求一份大学女生体能训练计划表,我想训练自己,不想让自己王宝强看起来很弱柔柔弱弱的。

2015级军训教官带训感想(41-50连)_纠察文化_湖南农业大学学生纠察队
纠察文化2015级军训教官带训感想(41-50连)
时间: 16:24:17&&作者:雷志敏&&来源:学生纠察队&&查看:93&&评论:0
集体意识&这个概念也比较重要,所以告诉他们&一人犯错,全连受罚&这个概念,我们是一个集体,所以干什么都必须在一起,无论是受罚还是别的什么。
好好休息,好好吃饭,好好睡觉&,让他们每天应和着&加油!加油!!加油!!!&。随着训练时间一天天过去,和他们的感情越来越浓,也在慢慢地去了解他们。知道是最后一天,他们才用独特的方式(撕叉,我也是醉了)来感谢我。
2015913七营四十二连的学员名单。考虑到是第一次带训,而且之后要带拳术所以我被分到了这个女生居多的连队。刚开始,自己是希望能够带直系专业的,毕竟是自己的直系学弟学妹。而且四十二连女生居多又都是美术专业生,就怕柔柔弱弱的,没几个挨得了军训的苦。但确实自己本身条件不允许,所以我服从组织安排。
914教官见面会&,站在学海厅外等候被介绍时,内心十分的忐忑,紧张兴奋到面部表情都已经僵硬了。看到在门口调节调度的本院学生会干部还有助班们都是熟悉的面孔时,我放松不少。可教官们列队走进学海厅,站在两百多号新生面前自我介绍时,那公式化的动作、公式化的表情、公式化的语言,现在仍记忆犹新。&大家好,我是四十二连的连长,我姓黄,&草&头黄,你们可以叫我黄教官。& 教官,你一开始不累啊,明明不是很凶的人,偏偏在我们面前装得那么严肃&。累啊,怎么可能不累。天天板着副脸,学员们不开心,我又何尝不是呢。但是没办法,身为一名女教官,首先形象上就不如男教官有气势,如果再一副人畜无害的娇弱表情,那么带训生涯也就到头了。一开始的严肃、严厉是为了弥补自己气势上的不足,在刚开始用这样严肃刻板的样子唬住了学员们,不论后面我态度如何,至少让他们知道教官不是好惹的,得听招呼、守规矩。
为何大学第一课就是军训?&,这同样也是我自己在思考的问题。军训是要告诉他们什么是集体,要规范他们的言行举止,要摆正他们的态度。正式开训后,关于这个问题学员们答复了我,类似锻炼自己、增强国防之类的回答,说明他们确实认真思考了。而这远比我强行灌输给他们军训的意义有效果。
凶&的教官,让所有人都怕的那种,但是当军训开始,就像学员在感想中所写的那样:一眼看去就是一个善良的人。所以后来我也就想通了,自己是什么样的性格怎么做就好,正常交流,没有必要每一句话都用吼的,我累学员们听着也不舒服,只要我训练时严格要求就好。于是我们营就是这样的情况:营长刘为统揽全局;曾子豪各种逗;两位女教官王思雨和甘小丰走高冷路线,最后成了学员们的女神;而我依然是公认最温柔的教官。也算是非常可乐,其乐融融。有学员说我们相处得非常融洽,但事实上在军训之前我们大多都不认识,或许是因为我们出自同一个地方,共同经历过其他人所没有经历过的事情吧,所以就真的像相处很久一样有别样的默契。
三岁一代沟&的荒诞想法。现在的同学,大多数都是独生子女,在家里都应该是备受宠爱,过着&唯我独尊&的生活,这从开学报到时一些新生后面跟着一大堆亲友团就可以看出。所以我一直给学员们强调集体荣誉的重要性,我希望他们能够为自己更为身边的人努力再努力,当最终取得一个优异的成绩时可以体会到那种别样的满足感&&就像我当初身为学员坐在主席台下听到获奖名单中有&经济学院&几个字时的兴奋感;就像今年合唱比赛拿了一等奖之后负责人语无伦次泪水夺眶而出的那种幸福感;就像获奖时我们鼓掌欢呼的那种自豪感。这所有美好的东西我都希望他们能够体会到,而为了这些,付出一点努力经受一点疲劳算什么。我们都了解军训的必要性以及重要性,它是法律规定的,往大了说是国防教育的课程,往小了说是一次锻炼体质、磨练意志的经历。军训是同学们大学生活的开始,能不能取得好成绩关乎到以后他们的发展与管理,所以我们每个人都不能放松警惕。
