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如何选择合适的沙袋
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　　沙袋是训练中必不可少的工具，如何选择一个适合自己的沙袋也是一门学问，甚至与训练效果息息相关。　　现在市面上的沙袋一般有两种，一种是已经填充好了的，一种是空袋子需要自己填充。　　有条件的话最好是购买填充好的沙袋，如果购买空沙袋自己填充，最好的填充物是碎橡胶粒，既有分量又有弹性，可以很好的锻炼击打力量和拳脚的渗透力。如果找不到也不要一上来就全装沙子，先用八成的锯末和两成的沙子搅拌均匀后装袋，这样比较有弹性，避免过硬给拳脚带来损伤，随着不断踢打，沙子会慢慢沉到底部，然后逐渐减少锯末加入沙子，随着拳脚硬度的增加沙子的比例也不断增加，直到锯末全部更换为沙子。沙子最好选择粗沙，避免击打时灰尘过大，注意装袋前洗净晒干。最好拿筛子过滤一下，将其中的杂物去掉，避免刺破沙袋划伤手脚。沙袋面料的选择：现在沙袋面料一般为真皮、仿皮和帆布三种，真皮的价位较高，一般业余练习者难以承受，一般可以选择仿皮和帆布的，其实从结实耐用来说帆布要强于仿皮，而且价格最低，可以作为首选，但帆布沙袋一般表面较粗糙，击打时最好戴上专门的打沙袋手套，避免擦伤拳面，影响训练。　　沙袋尺寸的选择：拳击沙袋一般长度为一米左右，悬挂高度以底部和小腹平齐为准。散打沙袋应该是1.5米左右长度，悬挂高度以底部和膝盖平齐为准，这样能全面练习拳法和高中低位腿法。　　沙袋重量的选择：严格意义上来说沙袋还是越重越好，太轻的沙袋根本起不到提高功力的作用，一般市面上的沙袋重量都在30公斤左右，这个重量对于一般练习者来说也够用了，如果自己做自己填充，只要沙袋架能承受，还是重一些更好。　　沙袋悬挂时要注意，挂绳在60公分左右为最佳，这样击打时沙袋只会在原地小幅度震荡，不影响击打的连续性，且有比较真实的击打人体感觉，挂绳过长会导致沙袋大角度缓慢摆动，不利于快节奏击打。
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　　站长，请问重沙袋的规格是？1.5米，100多斤的沙袋是不是重沙袋？
爱武术的书生
　　请问站长，我若用60厘米长的小沙袋装沙后放在100厘米长的大帆布沙袋中间，然后在内袋与外袋间填锯末+碎布或海绵，这样填充沙包是否比较好？
易武网回复：
主要在两个沙袋的粗细而不是长短，一般来说外面的缓冲层最多不要超过5厘米，就是说内外两个沙袋的直径差不要超过10厘米。
　　老师，这种吊式沙袋能挂在家里打吗？会不会扰民？
易武网回复：
吊式沙袋你得有合适的地方挂，可以用结实的尼龙绳来挂，只要不用铁链挂的话一般声音不至于太大，应该不会扰民
　　站长你好，想请教一下，我买那种填充好的沙袋在家练习，时间长了里面的填充物会往下沉，上面变得很空，底下变得很硬，有没有什么办法解决
易武网回复：
每天打完了最好取下来横放，如果嫌麻烦就定期取下来横放着抖抖，让填充物变得均匀。
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蜀ICP备号　一个底直径为3.5cm,高为10cm的圆柱体能装多少容量的水?
底半径=3.5/2=1.75厘米、容量=3.14*1.75*1.75*10=96.1625立方厘米=96.1625毫升
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直接根据直径算出底面面积，然后底面积乘高就是体积，也就是能装水的体积啊
半径×3·14×高＝体积（平方厘米）1平方厘米就是1毫升水。
s=h*(π*(d/2)*(d/2))=10*(3.14*(3.5/2)*(3.5/2))=96.1625立方厘米=96.1625毫升
扫描下载二维码拳击沙包里放什么东西合适？_百度知道专业拳击沙袋里面装什么 比例多少详细点_百度知道}