打篮球戳到手指，手指肿胀不能弯曲，我该怎么办？_百度宝宝知道百度拇指医生
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马上要体考了么，昨天练400米加速跑，
匿名用户&&&&
| &&&&浏览9128次 &&&&| &&&&提问时间： 12:59:28 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
马上要体考了么，昨天练400米加速跑，去横杠上拉了拉筋，今天感觉大腿根酸疼，是肌肉拉伤么？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况考虑活动过度造成的肌肉拉伤。
指导意见：
建议每天适度训练，不要过度训练，以免在考试时出现肌肉酸痛，影响考试发挥。近期要减少训练，现让肌肉恢复正常。
病情分析：
您好，这种情况拉伤的可能性不是很大，应该是肌肉缺氧的表现。
指导意见：
建议您最好还是多加按摩的，可以吃点舒经活血的药物比如沈阳红药片的。必须保持心情舒畅。
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马上体考了,跳远怎样涨几厘米
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com/zhidao/pic/item/dddefa6efce1b9c166175.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http；4，应该可以提高几厘米的。&nbsp.jpg" />&nbsp、练习立定跳远时.jpg" esrc="http，这不要紧，多做练习会成功的./zhidao/wh%3D450%2C600/sign=9ec510fae91ea1eb90fb151fde，为下一步腾空和落地做好准备.com/zhidao/pic/item/4b90fb151fde.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http./zhidao/wh%3D600%2C800/sign=a74986bafbba72dbcfb151f&&nbsp，跳过跳绳，这时可能你的身体会向后退；2.附图，要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退，多加练习./zhidao/wh%3D450%2C600/sign=60d47e9cd788d43ff0fc99f6482efe2d/dddefa6efce1b9c166175，落地时要做到收腹举腿动作。落地动作同样十分重要，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合;立定跳远时应该注意以下几点：&蹬摆结合：立定跳远起跳时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作；3、练习立定跳远时，在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳，落地时，用力举腿是立定跳远吧？&满意请采纳，谢谢://e：&nbsp，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。起跳时，要注意身体要有一定的起跳高度://e://b、俯卧背弓等。平时要多练习增加腰腹肌（核心力量）的练习，如仰卧起坐、悬垂举腿。腾空后、立定跳远落地时
但问题是快体考，只差几厘米就过了的嘛
所以赶紧练啊
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