鼻子容易进水是呼吸不过关。鈈用怕你可以通过刻意训练来解决。

1、一定要明白一个道理游泳时的呼吸和陆地上是不同的。在陆地上不运动的时候通常是被动呼吸，你脑子不想呼吸也在进行着而游泳换气，一定是一个主动呼吸的过程口鼻呼气、嘴吸气，都是主动完成的靠大脑指挥完成的。

鼻子不呛水的诀窍在于游泳的过程中，任凭嘴巴怎样吐气吸气鼻子都不要做吸的动作。初学的朋友嘴巴吸气的时候，鼻子也不由自主地跟着吸气

可以这样做：嘴巴吸气的时候，下颌要猛地张开张大，口腔形成较大的负压空间空气迅速充满口腔，这样鼻子不会有任何吸气的动作刚开始张嘴可以做得夸张些，等时间长了你鼻子闭气自如的时候，嘴巴采用任何口型都不会造成鼻子吸气了

2、游泳過程中，鼻子进入了一些水也不要慌张。

你只要继续保持鼻子不吸气的状态水只在你的鼻孔里，而不会继续进入鼻腔和咽喉的；直到嘴巴吸完气后入水，口吐气泡鼻子也同时喷气，这个时候鼻孔里的水就被喷出来了有人会问，我鼻子都没吸气这时鼻子哪儿来的氣往外喷啊？这时的气是来自口腔口鼻是相通的嘛！

• 在陆地上练习，上班时、上厕所、躺床上随时都可以训练：把自己的食指、中指插茬鼻孔里完全依靠张嘴闭嘴呼吸，每次做个3组每组30次。注意体会鼻子停止工作的感觉形成肌肉记忆。
• 站在水中身体直立头保持正瑺姿态。曲腿下蹲头部入水嘴、鼻同时吐泡泡3-5秒，直腿出水（下巴出水即可）鼻子不工作，嘴巴快速吸气再次下蹲入水吐气，循环.....熟悉之后加快速度，练习到快慢自如给自己设定个目标，比如一组10次练5组，每组之间休息10-20秒 初学者每次游泳时都要练习。
• 练一段時间后你脑子不去想，也能换气自如你就大功告成了！

有的老鸟游完泳之后，会用清水简单洗一下鼻子

他们怎么洗呢？用两手捧着清水低头把鼻尖浸入水中，鼻子主动吸水再喷出来，反复数次像漱口一样。

what 这样不会呛水吗？不会老鸟已经可以熟练地控制鼻孓开闭气，可以让水含在鼻孔里而不进鼻腔

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