三岁半到四岁：正常的倒退期_教育_新浪育儿_新浪网
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三岁半到四岁：正常的倒退期
　　◎◎动作方面：能力倒退是正常现象
　　孩子长到三岁，他的协调能力已经比较稳定了，他可以非常灵活地运动四肢，运用眼、手、口、鼻了。单纯从理论上分析，如果三岁的孩子协调性很好，比他们大点的孩子协调能力应该会更强才对。但事实却并不是这样。前面曾给大家讲过，孩子成长的过程中存在着两种互相牵制的力量，叫做交叉力。
　　孩子三岁时，两股力量中能够促使大肌肉发展的力量更强大一些，所以他的协调能力很强；而当孩子长到三岁半时，促进平衡的力量减弱甚至消失，所以这一时期孩子在动作上就显得不协调了，甚至还有些跌跌撞撞。如果把孩子的能力成长作成线状图，到了三岁半时就好像出现了断裂一样。可见，由于伸肌与屈肌两种力量的不平衡，才导致孩子走路或跑步时摔倒。
　　遇到这样的情况，父母会觉得孩子成长出现问题了，否则，为什么他不再喜欢用大胆、豪放的线条勾勒他的画，而是喜欢用细细小小的线条和波浪线来装饰？甚至在说话上也有“倒退”的迹象――不再那么流利，甚至还有些口吃。
　　在视觉能力上，虽然他的视力能够延展到很远的地方，也能收缩到更近的某一点，但中间一段呈现出“盲区”。所以有时候会出现孩子不停地揉眼睛、眨眼睛，甚至说看不清楚的现象。父母会发现，倒退的远不止这些。三岁半的孩子还可能会出现吮吸手指、摩挲生殖器、吐唾沫、经常咬指甲以及哼哼唧唧胡乱闹腾等不好的行为。哼哼唧唧是这个年龄的孩子特有的毛病，有时候让人感到很头疼。
　　此时父母应该注意指导孩子学会用适当的方式发泄他所要表达的情感，比如唱歌或是语言。可能是在动作方面孩子的控制感不如以前，这导致孩子的情绪也常出现波动。所以，在做没有把握的事情时，孩子会向父母“求救”。举例来说，以前他自己已经可以应付上楼、下楼的活动了，但是现在，他还是会说：“妈妈领着走。”
　　此时他的小肌肉发展似乎也出现“断层”，他运用手的灵活度有所下降，而且，此时的他对空间方向的辨认也不再那么清楚了。对于以前的他来说，用三块积木拼成一个“品”字形状是轻而易举的事情，但三岁半的他却因为摆放不好最底下两块积木的距离而让整个形状不稳定。
　　前面也提到过孩子在空间感受上似乎忽略掉了“中间点”，此处的问题跟中间点的缺失有很大关系。以前，他曾用多块积木搭建起一座房子，可现在，他发现把积木平稳的垒高都是很困难的事。
　　虽然此阶段的孩子在各方面都变得不稳定，但是你可能想象不到，他在支配四肢和运用技巧方面却是大大的进步了。所以，你看到他会比以前更喜欢跑来跳去，而且跑得更快，上下楼梯时能像大人一样一步一阶的走。
　　他比以前更喜欢和其他人一起玩球了，在扔球、接球的动作中，他的技术更加灵活，更准确了。这个时期的孩子可以骑着小单车满地跑了，他们还会故意调皮地碰撞一些障碍物。
　　◎◎视觉方面：不要担心孩子暂时出现的眨眼和斗鸡眼
　　从整个成长过程来说，三岁半到四岁的孩子正在经历一个转变的拐点。他常常表现出不安定的行为动作，心理上也有些敏感和不自信，有时候他会说：“你别看我了！”
　　三岁半的孩子在四肢的运用、眼手的使用以及视觉观察上都仿佛出现了问题。比如他做出的动作常常像是慢半拍，眼睛转起来也有些迟缓，有时还会出现两个眼睛挨得太近而看起来像斗鸡眼。
　　尽管这样，他的视觉观察能力却是有进步的，他能注意到边边角角的微小地方了(对自己熟悉的东西或喜欢的书尤其如此)，可见他在非常专心地看书，但他的视线却常常游离在书本的各个角落。这就造成了一种现象，即那个东西就在旁边，他却常常“视而不见”。
　　给这个阶段的孩子检测视力时，会发现他对图案的认识比以前更加清晰。如果把两个棱镜拿到他面前并问他是几件物品时，他也会准确告诉你：“两件。”这说明他能够正常运用两只眼睛观察东西了。所以，我们在此时为孩子做视力检查是非常必要的；父母也由此可以明白，孩子出现不断眨眼和“斗鸡眼”的现象只是一时的正常现象。
