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中考体育考试技巧：扔实心球
以下是本网为您推荐的 中考体育考试技巧：扔实心球，希望本篇文章对您学习有所帮助。
&中考体育考试技巧：扔实心球
1、握球和持球
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1&&2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成&八&字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：
①球应握稳，两臂肌肉放松;
②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
2、预备姿势
两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20&30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
4、最后用力
最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
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• 版权所有 Copyright 2011 All rights reserved.遇突发事件 体育中考可申请补考一次
来源：文汇报&&&&作者：苏军&&&& 09:35:23
　　文汇报记者苏军：近日发布的2011年上海初中毕业升学体育考试方案，引起了考生和家长的广泛关注。一些读者询问，如果考生身体有疾或考前临时生病或受伤，成绩该如何计算？对此，市教委有关方面负责人做出了解答。
　　问：如果我因为身体原因不能参加体育中考，成绩该如何计算？
　　答：因残疾、伤病免修体育课且不能参加体育考试的考生，应由考生及其家长向考生所在学校提出申请，填写《上海市初中毕业生残疾或伤病免予体育考试申请表》并提供具有资质的伤残等级鉴定机构或本市三级医疗机构证明，办理免考手续。
　　因残疾并全部丧失运动能力获准免考的学生，其升学体育考试总成绩按30分计。因残疾丧失部分运动能力的学生，不能参加单项测试的项目，该单项成绩按满分计算。
　　因伤病获准免修及免考的考生，其体育考试总成绩按所在学校学生日常体育考核平均分和所在区县学生统一考试成绩平均分计算。因伤病获准单项免修及免考的考生，其该项目日常体育考核成绩按所在学校学生该项目的日常考核平均分和所在区县该项目统一考试平均分计算。
　　问：遇到突发事件不能参加考试，能否参加补考？
　　答：可以，但补考仅限一次。考生因考前或临场发生伤病等特殊情况不能参加体育考试，可由学生本人提出书面申请，经学校或考场负责人签字同意，可予以缓考。缓考者应另行参加补考，如因伤病仍不能参加补考的学生，须办理免考手续。
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大学生补考申请书
尊敬的校领导、老师：
　　我是XX系2班的学生XX。本人曾在2012年大一第一学期及大二第一学期因为身体原因缺课太多导致平时成绩很低以至于期末不及格。特提出补考申请，望校领导审核并予以批准。
　　本人由于身体原因要定期到医院做检查，而大一大二的XX课，XX课，马克思主义政治经济学原理课每周只有一节，所以这三门课均有缺席。我院的期末成绩统计是平时成绩加考试成绩，鉴于以上原因我的平时成绩很低，而我院老师教风严谨，为人正直，虽然我的卷面成绩达到及格，但综合平时出勤成绩，仍达不到70分。
　　我XX师范大学人文学院颁发的是XX师范大学的学位证书，按照XX师范大学关于学位证颁发的有关规定，各科成绩未达到70分以上者不予颁发学位证。本人今年已是大三的学生，现实说来还有不到一年的时间就要毕业，而作为经贸XX方向的学生，2014年10月就将面临面试就职，这样关乎人生的问题。如果没有学位证书大学四年的寒窗苦读将付诸东流，父母含辛茹苦供养我四年所投入的金钱与精力，以及他们对我所抱有的美好希望也会随之破灭。
　　虽然身体不好是一方面原因，但另一方面本人平时对自己要求不严，没有形成良好的纪律观念，认为既然有病不去上课是理所当然的，得过且过，纵容自己，直到上了大三，我幡然醒悟。原来是做错了，而且错误的性质是严重的。我深深的谴责着自己的所作所为，潜心从自己身上找错误，查不足。经过一段时间深刻的反省，我对自己犯的错误感到追悔莫及。所以这段时间以来，我处处严格要求自己，在纪律和学习上都比以前更加努力，现在我较之以前已经有了很大改变，现在的我，有较强的纪律观念，也懂得了身为学生纪律的重要性。此举本身就是违背了做学生的原则，而且因为本人学得专业是XX，将来毕业后将要进企业工作，如果还是学生时代的这种作风就违背了一个社会人的原则，因为在企业里不能因为私事想请假就请，想不来上班就不来上班，随心所欲，把自己的事情看的比公司的事情还要重要，如果把学校看成是一个企业的话，那我则是一个非常不合格的员工，而现在我则是一个不合格的学生。人无完人，我在一些学习和生活的细节中可能还存在一些不足，我会努力把坏习惯改掉，同时我自己自觉的不断反省、不断发现并修改自己的缺点。
　　孔夫子云：知错能改，善莫大焉。对于大一和大二某些考试成绩不及格的事情，我已有了深刻的认识。在身体状况允许的情况下，我一定在大学仅剩的一年半时间内不缺课，以修满剩下的学分，为自己最后的大学生活做一个完满的总结。而之前不及格的科目也希望通过这次补考全部通过，以追赶上其他同学的步伐。
　　大三的这半个学期，我努力克服身体的病痛，坚持每天上课，通过和老师同学的交流，前两年落下的知识正在尽力补上。另外，也感受到老师对于一个后进生的帮助支持和鼓励，同时，还有同学们对我的关怀。让我从一个害怕上课，害怕老师会因为我缺课太多而歧视我，变成了一个喜欢上课的学生。
　　本来由于挂科太多，我已经对毕业不抱任何希望，想着再混两年就算了，从未为自己的将来和父母的想法做任何考虑。然而当我考虑到这些的时候，真的既绝望又心痛，我已经不再是一个孩子，要为自己所做的事情负责，更要为生我养我，把他们所有的希望都倾注在我身上的父母负责。此时，我正以百分之二百的精力投入到学习中去，力求自己的大学生活虽然没有一个好的开始，但一定要有一个好的结束。脚踏实地得做好每一件需要我做的事情。
　　另一方面，激烈的就业竞争让我不得不珍视这张毕业证，现在它对我来说实在太重要了，没有它我将失去许多重要机会。因此，我衷心希望老师们能评定我这段时间来的表现，申请顺利予以批准，让我能更有信心的投入到学习中去，而我也将珍惜这次补考机会，并把这次机会当成宝贵的人生经验，引以为戒，在将来的某一天成为一个合格的社会人。
　　申请人：XX
　　申请日期：
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