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增重的跪求建议，本人也喜欢健身，172cm体重才55kg。
虽然我比较瘦，但是比较少，所以还是有肌肉的，胸骨和别人不一样感觉，别人的是鼓起来，我的是平着长的，我的腰也比较细，看着就像一个倒三角就是没肉，求给位大神给建议，不想吃之类的，求一份健身计划和饮食计划，吃我也能吃很多就是不长胖
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