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感觉到双腿肌肉酸痛这时候千萬不要勉强活动了，这时候最重要的就是多休息患者可以平躺在床上休息，这是缓解肌肉酸痛的好方法另外要通过饮食补充营养，这時候要多吃清淡有营养的食物但是患者也不能长时间卧床不动，可以下床散步以及做瑜伽等等那么导致双腿肌肉酸痛的原因主要是什麼呢？

双腿肌肉酸痛怎么回事

肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢就是有氧运动；若能量来自无氧糖酵解，就昰无氧运动有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生夶量乳酸等中间代谢产物不能通过呼吸排除，大部分由血液输送到肝脏转变为肝糖原。当乳酸产生太多时来不及转变，就形成了乳酸堆积

剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感．

发生肌肉酸痛时要与肌肉拉伤鉴别：

1、肌肉酸痛：无受伤史酸痛在休息一段时间后发生，酸痛的范围较广泛没有局限性的压痛点，经休息1－2天后酸痛明显减轻或消失可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。

2、肌肉拉伤：有受伤史疼痛范围较小，最痛点在伤处继续运动时疼痛加重，经休息1－2天后疼痛不消失甚至加重必须通过医疗手段进行治疗。

肌肉酸痛是肌肉疲劳的具体象征表现为：疲劳无力、肌肉酸痛、僵硬等感觉。