请问练习美国的纵跳训练计划有什么危害？_百度知道
请问练习美国的纵跳训练计划有什么危害？
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推变粗。纵跳过度会给下肢尤其是膝盖造成很大的压力没有什么危害啊，首先，前面那个人说什么屁股变大，既然增长导致屁股变大和大腿变粗，最好不要过量，如果成年的话就无所谓了，他说的是在运动后没有放松的情况下，纯属瞎扯，靠肌肉增长变大的话是很缓慢的，会导致长不高，是很正常的，另外
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大腿变粗。不过弹跳也有增加之前自己看视频摸索联系，一段时间后发现自己屁股变大了
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纵跳摸高的一些训练方法
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美国最著名纵跳训练计划
速来教教小弟啊...
据说这个很猛，想尝试下，查了，文字有的看不懂，视频的全是英文听不懂，边看视频边看文字的把我弄蒙了...
谁能给俺解释下啊
最好是有步骤有图片讲解的
有视频带字幕的也行
谢死各位啦
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效果不咋地，
.....那该咋提高啊..
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