立定跳远爆发力怎么练可以练出来吗?

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身高体重在继续提高  生长发育水平在增长
城市男生 7~12岁学生增长最为明显
耐力素质变化情况  2010年 止跌
14~16岁年龄组最为明显
大学生成绩持续下滑
7~18岁学生立定跳远成绩  1985年
年  7~18岁城乡男女学生超重和肥胖检出率增长
7~12岁学生检出率增长
城市男生检出率增长
农村学生增长趋势出现下降
城市学生增长趋势依然强劲
江苏学生近视率数据  2005年 60.4%
2010年 61.5%
2011年 67.8%
2012年 73.8%
2013年 75.5%
江苏学生肥胖率数据  2010年 5.6%
2011年 4.4%
2012年 4.2%
昨天,教育部发布了我国学生近30年来的体质变化情况。数据显示,我国学生体质健康状况在持续下滑20多年后,近年出现积极变化,比如青少年形态发育水平继续提高,肺活量指标逐年稳步上升……
不过,在专家看来能反映学生课业负担轻重、体育活动多少的近视率,却依然在逐年上升。扬子晚报记者统计了江苏省近4年的学生近视率变化,2013年,我省7-22岁年龄段学生的近视率为75.5%,比%,上升了14个百分点。 扬子晚报记者 蔡蕴琦
一张图看清学生体质30年变化
1985年开始,我国每5年统计一次学生体质调研数据(、、年分别实测47.11万、25.42万、26.63万、29.16万、26.29万名汉族青少年),以及2012年对15.05万名青少年、2013年对12.30万名青少年的抽测数据。
2005年起肺活量上升
各学段城乡男女学生平均肺活量水平在2005年达到谷底,2010年上升,但大学生变化不明显。
耐力4年前开始止跌回升
1985年到2005年,学生耐力素质下降,在2010年止跌回升。
大学生跳远不如高中生
从年,7~18岁学生立定跳远成绩在2005年到达最低点后出现好转,但大学生成绩低于高中生。
超重和肥胖检出率下降
年,7到18岁城乡男女学生超重和肥胖检出率持续增长。年,农村学生增长趋势开始出现下降拐点,而城市学生增长趋势依然强劲。
大学生体质还不如中学生
南京理工大学动商研究中心王宗平教授,从一连串数据来看,学生体质下降或多或少有所遏制,“不过总体情况并不客观。有一些变化可以说微不足道。比如立定跳远提高0.01米,800米跑提高0.1秒。”
整体来说,高中生的体质不如初中生,大学生不及高中和初中水平,大学女生的数据达不到高中的水平。尤其是大学生年龄段,17~23岁整体水平下降。还有一部分项目农村的项目不如城市数据。
“小眼镜”多:每4个学生就有3个是近视
“江苏学生体质整体情况从2010年开始,一直高于全国平均水平。学生的耐力、速度、肺活量等身体素质指标有所上升,不过近视率高的问题不容忽视。”南京理工大学动商研究中心王宗平教授表示。
昨天,扬子晚报记者统计了江苏学生近4年的近视率,2010年,我省6-22岁学生的平均近视率为61.5%,仅比2005年上升了1.1%。2010年后学生近视率直线上升,7-22岁学生的近视率为67.8%,初中生(12-14岁)的近视率为76.9%,高中生的近视率为89.4%。17岁年龄组男女生的近视率则分别高达90.5%和92.3%,其中苏南女生的近视率更是高达95.1%。
2012年,7-22岁学生的平均近视率为73.8%,比2010年的63.5%上升了10.3个百分点。2013年,江苏7-22岁年龄段学生的近视率为75.5%,其中,大学生近视率比2010年上升了26.4%。从2010年到2013年,我省7-22岁年龄段学生的近视率上升了14个百分点。
“近视率持续上升,说明学生缺少体育运动。应试教育下课业负担仍然较重。”王宗平说,现在的孩子很早就开始上早教班,幼儿园被各种兴趣班包围。学龄段的孩子即便是寒暑假也在补习班上。“长期用眼过度导致视力下降。”
“小胖墩”多:100个中小学生有4个肥胖
江苏学生的肥胖率,高于全国平均水平。
昨天,扬子晚报记者统计发现,2010年,我省学生的总体肥胖率5.6%。与2005年相比,上升了0.5%,男生的肥胖率为7.9%,上升了1.2%,学生的超重率为12.5%,上升了1.6%,男女生的超重率则各上升了2.4%和0.9%。
2011年,中小学生肥胖率为4.4%,超重率为12.7%,尽管与2010年相比,分别降低了0.6%和1.4%,但是比例不低。
2012年学生肥胖率4.2%,2013年我省学生超重率为15.7%,与2010年相比上升了3.0%。专家分析,中小学生体重超重和营养不均衡有关。目前不少孩子摄入的脂肪量过高,而维生素等其他营养元素不足。
作者:蔡蕴琦
本文来源:新华报业网-扬子晚报
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一个月时间内如何将立定跳远从不及格练到及格?
只剩下一个月就要考试了,但是立定跳远成绩还是不及格,只跳1M9,及格2M4,该怎么办啊,主要是在家练习。
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练蹲腿和跑步.蹲腿时不需要完全站立和蹲下.让腿在最累的范围内上下起蹲.要快.每次坚持到腿非常疼为止.
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