大家好,我姓王,是45罢了。
45别人能做到的你们只能做得更好&,其实我是真的相信你们,因为我觉得你们每个人很优秀,而我能做的只是想让你们变得更好,更接近自己心中的那个自己。
45,其实不是真的因为有很多重要的事情要说,只是一天没见,真的挺想念你们的。甚至也许集合后我只是讲一句&好好休息,好好吃饭,好好爱自己&,都感觉挺满足的。
怪我咯&,成功地成为了国民男神!然后是把学员迷得不要不要的标兵哥哥曾教官和白得让很多女学员羡慕的杨教官和很凶有很萌的甘教官。真的很爱你们,在14
8时,心里的确好一阵欢喜。
怪我咯。想笑又得憋着,那种感觉真是太微妙了,或许也只有他能达到这种神一般的高度。每天下训后一起去食堂的路上,情绪高的时候是一二三四歌,情绪有点低落时也是一二三四歌,踏着乐点,每次都是那么的美好,一条路很长又很短,一首歌还没完就到食堂了&&营长笑起来的时候真的很帅,中秋节晚上的便装,结束那天的拿到奖牌的喜悦,他带领着我们81515好!
教官,你开心吗?&他们会打报告说:&报告,还有向前转和向后转。&让人哭笑不得。他们会反过头来&坑&我,他们会在训练时让你看到坚毅的眼神与前进的勇气。他们会在信中写下自己的收获和感受,他们真的都特别棒!特别是分方阵后,每次解散回到各自连队,就一个个望着我傻傻地笑,有一种放学回到家的感觉。或许他们不知道我也会紧张,我也会忘词儿,但我是那么的爱他们,会像妈妈一样尽可能的满足他们的需求、照顾他们,会像大姐姐一样保护着他们!
2015914曾教官&时,我向前用尽力气踢了一步好像没站稳,不过应该是营长之后的训话所以他们好像没有看出来,心里舒了一口气,然后敬了个礼就回队了。那个下午没干什么就是分了下队,但我向以前的前辈请教,他们说第一天一定要让他们怕你或者说不敢和你对着干,最好的办法就是一直集合离散,这个就是让学员知道我说停就得停的观念。所以我一直在集合离散。而且说话也成了 ,想到以前我们营的刘教官也是这样的就觉得有一种熟悉的感觉(PS
教官&的的涵义!47 ,不过自从那以后我就更加懂得了怎么与你们交往,以及更加珍惜与你们在一起的时间,我因为比赛请了两天假还要别的教官带你们,你们知道吗,我真的一点都不开心,自己的兵才带4晒黑一张脸,晒红一颗心&很多小同志还是学得很快的嘛,军训后的几天看你们的肤色都很健康啊!你们啊!很优秀啊!很不错啊!让优秀成为一种习惯&,我希望你们真的可以让优秀成为一种习惯,而且更重要的是小同志们,你们真的很优秀哦!第一次真的的放开玩是在中秋的那个晚上,可能你们是第一次在外过中秋,第一次不和家里人过中秋,但这样的氛围是真的很好哦!因为很可能以后就没有了,那天我真的很感动,虽然很不好意思但当你们帮我唱歌的时候我真的很感动,我觉得这一个月的时间真的很值,后来回到寝室不知道和我室友吹了多久,还有那首歌我也又听了好久,真的谢谢你们。军训的时间真的很快1538?教官辛苦了!&,我相信不只是我所有教官肯定非常的感动。
纠察先锋&负责继续教育学院的带训&,这是整个夏天我听见的最让我震惊的话。回想起一年前,初来乍到的我莽莽撞撞因为营长男神,进了纠察队,等候了一年的暑假教官集训居然在最开头就给了我这样一个惊喜。
23白&教官讲了好久好久的话,讨论着明天要怎么跟新生见面,怎么做自我介绍,第一天训练要强调哪些纪律,还有很多很多,我的心脏一直在狂跳,不知道自己能不能很好的从一名队员向教官转变。一直怀着这样的心情,我们坐进了继教院见面会的教室。陈队问我紧不紧张,我说兴奋不紧张,其实我自己都不相信我说的话,脸上虽然装出一副严肃的样子,但手心一直在冒汗。24
