腹肌真的要每天练习吗？_健身吧_百度贴吧
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腹肌真的要每天练习吗？
听说腹肌上耐受肌肉群，每天锻炼效果更好，本人腹肌摸起来有四块，只是皮脂厚点，本人174，67公斤，好多练习腹肌的动作坚持不了几个？求吧内高手指点。。
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有没有比较简单基础的动作
腹肌关键的不是练，是。
我就喜欢这种刚发的帖子，如果火了就是个前排，还可以混个脸熟，说不定谁好心就给粉了。万一哪个白富美看中咱，说不定就把咱包养了。就算没人包养咱，咱也得经验了，稳赚不赔；就算这帖子没人回复了，沉贴了。也感觉是我弄沉的，特有成就感！还不耽搁咱捞经验
腹肌确实过后才明显 干练的话会出轮廓
现在的女人真是太娇气了！下午和老婆一起出门锻炼，才走了不到五百米，她就嚷嚷着累得不行了。我只好从她背上下来自己走了。
皮脂啊？减不掉啊
就去慢跑吧 可以速度比较慢 但要坚持45-60分钟或以上 如果摸得到已经有腹肌的话慢跑减脂就好贵在坚持 如果没腹肌的话 建议效果好 锻炼到的部位也多
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多做有氧运动，减去脂肪腹肌才能看见。肌肉厚度也要练，这样效果才好
我也要减，lz成功了记得告诉我方法哈～
给暖贴～～～
我也有氧运动，楼主一起努力吧
额　　　--我这一辈子走过许多地方的路，行过许多地方的桥，看过许多次数的云，喝过许多种类的酒，却只爱过一个正当年龄的人。
青铜星玩家
百度移动游戏玩家均可认证(限百度账号),
一起加油吧
坚持就是好的。不要停
暖帖子，一起加油
多做有氧运动，减去脂肪腹肌才能看见。肌肉厚度也要练，这样效果才好
我现在就每天坚持腹肌撕裂者！不过感觉不时特别的明显，应该是以前有肚子吧！慢慢减掉一起努力吧
楼主练的怎样？5年了 八块了吧
有氧做多了，肌肉会少吗？增肌中能做有氧？一个星期频率是几天？
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