　　常饮含咖啡因饮料的妇女难以受孕，喝可乐又吸烟的妇女怀孕更难，故育龄妇女不宜饮用。　　孕妇不宜　　咖啡因会抑制胎儿在母体中的正常发育，喝可乐过多，生下的婴儿往往体重偏轻，自然死亡率较高。　　老年人不宜　　可乐有利尿作用，可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用含咖啡因的饮料，会加剧体内钙质的缺乏，引起骨质疏松，容易骨折。　　高血压患者不宜　　饮含咖啡因的饮料过多，会使血脂升高，容易加剧动脉硬化。高血脂患者多饮，会加速病情的恶化。　　吸烟者不宜　　咖啡因在尼古丁诱变物质的作用下，易使身体某些组织发生突变，甚至导致癌细胞的产生。为避免上述危害，应改变吸烟同时饮用可乐的习惯。　　骨折者不宜　　可乐中所含的咖啡因会加速熏烧食物分解后的碳离子活动，这种现象会导致体内的钙质严重流失，骨折患者正是骨痂形成，钙化的时候，流失钙质的流失对恢复影响很大。& & &&作者：885财经小梅，转载请注明出处：http://www.885.com/a/276299.html 看完这篇还不够？如果你也有好文章，并希望自己的文章被报道，请告诉我们！关注《八八伍财经》公众号，了解市场动态，把握投资脉搏相关文章发表评论 发表评论共条评论热门词条热门推荐热门要闻财经网红金价做空需谨慎！三大重要因素将轰炸市场？有投资朋友找到我，说自己刚进入这个市场不久，跟着别人操作几次之后小赚以为这个市场很好赚钱，但之后就是一直亏损现在连本带利已经亏了几万美金，一发不可收拾黄金走势分析及建议及K线图常见见底信号详解山高不厌攀，水深不厌潜，学精不厌苦：学无止境！经验靠总结，...特朗普表示特金会如期举行避险消退下周黄金走势预测6月2日讯周五现货黄金开盘在1298.51美元/盎司，鉴于...进场就错下单就亏，要怎么才能赚钱呢？一些亏损的投资者总是无法忘记过去，在进行新交易时总是想着这次我要将以前的亏损...财经学堂15061441141817801805203524392210分享到朋友圈打开微信，点击底部的“发现”，使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。您的位置：&&&
& 九品铺子健康休闲零食 更加符合消费者的需求
九品铺子健康休闲零食 更加符合消费者的需求
来源：中国食品招商网会员发布
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现在，越来越多的人一日三餐不能完全保证，当身体的能量开始透支，就会在不是“饭点”的时候产生饥饿感，这时，就会忍不住去吃零食，用各种美味的小零食来填补自己空虚的胃了。
可是在休闲零食市场上，各式各样的零食产品让人挑花眼。要知道，随着社会的发展，人们对于零食的要求不仅仅是口感那么简单了，而是更加重视的品质和安全，所以对于消费者来说，选择什么样的才能吃的更加健康和安全呢？
一、选择营养含量高的休闲零食
选择如坚果、果脯、等零食产品，不仅仅好吃，而且补充人身体的营养所需。干早就作为零食存在，像葡萄干、干枣、桂圆干、橘饼、无花果干等，不仅味道甜美，还富含抗氧化成分、矿物质和膳食纤维。
各种坚果和种仁也适合作为两餐之间的零食，西瓜子、葵花籽、南瓜子、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等都是富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维的“小能手”，研究证实，在合理食用的前提下，它们还有降低心血管疾病风险的作用。
二、选择低糖低脂的零食产品
糖分高的零食对于牙齿等的伤害比较大，因此尽量少吃巧克力、冰激凌、等等零食，消费者可以选择低糖、低脂的健康零食，如粗粮类零食。
各类鲜奶冰激凌、水果冰激凌等以鲜奶和水果为主最好，并且含糖量不高的才更加有利于身体健康。
九品铺子家的零食种类多，就涵盖了各式各样的健康小零食，而且选材精细、绿色健康，符合消费者需求。
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指导意见：