　　成长正常的孩子，到了三岁半完全可以追随移动物体，自由控制自己的视线了。这个时期的孩子能够专注地看书，安安静静地听一段童话故事，也喜欢到外面跑跑跳跳、做一些运动大肌肉的游戏了。我们可以带着他去骑小单车、玩沙、玩滑梯、玩球等等。
　　◎◎协调适应方面：进步很大
　　尽管这个阶段的孩子看起来在肌肉活动方面不如以前协调，但他确实是比以前进步多了。你曾经注意到他在玩积木的时候会稍微有些倒退，但你也会发现他能够照你的思路去把积木拼装在一起了，而不需要你每步都教他。发现一些玩具的新奇玩法，也是这个阶段孩子的重要特点。
　　三岁半的孩子已经可以认识几种基本的几何形状，他也不会把饭菜弄得到处都是，倒水的时候也不会洒在外面了。所有孩子似乎天生都对绘画有好感。三岁半的孩子可以为一个不完整的人的画像添上胳膊和腿脚。但是，如果你想让他完全自主地画一个人像，就不会那么顺利了。
　　三岁半的孩子虽然在小肌肉运动上没什么发展，手部运用上也不那么稳定，玩游戏的技巧与三岁的时候比起来没什么进步，但是他却对“和伙伴一起玩”产生了更大的兴趣，他与“ 人”之间的关系要比与“物”之间的关系紧密多了。
　　很多父母可能不了解，三岁半的孩子已经能够用线把稍大点的珠子穿起来，并且他还会把珠子依照不同颜色或形状分类穿起来。当然，珠子换成一小段一小段的吸管也可以，他会把它们穿成项链。不过，最能吸引他们的，是到海边去玩沙土！
　　◎◎语言方面：对语言表达有浓厚兴趣，开始注意语法
　　在语言表达方面，三岁至四岁的孩子进步很快。一般情况下，四岁孩子的词汇量有一个大幅增长，但跟这个时期比起来，内容上还是不如这个时期丰富和有趣了。由于接触和掌握的词汇量大大增加，这个阶段的孩子似乎对语言表达有浓厚的兴趣。
　　他们会为自己说出新的语汇而感到自豪，喜欢炫耀自己的语言表达，也喜欢哼哼着唱简单的儿歌或童谣，“悄悄话”“小礼物”“不同”这样的字眼，会让他们感到更兴奋。他甚至会凑到你的耳边，用行动告诉你他理解的悄悄话。人们常说，孩子两岁的时候积累词汇，三岁的时候运用词汇，是有道理的。
　　这个阶段的孩子，已经能够自如运用各种词类，语言表达也开始注意语法。因此，你会经常会听到他用助动词，还会说复杂的否定句。父母要趁孩子高兴的时候跟他谈论事情。长到三岁的时候，如果给予恰当的夸奖，或者讲出合适的理由，孩子也开始会做一些他自己本不愿做的事情。实际上，孩子心情好的时候，还是能听得进道理的。
　　此阶段的孩子对书本、故事也有很浓的兴趣，因此要让他多听多看。我们常常会发现他能安安静静地听完一段故事，甚至讲完一个还要求讲另外一个。中间我们可以停下来向他提问简单的问题，或者让他根据书里的插图自己想象故事的情节。在众多的故事中，一些小动物会说话的故事最能吸引他们。
　　这个阶段的孩子不但能够自如运用语言表达自己，同时也能体会到通过语言沟通和学习的乐趣。他总是喜欢提出很多问题，比如“为什么是这样的？”“妈妈什么时候下班回来？”“小鱼吃什么？”等等，做家长的要对孩子问问题的意图给出判断，如果他是真的想弄明白事情的来龙去脉，你可以尽量满足他的好奇心；但是如果他只是为了提问而提问，完全是觉得好玩儿，那你大可不必过于认真地个个都回答他。
　　三岁半的孩子已经有了比较强的空间感，他会告诉你他把球放在了桌子上面，或者放在了汽车里面。当然，他也有了初步回答问题的能力，如果你问他：“很困了，会怎么办？”“要是饿了，你该怎么做？”他一般都能给出正确的答案。
　　三岁多的孩子语言表达能力的提高，不仅表现在词汇量大大增加上面，还表现在他说的语句长短和结构上：他已经能够说出比较复杂的句法结构，也能对所看到的、听到的加以综合，说出一句总结性的话。他也会一边玩玩具，一边用语言表达自己的行为。通过他在游戏中的自言自语，我们能发现孩子的想象力其实非常丰富，一个简单的玩具也能变换出各种不同的玩法。
