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多吃牛油果易长胖 脂肪含量比鸡蛋和鸡肉还高
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　　牛油果，曾经在进口水果里很不起眼，最近却很走俏。不过，牛油果究竟有什么营养？如何食用最好呢？
　　专家指出，牛油果学名叫鳄梨，是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，因此怕发胖的人切莫多吃。它含钾比香蕉还高，纤维特别丰富，抗氧化性强。
　　此外，牛油果生的时候很硬，口感不好。可以用熟苹果或熟香蕉来催熟，手捏时能微微变软就可以吃了，熟后的牛油果口感滑腻。熟的牛油果切成丁，表面直接撒点砂糖口感不错，也可以涂点炼乳或加牛奶和糖打成奶昔后食用，还可以用盐和胡椒粉调味，也可拌沙拉食用。
　　京华时报记者夏文
　　原标题：多吃牛油果易长胖脂肪含量比鸡蛋和鸡肉还高
　　原文链接：/life//5577414.shtml
　　稿源：中新网
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美国乔治城大学医学院拉尼特?米歇里博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持续不断，超过3―4周，就应该及时看医生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆―――黏膜白斑病。
减肥怎么办，多吃水果可以轻松吸走油脂哦，下面就赶紧和小编一起来看一下吃什么水果可以轻松吸走油脂，轻松瘦身吧。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。
木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的健康减肥食物之一。它对面色暗黄的人群有很好的功效，能改善皮肤的颜色，补充肌肤的养分，让脸上暗沉得到回复活力。
6、避免油腻的食物 健康的脂肪能帮助我们减肥，而一些过于油腻的食物，比如最能让你长肉的反式脂肪酸就是瘦身的大敌了。而最简单的的排毒方法就是在早上醒来的时候喝一大杯的柠檬水，这样有助于排除多余的代谢物，是非常理想的减肥方法之一。
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1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.> 牛油果最好别晚上吃 你吃过这样的牛油果吗（图）
牛油果最好别晚上吃，为什么呢？如果你大爱牛油果的话，或者其实你对牛油果这种食物并不是那么地了解的话，你都得看看这篇关于牛油果的全攻略，让你会有意外之喜哟。
牛油果最好别晚上吃
牛油果酸奶
牛油果最好别晚上吃，牛油果酸奶。
难易程度：★
做法：选用非常熟的牛油果最好，即绿的牛油果拿回家常温放置3-4天，可以轻松地将牛油果的皮直接撕下来，纵向切成两半，放在碗里，用勺去核，刨碎，再倒酸奶250毫升，搅拌均匀，最后加蜂蜜加果酱全凭自己喜欢。因为前面都是加蜂蜜了，大家可以加1-2个小腰芒肉或者挤点柠檬汁，方法是去皮+用勺子刨，然后拌匀，比果酱和蜂蜜味道都要赞很多!
酱油牛油果
牛油果最好别晚上吃，酱油牛油果。
难易程度：★★
做法：将牛油果纵向切成两半，去核，准备一个小碟子，倒入几滴日本酱油。烤箱预热180度，将牛油果和装入酱油的小碟子同时放进烤箱烤5分钟左右，取出，将酱油浇在切片的牛油果上即可，可以加些芝麻菜和煮好的蔾麦。虽然冷的酱油亦可，但是还是森森滴觉得热了的酱油更香。
下一页&牛油果最好别晚上吃 牛油果土司
（原文标题：不好吃怪我咯 这才是牛油果的正确打开方式）
( 责任编辑：周淑贤 )
位用户参与牛油果热量高易长胖
原标题：牛油果热量高易长胖
本报讯（记者夏文）牛油果，曾经在进口水果里很不起眼，最近却很走俏。不过，牛油果究竟有什么营养？如何食用最好呢？ 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，牛油果学名叫鳄梨，是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，因此怕发胖的人切莫多吃。它含钾比香蕉还高，纤维特别丰富，抗氧化性强。 范志红还指出，牛油果生的时候很硬，口感不好。可以用熟苹果或熟香蕉来催熟，手捏时能微微变软就可以吃了，熟后的牛油果口感滑腻。熟的牛油果切成丁，表面直接撒点砂糖口感不错，也可以涂点炼乳或加牛奶和糖打成奶昔后食用，还可以用盐和胡椒粉调味，也可拌沙拉食用。
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