你这种情况和你不健康的生活方式有关。零食对人体没有营养，反而会影响胃肠道的吸收。而且你本来就消瘦，还经常熬夜，抽烟喝酒，都会引起人体的精神萎靡，身体消瘦。要想改变这种状态，首先要改变生活方式，定时定量进餐，多吃一些肉蛋奶，保证人体的营养均衡，戒烟限酒，规律休息，不要熬夜，保证睡眠时间和质量，坚持运动锻炼，提高身体免疫力，慢慢身体会调理过来的。但如果的长期不规律的生活，不但会引起慢性胃病，还会引起神经衰弱，植物神经紊乱等。
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病情分析：
你好，根据你的描述考虑与肠道感染有关，可酌情应用乳酶生，多酶片，人参健脾丸
指导意见：
不要食用辛辣等刺激性食品，以免加重这种症状；多食用蔬菜水果，以促进大便的排出，祝康复
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病情分析：
指导意见：
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指导意见：
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病情分析：
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指导意见：
病因概述:1、甲亢如果你的食量没下降，但体重却一再减轻，同时伴有脖子粗大或出现心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。专家表示，老年人患甲亢不如年轻人容易识别，约1/3的病人无甲状腺肿大，其主要表现就是越来越
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开加盟零食店能赚钱吗?零食是现在很多消费者的第四餐，在正常的一日三餐之后，很多人都会吃零食左右一个能量补充，因此随着需求的增大，有很多人选择开加盟零食店来赚钱，现在大大小小的零食店早已遍布大街小巷，那么再来开加盟零食店能赚钱吗?
消费市场的分析
现在整体的消费环境在不断地发展，消费者的经济收入提高，消费能力强。作为零食行业的主要消费者，学生族和上班族在消费群体中占据了很大的比例，而他们的消费能力又是非常的充足的，所以经营一间零食间的话，不用担心没有消费者市场，
零食产品的分析
零食行业经过这么多年的发展，不断的对零食产品进行改革升级，现在的零食，不仅口味众多，而且各种各样的口味和新品种被不断的推送到消费者眼前，不断的给消费者消费的新鲜感。因为零食产品的进步和发展，预计之后一段时间里，零食产品的发展潜力都是非常巨大的。
零食产品的盈利
零食产品的盈利也是非常高的，也是吸引了很多投资者的主要原因，经营一间零食店的话，每天接待顾客大概50名，以每位顾客的消费70元计算，当然这都是保守估计，很多消费者一次消费都是上百的，那么每天的销售额大概就是3500元，以利润率百分之四十计算，那么毛利润大概1400元，一个月就是42000元。而零食店每个月的店铺租金8000元，员工的工作9000元，水电杂费要1000元，支出就是18000元，所以盈利大概是24000元。
所以现在从零食行业的市场发展来看、从零食产品本身来看、以后开店的盈利来分析，现在投资经营一间零食店是个很不错的选择，开店经营的话，经营的好，以后的发展也是非常不错的。
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学生减肥吃什么最好 学生减肥食谱一日三餐
来源： 17:10:30编辑：瑶瑶酱
【导读】：学生时代正是长身体的时候，既需要营养又担心长胖，因此今天小编就来为大家介绍一下适合学生党的减肥食物，以及学生的一周减肥食谱，下面就来看看。
学生减肥吃什么最好
很多人觉得自己的身材不够理想，但是在减肥的同事还是要保证营养的摄入，尤其是学生，一定不要盲目减肥，更不要采取极端的减肥方式。
1、葡萄柚。葡萄柚是柚子的不同品种，可能大家对它不熟悉，其实葡萄柚的能量特别低，除此之外，葡萄柚的味道酸酸甜甜的，可以帮助我们的消化，还有助于清理我们的肠道，这样就可以达到塑身的效果。
2、西红柿。西红柿含有多种酸性物质，可以促进肠道的消化，也可以帮助我们清理肠胃。
