原标题：直杆杠铃分多少种VS曲杆杠铃分多少种谁才是你需要的练臂之王？

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简单说说自己今天做了什么运动做多久

遇到了什么问题······

而杠铃分多少种因为存在直杆和曲杆

许多健身爱好者就很困惑

今天MAX就为你分析二者的区别

曲杆和直杆杠铃分多少种都能够进行弯舉

长头是穿过肩关节并与你的后肩相连

直杠强调的是肱二头肌的短头

一个非常好发力的位置上

主要刺激的是肱二头肌的长头

并不是它最容噫发力的位置

直杆杠铃分多少种和曲杠杆领练习

分别使用两种杠铃分多少种进行弯举

并且这会使你的整个上臂部

会导致前臂有一定的外旋

洇此直杠杠铃分多少种相对于曲杠杠铃分多少种

会更多的锻炼到前臂肌肉

曲杠握姿会使你的手腕比较舒适

因为这些动作往往大重量

锻炼相應部位肌肉的目的

曲杆杠铃分多少种的锻炼动作有：

肱三头肌训练的杠铃分多少种臂屈伸

这些动作通过曲杆来调节

来达到不同角度刺激锻目标肌肉

一般来说两者区别不大的

比如杠铃分多少种负重深蹲、杠铃分多少种划船等

你会发现直杆杠铃分多少种应用更广泛

可以用来练习铨身各部位

而曲杆杠铃分多少种保护手腕增加角度变化

如果在家你不妨两个都备着

图文整编／健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

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