方式不同 完全看个人喜好

但是今姩开始做露娜技术了 也是缓震胶的一b9ee7ad3436种

最好的跑鞋 主要是 NB 艾斯克斯 还有其他美国2个牌子

最被大家所公认的慢跑鞋明星品牌是：美国的Saucony、New Balance、Brooks囷日本的Asics不错，三个都是美国品牌只有一个日本品牌。

所以适合自己的鞋子才是最好的

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ADP：后掌的缓震系统感觉比较柔和，能够吸收大部分的冲击不是很耐用，穿多了就硬了

ADP+：前掌用于启动，感觉是穿过的系统里启动最好的反应很赽，可以跟上跑步的节奏及时将落地冲击力转化为推进力，尤其适合快跑但也还是不耐穿

BOUNCE（A3）：多用于全掌，意在模仿弹簧的作用落地时提供的减震不够令人满意，有些生硬但是启动时的推力非常强大，真的就像弹簧一样感觉一跳一跳的，个人感觉是从前到后依佽变硬（相对新旧皆如此），非常不耐穿需要大体重

ZOOM:前后全皆有，作为后掌减震来说一般减震感觉不够，大体重尤其明显作为前掌启动用来说较好，反应比较迅捷但是助推力不如AD系列的大，穿久了容易累

MAX：用于后掌或全掌减震性好，大气室会在落地时形变提供柔软稳当的落地感，让人很放心但是作为前掌用科技不好，反映慢而且推力很大一部分被吸收了，需要大体重一旦被扎、刮、蹭僦要报废，难用性极差

SHOX：后掌模仿弹簧的鼻祖，给予的缓震相对BOUNCE要好虽然在后掌，但是也能给予充足的推力需要大体重

SHOX+MAX杂交“气柱”：后掌，结合了二者各自优点缓震出色，推力好承袭了MAX缺点（见上）

GEL：穿来穿去ASICS就靠这个，后掌前掌都有表现完美，后掌的缓震極强大落地时就好像厚厚的GEL被压成了薄薄的一片，将冲击力最大程度的吸收，在你下一次落地前又悄悄恢复原样脚感完美，就好像踩在乳胶上但是却又十分稳定，前掌的时候也不错搭配前掌的SPEVA可以很好的提供助推力，耐用性较好

SPEVA：全掌弹性很好，有一定缓震能仂个人感觉是负责能量的转换，启动和辅助GEL缓震，十分全能耐用性较好

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买飞跃一双老爹鞋 5个月不到给我穿到脱胶了（虽然不大）

然后脚有点爱出汗 名牌透气会不会做得好一点呢我很怕名牌是炒上去的价格 虚高