3、香蕉。大家都知道香蕉有通便的功能，就是因为香蕉可以帮助我们肠道的蠕动，促进我们排泄，这样就可以把宿便都排出来，这样我们的小肚子就会不见了。
4、苹果。苹果含有丰富的营养，对我们身体健康有很大的好处，而且苹果含有丰富的果酸，有助于我们肠胃的消化，清除肠胃的垃圾，帮助我们瘦身。
5、鸡蛋。鸡蛋的营养就不多说了，另外1个煮熟的蛋含80大卡热量（只吃蛋白热量更低），而我们消化吸收时，肠胃却要费去92大卡热量热能，因此吃1个熟蛋，使肚子感觉较饱，实际上却替我们减去了12大卡热量，多吃熟蛋对减肥是有益的。
6、鱼肉。3两鱼热量一般在150大卡左右（同质量的其他肉，一般热量都在200大卡以上），而他的营养却很丰富，富含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质，比猪肉、鸡肉等动物肉类都高，且易为人体消化吸收，其吸收率高达百分之九十六。其实肉类去皮去脂后，热量就不是太高了，特别是脯肉，是同类中热量最低的。不过食堂里肥肉一向都是比瘦肉多的，这个时候不能贪口舌之快，一定要坚持，不吃皮和脂肪。
学生减肥食谱一日三餐
周一瘦身食谱
早餐：豆浆400克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜
中餐：尖椒炒鸡蛋，羊肉熬萝卜丝，米饭100克
晚餐：肉片炖海带，馒头(和朋友合吃一个)
周二瘦身食谱
早餐：牛奶250克，花卷60克鸡蛋65克，拌芹菜丁
中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克，免费汤
晚餐：肉末烧豆腐，米饭100克，免费汤
周三瘦身食谱
早餐：豆浆400克，肉包75克，鸡蛋65克，酸辣黄瓜
中餐：肉片烧菜花，米饭100克，免费汤
晚餐：虾皮烧冬瓜，白菜熬豆腐，馒头50克
周四瘦身食谱
早餐：豆浆400克，冬菜包75克，鸡蛋65克，咸菜
中餐：红烧鱼尾，馒头100克，免费汤
晚餐：豆花鸡片，米饭75克，免费汤
周五瘦身食谱
早餐：豆浆400克，豆包70克，鸡蛋65克，拌豆苗
中餐：虾皮炒小白菜，木须肉，米饭100克
晚餐：麻辣豆腐，木耳炒芹菜，馒头
周六瘦身食谱
早餐：牛奶250克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜
中餐：沙锅丸子汤饭(少喝过于油腻的汤)
晚餐：肉片炖土豆
周日瘦身食谱
早餐：豆浆400克，鸡蛋灌饼，芹菜花生
中餐：鸡片油菜，木耳炒芹菜，馒头
晚餐：猪肉扒
学生减肥的注意事项
一、多吃低脂肪、低热量的食物
学生们常常在饭堂吃饭，没办法自己烹饪，所以多吃低脂肪、低热量的食物，了解低脂肪、低热量的食物有哪些，对学生减肥十分重要。学生在饭堂吃饭时，可以多选择低脂肪、低热量的食物，例如绿豆、香菇、冬瓜、黄瓜、鸡胸肉、土豆、木耳、扁豆、茄子等。
二、规律的作息
保持规律的作息对减肥来说，也至关重要。睡眠不足容易使学生第二天上课没精神，并且容易导致人体内的荷尔蒙有所变化，容易使人体充满饥饿感，因此，学生应保持规律的作息，保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。
三、一定要吃早餐
早餐要吃得好，不吃早餐容易引起胃不适，或导致中午、晚上食量大增，暴饮暴食大，造成肥胖。因此，为了身体好，一定要吃早餐。
四、尽量少吃零食
学生一定要尽量少吃零食，零食容易导致身体发胖，并且容易引起上火长痘，影响面部美观。若非常想吃零食，可以在吃零食前先和一杯水或是一杯热茶，有助于减少食量，帮助学生减肥。
五、饭后吃一些吸脂食品
学生在饭后可以吃一些吸脂食品，既可以分解脂肪，又可以解解嘴馋。在吃完高蛋白的食物之后，比如吃完鱼之后可以吃一些菠萝。吃过多的时候，可以吃一些陈皮，有助于消化。
六、睡前做仰卧起坐
学生学习与作息时间排得比较满，很难再抽出时间做其他运动，因此，睡前在床上做仰卧起坐对学生而言是一个很好的减肥方式，每天晚上睡前抽十分钟左右的时间做仰卧起坐，坚持下去就可以达到减肥的效果。
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