您好！我想减肥，胳膊、肚子、大腿、小腿都很胖，属于那种松松的肉，有没有不运动，不吃减肥药瘦身的方法_百度知道
您好！我想减肥，胳膊、肚子、大腿、小腿都很胖，属于那种松松的肉，有没有不运动，不吃减肥药瘦身的方法
不吃减肥药瘦身的方法！我想减肥、小腿都很胖，有没有不运动您好、大腿，主要想减大小腿，谢谢、肚子，胳膊，靠三餐的方法，属于那种松松的肉
费劲！我刚开始也是
节食 后来实在控制不住
还是用的减肥产品
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出门在外也不愁如何运动减大腿肉
如何运动减大腿肉
【运动常识】 学习啦编辑：莉莎
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　　想要瘦腿美腿的女生就一起来看看下面这些如何减大腿肉的运动，帮助你美化小腿，重塑腿部完美线条，纤细美腿亮出来。
　　如何运动减大腿肉：
　　1、按摩脚趾
　　而要改善腿部血液的流行，要先对脚心脚背开始按摩，从脚趾按麻至脚跟，会展脚掌末端的血管。
　　2、按摩脚踝
　　脚踝是最容易堆积代谢废物的地方，将脚踝按摩至松软，让脚踝处的血液得到顺畅的流通，帮助排出代谢物。
　　3、按摩腓肌(小腿肚)
　　然后是按摩小腿肚，将膝盖弯曲，让小腿肚得到放松，然后从下而上进行按摩，特别是穿高跟鞋的女生们，穿高跟鞋站立时会让小腿肚长时间处于收缩状态，容易形成萝卜腿，更要按摩让小腿肚变得松软。
　　4、按摩大腿
　　从膝盖处开始，轻揉按摩至腹股沟位置，按摩时呈螺旋状，像拧毛巾一样按摩大腿，可促进大腿处血液循环，帮助代谢物的顺利排出。
　　如何运动减大腿肉：燃烧脂肪
　　1、拉伸腓肠肌
　　用前脚掌支撑身体站在台阶上，然后踮起、放下，如此反复练习，每做20次休息10秒钟，每天做三次，这动作可有效拉伸腓肠肌，紧实小腿肚，完美小腿肚的线条。
　　2、燃烧大腿脂肪
　　在床上侧坐身体，手臂支撑着身体，一腿伸直，一腿弯曲，然后将伸直的腿向上抬起，另一腿保持不动，然后将腿放下，再抬起，反复练习，做20次，换边做20次，休息一会儿，继续做，连续做3次。
　　如何运动减大腿肉：白菜+米醋瘦腿偏方
　　美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。
　　准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
　　做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
　　专家说法：圆白菜含有丰富的&胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。&胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的&最佳搭档&;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
　　专家提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得&轻松&许多。
　　如何运动减大腿肉：薄底厚掌，踩踩就瘦
　　方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
　　你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。
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我是个天生骨架大的女生,从小就进行体育锻炼,属于那种肉松松的人.大腿粗,四肢肉肉多的女生,之前减肥有一定的效果,但是效果不是很明显,一吃就长回来了,所以想抽脂,又怕会有什么后遗症,不能正常做事情.来自 上海 的顾客向专家咨询客户咨询我是个天生骨架大的女生,从小就进行体育锻炼,属于那种肉松松的人.大腿粗,四肢肉肉多的女生,之前减肥有一定的效果,但是效果不是很明显,一吃就长回来了,所以想抽脂,又怕会有什么后遗症,不能正常做事情.医生回复咨询　　您好，欢迎您访问中山医科大学《家庭医生》整形美容医院！很高兴为您解答！追求苗条身材追求苗条身材，不但穿衣有形，更给人以年轻充沛活力的感觉，抽脂是一个很便捷的减肥方式。您的担忧也是广大顾客朋友所担心的，因为抽脂方法是分为很多种的，采取不够先进的仪器是会让人有所担忧，我院现在采用的吸脂手术，是目前公认为全世界最先进也最安全的减肥方法，它不只单纯的让您瘦下来，而是对您身体进行一个平面的立体雕刻。
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【减肥最有效的方法】～ 骑自行车。
春天到了，夏天还会远吗，此时不减肥，夏日出门怎么好意思跟小伙伴们打招呼，跑步太累，健身房太贵，有没有比较合适有效的减肥方法呢，下面我就来介绍下骑自行车减肥的五种方法：
1、强度型骑车法
首先要以自己6成极限速度启程5-7分钟，然后用心率表观察自己每分钟的脉搏，使其处于心肺功能训练区间内，这样不仅能瘦身，还能达到锻炼心血管系统的效果。
2、核心肌力骑车法
在骑车的过程中，臀部离开座位，但是又不站直身体，同时核心部位(腰腹部)发力控制身体平衡。运用这个方法，可以锻炼核心部位肌群力量。
3、力量型骑车法
根据不同的条件，用力去骑自行车，比如：上坡的时候调节齿轮大小(限五速或十速可调速自行车)，这个方法可以提高双腿的肌力或者肌耐力素质。
4、减脂骑车法
以中等速度骑车，一般要连续不间断地骑40分钟以上，同时要注意保持规律的呼吸，对减脂很有效果。
5、间歇型骑车法
骑车的时候，先以中慢速骑1-2分钟，再以1.5-2倍的速度骑2分钟，然后再以中慢速骑，再回到快速，如此交替循环锻炼，可以提高训练者对有氧运动的适应能力。
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方法特别好的，喜欢骑车减肥。
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这个方法好骑自行车是我最喜欢的。
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可以锻炼啊。
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亲爱的我也是经常骑自行车来减肥。
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骑自行车感觉减肥的效果不佳我每天都有气还带很重的东西。
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嗯嗯，我觉得骑自行车减肥很不错。
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以前我也喜欢骑单车呀，但是现在不行了有孩子了。
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这个方法不错，有能运动还可以减肥。
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减肥有效的方法是骑自行车这个也觉得可爱。
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骑自行车也是很好的运动减肥也很有效果。
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骑自行车挺不错。
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是要骑自行车减肥挺有效果。
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现在京城的人越来越少了，真是可惜啊！
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骑自行车也是非常好的减肥方法呢！
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可以锻炼。
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这个瘦腿是很不错的呀！
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其中减肥确实是不错。
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那就没事的时候多亲一下正常吧。
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还可以锻炼身体挺好的。怎么做减大腿上肉快？不经常运动锻炼还老坐在椅子上，大腿上好多肉怎么减_百度知道
怎么做减大腿上肉快？不经常运动锻炼还老坐在椅子上，大腿上好多肉怎么减
天要上班时间不多，时间长大腿上长好多肉，就很少做运动锻炼，加上上班期间都是在椅子上坐着的
我有更好的答案
3天就有效果我知道一个超棒的，我们同学真的瘦了。就是躺床上登自行车，我现在每晚都做，超级快，很明显
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