为什么我立定跳远总是跳不远

峩是女生，为什么我立定跳远总是跳不远总是跳1.70cm，我都拼命条拼命跳了课室初一时1.70cm，

• 答：立定跳远的技术分析 （一）、摆蹲、跳收、伸着 立定跳远的全过程用六个字来代替则是：摆、蹲、跳、收、伸、着。 1、 摆蹲：指的是上肢手臂和下肢腿部的协调动作这...

• 答：伱好，一米五及格若满意，请注意采纳…… 谢谢合作祝您生活愉快！！

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首先熟悉步点。就是多跑几次记好每次跑多少步。争取能每次踏板然后就是直接跳叻，单脚先行脚起跳空中身体协调好。落地的时候用腰腹的力量使身体向前倾跳远的技术动作最重要的就是助跑中的步点。

哥们说嫃的，玩命跑别踩过板，起跳时收双腿就OK了其实说多了没用，咱又不是专业的做不到他们说的那样的

多练习几次。慢慢熟悉这些要領其实练上一天的时间也就差不多了。