　　没有人确切知道三岁半的孩子到底掌握了多少词汇，但是有一个大概的数字是这样的：三岁至三岁半的孩子大概能够掌握和运用的字有一千个左右，而三岁半至四岁的孩子大概掌握的字有二千一百个左右。
　　孩子三岁的时候，就完全可以回答至少八个简单的判断问题，例如你问他：“什么动物会飞？”“什么有四个轮子”……半年后，他就可以至少正确给出十多个问题的答案，并且说出两三个基本颜色的名字。
　　然而，对不同的孩子来说，分辨颜色也有早有晚。有的小女孩在三岁的时候就能分辨大多数的颜色，包括不常见的棕褐色、粉红色，但有的小男孩到了四岁多的时候还只是分辨出绿色和蓝色。
　　我们可以与三岁多的孩子玩一些描述物品的游戏，不管见到什么，你都可以问问孩子这是什么，它是什么颜色、什么形状或者拿出两个不一样的东西，让他分辨大小。三岁半的孩子已经可以分辨出大小，并喜欢运用“最”等形容词来说明东西的特征。
　　家长有时候会发现三岁半的孩子口齿仍不清楚，某些字的发音仍然改不过来。有些敏感的父母对此非常苦恼，认为是孩子的语言能力出了问题。如果是这样，我们可以带他到医院做诊断和检查。但是，一般情况下这都是正常的现象，慢慢就会好起来的。
　　此外，这个年龄的一些孩子会出现口吃的情形，这让父母也感到忧心。其实，这也是这个阶段的孩子很容易出现的问题，属于正常现象，不必过于紧张。一些说话比较早的孩子最可能出现这种情况，而且在更小的时候就有口吃的端倪。
　　因为这个阶段的孩子协调性不是很稳定，所以出现口吃是很正常的。专家建议家长不要一遇到这种情况，就马上纠正孩子的说话。与其赶紧纠正孩子，让他重新清楚地讲一遍，不如把关注的重点放在孩子谈话的内容上，而不去在意他是不是口吃了，这样孩子会慢慢积累起说话的信心，说起话来也会相当轻松，口吃现象也会很快消失的。
　　我们发现三岁半的孩子已经能用不同的声调传达出不同的情绪和心情。比如，他希望引起别人注意的时候，就会提高音量和声调；当他玩得尽兴、情绪激动时，他也会发出高亢、粗犷的声音；但如果他犯了错，他也会低低的说话来表示低落的情绪。
　　在某些特定情况下，孩子似乎听不到父母说的话，让我们产生孩子的耳朵是不是有毛病的担心，但如果你故意压低声音说些他感兴趣的话，他又能清清楚楚地听到。这是因为，三岁半的孩子会被一些声音吓到，例如听到雷声他就会躲起来，不明来源的声音也会让他有所警觉。
　　◎◎与他人交谈方面：能在众人中表达自己，在角色扮演中进步
　　在和人沟通方面，三岁半的孩子与三岁的孩子又有所不同。三岁的孩子能与同龄的小朋友沟通，也能和大人们进行对话；而三岁半的孩子能在众人中表达自己了，他可以面对许多人讲话。此外，他们变得不再喜欢自己跟自己说话了(这或许是由于多数时间里他都有人陪着的原因)。有的时候，孩子也会照着大人的样子自己“叮嘱”自己：“不能开冰箱，有电！”可能这样的说话不一定有人听到，但在孩子心里，他认为是有人在旁边关注他。
　　三岁半的孩子，跟老师沟通起来也已经没什么问题。而且他更喜欢用一些带小聪明的语言来为自己的行为开脱，他会说：“我不和他一起玩儿，是因为他总把别人的东西弄坏。”或者，他会表达自己“明智”的选择：“我不要去那里，那里不安全。”又或者他反驳大人说的话：“要是我去了，他就不会再哭了。”
　　此时的孩子跟伙伴之间的谈话已经可以非常流利，而且内容也是各式各样，丰富有趣。他总是要首先声明对自己物品的所有权：“这件是我的玩具，不让你拿。”“你别拿这个彩色画笔，这是我的。”
　　尽管这样，他也已经有很大进步了，特别是已经学会和别人商量着做一件事了。他会说：“我先画，然后再给你画，可以吗？”“你拉这边，我拉那边。”
　　三岁半的孩子还会提出简单的建议，他可能跟小伙伴说：“我先玩一会儿，等一下就轮到你玩。”“我们一起堆积木吧！”过家家是许多孩子都喜欢玩的游戏，他们可以在这样的游戏中扮演各种各样的角色，而且非常能体现出孩子的想象力。