25张变态&的称号,但是跟我的八连一起经历的这19小兔子乖乖&为连歌时他们那憋笑的神情,记得他们面对面站军姿时被我逗乐却不敢笑出来结果被逼出的眼泪,记得他们在军训感想里那一字一句的真情告白。太多太多,他们的一举一动,一颦一簇仿佛正在眼前。我最没有办法忘记的是原本合大方阵的那天,我很难过,因为八连就像我的孩子一样,那个下午,我的八连被拆的四分五裂,站到别人的队伍中去,看到我的孩子们在新队伍里那不开心不耐烦的表情,我就更加伤心,本想着分连队解散时跟他们好好谈谈心,却因为某个人的不耐烦的动作而情绪彻底失控,那一天,我不想解散,背对着他们走开了很远,不想让他们看见我脆弱的一面,却哪知他们集合在我身后,一遍一遍的喊着&张教官,我们错了&,在学员面前哭是不对的但是那时的我如何忍得住眼泪,如何舍得跟他们分开,他们向我解释是因为觉得八连很好,不想八连散,不想去别的方阵才会状态不对,我又何尝不是呢。还好最后一切都回归正轨,但是从那天起我跟我的神勇八连已经紧紧连在一起,谁都不能把我们分开。我的神勇八连在军训的最后把所有奖项都抱了回来,看见他们开心的笑容,让我觉得不管这19
142448喜欢你&,然后第二天看见他们的军训感想我才意识到,自己不知不觉成为了那么多人学习的榜样和崇拜的偶像。我平日里跟他们唠叨的注意事项都成为他们感动的源泉,一句简单的好好休息好好吃饭都让他们倍感温暖,一句&进了我的营就是我的人,我不会让你们受欺负&、&好好睡觉,扣了分营长帮你们扛&让他们成为我的脑残粉。有很多女生因为我跟他们说女生不比男生差从而全程坚持完军训,有的甚至还进了方阵。后来他们告诉我,一开始有很多人想放弃坚持不了,但是因为我的一句鼓励,燃起了斗志。那一刻我才真正明白教官并不是那么简单的职业,它有很强的影响力可以感染身边的很多人,他的责任很重很重。这帮&巾帼英雄&用他们的坚持不懈和实际行动拿了六项荣誉并且向其他的学院展现了阳光外院强大潜力。
写总结。把自己的表现,学员的表现,做得好的和需要注意的地方都记录下来,便于发现问题,解决问题。从一开始的一天写一次,到每次下训后都写,再到每次休息时只要想到就马上记下来,根本停不下来!有一天中午在老T3
给学员适当的鼓励很重要。平时学员做得好时我也有鼓励过,但那只是口头上的,而营长则是让他们自己给自己鼓掌。相比之下,这种方式就比随口称赞要直观的多,让他们对自己更有信心。作为第二方阵的带队教官,很惭愧的是,第二方阵人员的思想工作我没有做到位,只是一味地去要求他们打起精神,做好一点,却没有真正站到他们的角度,去思考没有被选上第一方阵的他们的心理和情绪变化。
6集训的日子是苦的,担心是甜的,日子虽苦,但感受到从身边战友身上散发出来的热情,这点苦算什么?每天最喜欢的就是晚饭之后的休息时间,可以和战友们坐在一起,聊聊天,仿佛一天的疲惫就此消逝。
他们懂事了很多&,这是十余天来带给我最大的感受。一点点地感觉他们的进步,这是我作为一名带训教官最欣慰的事情了吧。每天都在思索如何去教会他们一些东西,和以前不同的是,以前的我们是被填充,而现在是把我们学会的教会给学员,去思索不同的方式,找寻不同的方式去教他们。每天都很累,但是每一次看到他们,一切的疲惫都消失。
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求女生体能训练计划一个月时长,主要是力量训练,现在是俯卧撑都做不来的哪种。
提问者采纳
。还可用哑铃 我是练散打的女生、还有打打沙袋咯。还有引体向上那个,坚持练天天做俯卧撑。
提问者评价
崇拜打散打的人
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其他2条回答
1.上举哑铃2.上斜坡俯卧撑3.平地俯卧撑
去西藏还是组队6人或者更多比较好。慢跑希望你能够找到答案
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