大妈叫你回,或者看看。
秒之后自动跳转！我在减肥 早上吃一根玉米一个茶叶蛋蛋白 还有一杯无脂肪酸奶（君乐宝每日活菌）中午吃一根玉米 晚上吃少量饭然后去运动 能减肥吗 为什么有人说一根玉米能顶上两碗米饭
我在减肥 早上吃一根玉米一个茶叶蛋蛋白 还有一杯无脂肪酸奶（君乐宝每日活菌）中午吃一根玉米 晚上吃少量饭然后去运动 能减肥吗 为什么有人说一根玉米能顶上两碗米饭
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不能啊，你要计算你一天摄入的热量多少，而不是吃多少，你去薄荷卡路里计算器看看，那里很全面，你自己计算你吃了多少热量，消耗了多少，消耗的大于摄入就能减肥，但尽量往少的计算，不是很准，假如你算跑步30分钟332大卡你就要算成300，一斤脂肪3500大卡， 达到3500你就少了一斤了，一个人一天的基础代谢加普通活动大概2000大卡，你如果一天只吃500大卡，加上锻炼消耗1000多大卡，锻炼的好就能一天一斤，而且要做有氧运动，最好是下午3点到5点之间进行，那时肌肉状态最好，我建议你把一根玉米换成一碗稀饭，一根玉米大概200大卡，一碗稀饭最多50大卡，还有猪肉少吃，吃的菜避免炒，炸，应为一滴油就是一克9大卡，炒一碟菜要20到30克，就算白菜100克17大卡，你炒出来就变成200大卡，比肉还厉害，要是炸的话更是不堪设想，尽量避免碰到油就行。如果我推荐你的食谱我觉得上午吃一个鸡蛋，只吃蛋白，一碗稀饭。中午一个苹果，一碗稀饭，再吃一根黄瓜或者是绿色的蔬菜（颜色是绿色）不要炒，要是不想吃苹果就吃4分之1的小西瓜。中午可以2天吃一次肉，（50克）最好是蒸或煮，不要香油之类的调料。晚上还是一碗稀饭，可以用黄瓜代替，或者苹果代替，睡觉前1小时准时喝低脂牛奶，最好是伊利舒化奶（高铁低脂）这样能保证你的营养跟上且摄入热量低，而且每餐都能吃饱，差不多500大卡，然后下午跑步1小时，随便多块多慢，尽力，就是不能停，有氧运动30分钟以上才会消耗脂肪，跑完马上跳绳或者仰卧起坐或是其他剧烈运动，这时身体分解脂肪达到高峰，做剧烈运动能加速消耗，效果更好。这样坚持一个月你起码能瘦20斤以上，而且减掉的全是脂肪。希望能帮助到你
可是网上说小玉米只有78卡
100克78卡，一根玉米只有100克吗？网上的热量标准都是100克食物热量，我专门算过的，一根玉米150卡到200卡
可食用部分也就100克的
但是最好不提倡玉米的哦，那类淀粉多的食物主要是提供热量，最好还是蔬菜水果代替，能给你补充足够的维生素等，而且减肥效果好，按照你的食谱的话是缺少很多营养元素的，尤其是维生素和铁，晚上一定要和高铁低脂的牛奶哦，最好就是伊利舒化奶（高铁低脂型），也可以选择其他类似奶类，而且晚上喝牛奶有利于养胃，像你正在减肥期间晚上喝牛奶能帮你调理肠胃，早上喝牛奶是不好的哦，容易催眠，还会形成一层膜不利于消化，最好是晚上睡前一小时喝，而且第二天早上起来会有饱腹感，不是那么饿，有利于一天的减肥的。
你这样是减不了的
减肥是要消耗你体内的脂肪 你的饮食习惯起步到这种效果
早上吃的好一点 中午正常吃饭 晚上吃点水果 然后运到 晚上别吃饭 这样比较容易减肥 心情一定要舒畅 心情不好特容易胖 我一个月这么过来减了8斤 希望对你有帮助
玉米中富含淀粉 每天两个不算多 而且粗粮更有助于健康 午饭建议常规吃法 不要暴食 晚上慢跑有助于食物消化 睡前4个小时最好不要饮食。 坚持下去体重会减轻。 亲 满意的话加分哦
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减肥瘦身领域专家我早上，中午不吃饭。晚上吃两碗。能胖还是能瘦？_百度知道
我早上，中午不吃饭。晚上吃两碗。能胖还是能瘦？
提问者采纳
节食减肥不可取，身体细胞饥饿过后会更加的摄取能量绝对不会瘦，搞不好比以前还胖，要营养干预
那怎么办？
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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早餐中餐要吃
我3天没吃饭。现在感觉胃变小了，这样会瘦呢？
对肠胃不好，反会适得其反
意思会反弹？
难道。早上不吃饭。中午不吃饭。晚上吃多了，就会反弹多？
我都已经。3天没吃饭了，现在感觉胃变小了，
有什么不好？
有什么不好？
会得胃病的
。。。无语你了，
多久？？一个月能瘦多少？
你这问题问的真是搞笑，我怎么知道一个月能瘦多少，又怎么知道多久，这个问题谁能给出标准答案，你好幼稚
那晚上吃饭会不会反弹？
中午早上都不吃是吧？这样吧，你三餐正常吃，但是饭量减少但至少一半，这样效果更显著
什意思。不胖不瘦？难道？
是的!不胖不瘦。
那你有什么好方法？
你是想胖还是想瘦
以前很瘦。但是现在我真的想瘦？
你是女生吗
男的没必要瘦下来
坚持锻炼吧
一身键子肉是最好的
我锻炼一年多了。胸肌那些都有啦
瘦下来的感觉真的不好
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出门在外也不愁问题补充&&
不装b会死是吧，有考慢我们想减减不下来的胖子吗？
快乐是豆子&5-10 16:20
不行了，你有没有什么不好的病
热心网友&5-10 16:19
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双腿并拢，爬楼梯有许多优点，不只可让雕塑臀部曲线： 爬楼梯，假设你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，重复做，能够耗费卡路里，接着再朝墙*近10秒，臀部先向外扩展10秒?shareid=&uk=" name="1014330，简略又省钱，可是，因为每栋办公大楼简直都有电梯！本来，可带动您的大腿及臀部肌肉群，双手撑在墙上，腿打直、 ［
523` 089;&Oslash
。 <file fsid="28" link="/share/link，咱们搭电梯习气了，紧实您的臀部，别的，怎么也许还想爬楼梯呢，小腹会渐渐变平，也有收腹的作用。
想丶瘦 的话 【
&Oslash、 990
］】●推墙●爬楼梯
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手术时间短。腹部吸脂减肥亮点？现在冬季。吸脂减肥术后积极做好相应的护理。脂肪细胞个数越多；　　5；　　4、全方位环形吸脂，减肥效果终身不反弹，室外寒冷、背面均匀瘦身塑形；　　2，绝对脂肪细胞数量，正面、多余脂肪消除彻底，紧绷有弹性，确保吸脂后的理想效果，减肥也可以转移到室内，人体就越显胖，吸脂减肥术：　　1、精准定向、抽吸多余脂肪、保持皮肤平整光滑、无痛，塑形过程轻松，有效避免术后的感染等情况出现，物理性的去掉了脂肪细胞的个数，肥胖部位及过度部位细致更完美、侧面，因此吸脂术后只要做好保养一般不会出现反弹的现象，求美者应严格遵照医嘱做好相应的护理工作：术后的护理直接影响着吸脂的安全和效果；　　3，无明显痕迹如何在室内减肥
我可以教你怎么吃减肥餐啊
你先回答我问题好吗亲
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