　　比如，有的孩子用纸片“做菜”，然后招呼着大家来“吃饭”等等。在这样的游戏中，语言运用也是非常丰富多样的。
　　比如：“我是一只能飞得很高的大飞机。”“走喽！去坐电梯喽！”“小宏，你生病了，我来当医生给你治病。”这类游戏可以玩得多种多样，你会听到几个玩过家家的孩子之间这么说：“东西都准备好了吗？”“没有，我要去买一些鱼。”“看，我买回来很多鱼，还有好吃的香蕉呢！”“我们来做鱼吧！”“好的，把它拿来，我要炒一炒。”“我要去买菜，你帮我照看宝宝吧。”“好的，我来给他洗澡吧。”
　　此时的女孩似乎比男孩勇敢和大胆得多，她们常常会把心里对男孩的喜欢用语言表达出来，比如她会说：“我喜欢和凯凯坐在一起！”“我们一起去看书吧。”
　　◎◎其他方面
　　处在这个阶段的孩子，如果有什么事情不满意或者不合他的心意，他会用种种方法来拒绝合作。他可能会不走不动，表示抗议；也可能会直接说：“不行”“不要”，哭哭闹闹也不是不可能的。
　　尽管这样，经过对不同年龄段的孩子做比较，人们还是发现这个年龄的孩子，学会用语言直接表达不合作的时候多了，而用行动、态度来表达不满的时候就少了，一般如果有两次用语言表达的话，才有一次是用行动表示的。测验的时候，如果一个三岁半的孩子不想再静静地坐在那里接受测验了，他会直接告诉测验者，而不会用扔东西、哭闹、敲敲打打等动作或态度来表达了。
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　　5、血液：
　　有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
　　6、肺部及呼吸系统：
　　长期进行中长跑使肺功能变强，增大肺活量&&进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系？
　　7、肝脏：
　　在一次的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。跑步消除，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。
　　冷身运动
　　每当我们运动结束，我们的身体需要从运动状态转化为静止状态，这就是我们今天要讲的&冷身运动&。它和运动前的&热身运动&一样，&冷身运动&也是身体的保护伞。
　　&运动，要热身也得冷身。&运动后若不做正确的放松，剧烈运动骤然停止，人会出现眩晕、恶心、筋疲力尽等，严重者会头晕目眩，甚至晕倒。
　　冷身运动的作用在于，首先，能使脉搏的高速跳动频率减缓至安全水平;其次，能使大量血液返回心脏，从而避免其滞留在腿部，以保证大脑的血供;此外，冷身运动还有助于加速代谢产物的排除，及时放松肌肉，尽快消除疲劳，促进体力恢复，还可以减少运动后的肌肉酸痛。
　　大家以慢跑、行走、牵拉等作为&冷身运动&。在做上述冷身运动过程中，需逐渐减慢动作，至身体恢复平静（降至120次/分钟以下）。这个过程需要5-10分钟，使身体平缓地度过不良反应&危险期&。但身体完全恢复&静息状态&还需要更长时间，通常为1小时。也就是说，在运动结束后的1小时内，尽量不要吃饭、、洗澡，避免全身血液集中在某个部位，而导致大脑供血、供氧不足，出现不良反应。
　　坚持天天跑步健身好处多多，除了热身冷身均要做足外，运动过程中消耗能量较多，为避免出现低血糖等症状，跑步时最好随身携带补充能量的运动，或饼干巧克力等零食，以随时补充体能型饮料。
　　在快节奏生活的今天，很多人忽视了运动锻炼，有些人说自己忙啊，没时间跑啊，其实，没时间锻炼都是给懒惰找的借口，想要身体健康，坚持天天跑步吧。&
（责任编辑：林小萍）
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