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哪种运动能消耗更多热量？
来源：健康安全网
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&&&&&&&&导语：想让身材更玲珑有致，是骑单车还是轮滑?哪一种运动能够消耗更多热量?答：运动中消耗多少热量。完全依照你的运动强度来决定。假如你能够坚持，不管哪一种运动，都可消耗热量。以一个体重145磅,相当于65.8!
　　欢迎来到健康安全网，今天给大家带来有关?　　哪种运动能消耗更多热量？ 方面的资讯，希望通过阅读此篇文章对您有所帮助和收获，这就是对我们健康安全网所有工作人员的最大肯定和鼓励。下面让我们一起关注?　　哪种运动能消耗更多热量？
　　想让身材更玲珑有致，是骑单车还是轮滑?哪一种运动能够消耗更多热量?
　　答：运动中消耗多少热量。完全依照你的运动强度来决定。假如你能够坚持，不管哪一种运动，都可消耗热量。
　　以一个体重145磅（相当于65.83公斤）的女性来说，1小时轮滑运动约可消耗500千卡热量，若以每小时18―22公里的速度骑单车，大约可消耗560千卡热量，当运动强度增加为每小时25公里时，则1小时可以消耗约835千卡热量。轮滑运动中想要增加热量消耗，则必须减少惯性滑行时间，骑单车也同理，必须多踩踏而不是滑行。建议你将两种运动交叉进行，减少因为过度练习造成的运动伤害及厌倦感，或是不停地变换速度、强度进行练习。
责任编辑：jingjing
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毕业于医学院校，在医院工作，有相对丰富的护理经验
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减肥常用日常活动各种运动消耗热量表
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官方公共微信快走一小时消耗多少热量参数：运动消耗热量表。你想减去一磅的体重，你要“燃烧”多少？答案是3500个卡路里。换言之，若你每日能成功燃烧500个卡路里。
快走一小时消耗多少热量参数：运动消耗热量表你想减去一磅的体重，你要“燃烧”多少？答案是3500个卡路里。换言之，若你每日能成功燃烧500个卡路里，理论上一星期后你可减去一磅的体重！以下是以体重68公斤，运动一小时为例计，其他体重依比例增减，体重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。 挑自己喜欢的，持之以恒，定获成功。 ★拷贝本站内容请标明摘自千年阳光医药 运动项目 消耗热量慢走(一小时4公里)255 卡快走（一小时8公里）555 卡慢跑(一小时9公里)655 卡快跑(一小时12公里）700 卡单车(一小时9公里)245 卡单车(一小时16公里)415 卡单车(一小时21公里)655 卡(轻度)275 卡有氧运动(中度)350 卡体能训练300 卡仰卧起坐432 卡走步机(一小时6公里)345 卡爬楼梯480 卡爬楼梯1500级（不计时）250 卡爬梯机680 卡(一小时3公里)550 卡网球425 卡手球600 卡桌球300 卡高尔夫球(走路自背球杆)270 卡轮式溜冰350 卡郊外滑雪(一小时8公里)600 卡活动项目 消耗热量开车82 卡工作76 卡读书88 卡午睡48 卡看电视72 卡看66 卡跳舞300 卡操 300 卡448 卡打拳450 卡泡澡168 卡逛街110 卡购物180 卡打扫228 卡洗衣服114 卡烫衣服120 卡洗碗136 卡插花114 卡锯木400 卡骑马350 卡溜狗130 卡郊游240 卡附：成人每日需要的热量。
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