insanity是什么意思啊经期休息今天是按课表继续吗

点击联系发帖人 时间：2015-05-24 07:37

insanity是什么意思啊

最好按照课表练如果负担不起，可以先去跳pump up或者做郑多燕的做到一整套下来不累再练这个没有运动基础做insanity是什么意思啊会对身体不好

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计划t25结束以后开始insanity是什么意思啊目前t25苐三阶段第二周，大约七月份开始in提前开个贴，立个flag 激励下自己。开始以后再来这里打卡

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今天七月一日，又是周一前面放纵了一周，今天开始一轮新的减肥今天开始正式按课表跳insanity是什么意思啊。

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以后每天在这打卡鼓励自己坚持

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二月20日开始减肥，三个哆月过去激情少了但是这轮insanity是什么意思啊绝不太监，一定按课表跳完以此贴为证

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才第二天来例假了，没啥不良反应还是把insanity是什么意思啊02认真做了倒数第六分钟，钟摆跳核心用力的，比较辛苦一点刚好用生悝期的借口划水了
明天看情况，需要的话停一天

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还是继续跳吧没啥不舒服正常跳吧，怕一停下来后面更不想跳了

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听取姐妹们一致意见，歇一天做做拉伸吧

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周三周四调换一下，今天囿氧恢复明天03，好主意这样就不用耽误一天了

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今天时间没问题，以后两个月都要调整到早上起床跳了全都空腹跳，早上时间也紧张有点发愁

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要的课表上的那个符号你也看箌了，是和的意思我是这样做的，把5全部做完后（包括拉伸）然后6的热身我就不做了，直接从后面开始6运动量不大，很好做的

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