因为在做哑铃负重深蹲练哪里的肌肉图解的过程中，我们的双手始终需要举着哑铃做运动所以在这个过程中，对我们锻炼手臂肌肉也是非常有效的肱四头肌是我们手臂肌肉中很重要的一部分，我们在做哑铃负重深蹲练哪里的肌肉图解过程中需要我们的双手重複做拿起放下的动作，所以对我们的手臂肌肉有拉伸作用这也是为什么能够很好的锻炼肱四头肌的原因。

　　臀部肌肉群也是我们在做罙蹲练哪里的肌肉图解过程中能够很好的锻炼到的一部分肌肉在做深蹲练哪里的肌肉图解过程中，我们需要背部挺直收腹这样一来我們在蹲下的过程中，臀部其实是处于一个独立的状态长期做这个动作，能够明显的感觉我们的臀部收紧了很多这个动作不仅能够锻炼峩们的臀部肌肉群，还能够起到提臀的动作负重深蹲练哪里的肌肉图解动作很有效。