心中有台缝纫机？久坐族没事“抖抖腿”更健康（图）
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核心提示：通常我们都认为抖腿这个动作是不文雅的，甚至会招来鄙视的眼光。但是今天小编要大声告诉大家，抖腿对人的身体是有一定好处的哦！下面就来谈谈抖腿对于身体有哪些健康效果。
【导读】：通常我们都认为抖腿这个动作是不文雅的，甚至会招来鄙视的眼光。但是今天小编要大声告诉大家，抖腿对人的身体是有一定好处的哦！下面就来谈谈抖腿对于身体有哪些健康效果。
抖脚有益身体健康的理由是什么？
(1)让血液循环变好
抖脚这个动作，主要是以小腿肚为中心摆动。小腿肚这个部位其实被称为是第二心脏。可以帮助容易堵塞血液的腿部和腰部，像帮浦一样将血液传送回心脏。所以，抖脚可以运动到小腿肚的筋肉，使全身的血液循环变好！
很多女生体寒是因为血液流动缓慢堵塞导致的，而抖脚可以使小腿肌肉伸缩，在这样的刺激之下，便能促进筋肉的血液循环。很多医疗机构，为了预防肺塞栓症，会对患者利用低周波电流，运动小腿肚，再配合药剂让小腿肌里的血栓溶解进行治疗。
(2)和走路运动有一样的效果
我们都知道步行给身体带来极大的好处，不仅能够使脚底生热，还能带动身体其他部位发热，促进血液循环。但是你知道吗？如果持续抖脚3分钟，便可以得到和走路20分钟一样的效果喔！所以，如果也是长期坐班的人员，不妨让自己的双腿抖起来哦！
泡脚的好处
责任编辑：肖杰
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黄金周哪些景点最受欢迎，会不会被挤成饼干？&&&&心中有台缝纫机？久坐族没事“抖抖腿”更健康
心中有台缝纫机？久坐族没事“抖抖腿”更健康
来源：爱秀美原创文章 17:28:43编辑：蓝格子
【导读】：通常我们都认为抖腿这个动作是不文雅的，甚至会招来鄙视的眼光。但是今天小编要大声告诉大家，抖腿对人的身体是有一定好处的哦！下面就来谈谈抖腿对于身体有哪些健康效果。
　　抖脚有益身体健康的理由是什么？
　　(1)让血液循环变好
　　抖脚这个动作，主要是以小腿肚为中心摆动。小腿肚这个部位其实被称为是第二心脏。可以帮助容易堵塞血液的腿部和腰部，像帮浦一样将血液传送回心脏。所以，抖脚可以运动到小腿肚的筋肉，使全身的血液循环变好！
　　很多女生体寒是因为血液流动缓慢堵塞导致的，而抖脚可以使小腿肌肉伸缩，在这样的刺激之下，便能促进筋肉的血液循环。很多医疗机构，为了预防肺塞栓症，会对患者利用低周波电流，运动小腿肚，再配合药剂让小腿肌里的血栓溶解进行治疗。
　　(2)和走路运动有一样的效果
　　我们都知道步行给身体带来极大的好处，不仅能够使脚底生热，还能带动身体其他部位发热，促进血液循环。但是你知道吗？如果持续抖脚3分钟，便可以得到和走路20分钟一样的效果喔！所以，如果也是长期坐班的人员，不妨让自己的双腿抖起来哦！
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精彩图片推荐抖腿的好处 女人爱抖腿的惊人秘密竟是这
　　不知道有没有人有抖腿的习惯，可能很多人都有这个习惯吧，很多人都认为抖腿是一种不雅的行为，确实，在公共场合大肆抖腿确实不是一件好事，但是大家也要知道是很多的，有事更多，所以有时候也没什么坏处，注意场合和频率就好了。　　女人爱抖腿的惊人秘密竟是这　　抖自己的腿，让别人傻站着。传说每个爱抖腿的人心中，都住着一台缝纫机。一天不抖浑身难受!　　抖腿，本来是件无伤大雅的事，却总是无辜地受到各方力量的阻拦。　　不过从现在起，咱终于能理直气壮抖腿了，因为——抖腿能降低心脑血管疾病风险!　　最近，教授带领了一帮人进行了一场“伟大”的实验，实验的内容就是：抖腿。他们在大学找来了11名无心血管疾病、无不良饮食嗜好、年龄相仿的志愿者。　　实验要求志愿者先平躺，然后固定一条腿，再让另一条腿不停抖，抖一分钟后歇四分钟，保持250次/分钟的抖腿频率，每次抬高约3厘米。　　实验者在平躺和抖腿的第1、2、3个小时都会测试其两条腿的腘动脉血流和剪切力(注：血流和动脉壁之间的摩擦作用，对血管健康意义重大)。　　同时测试在抖腿前后平躺时的腘动脉血管的舒张情况。实验开始前，研究人员还对结果进行了一个美好的展望：抖动腿的腘动脉剪切力刺激会有规律地起伏，而受控腿则一直较稳定。　　并且，抖动的那条腿也明显比收敛不动的那条腿血管舒张功能好。3小时后，抖动的腿部血管状况要远好于受控的腿部。　　不论是腘动脉剪切力还是血管舒张功能的对比，抖动腿的数据结果都明显优于受控腿。简单的抖腿运动能成功地缓解大腿腘动脉内皮功能障碍，延缓血管内皮功能退化进程，持续间歇性地给血管壁施加剪切力也确能锻炼血管功能。　　“我们原本是想探究轻抖腿是否能增加下肢血流量，却十分惊喜地发现这还能有效地预防血管功能性衰退。”研究人员很激动地说。　　不过，尽管结果表明了抖腿确实能增加血流量和其相应的剪切力，但是抖动带来的防护作用机制还是没能被完全揭示。　　并且在实验中，只要求一条腿抖，其实如果你乐意的话，可以双腿一起抖，效果会更好哟~　　不过事后研究人员也说了，抖腿并不能代替行走或跑步，其他的锻炼对全身血管的益处才更大。　　“尽可能在长期坐立的工作中站起身来走走，”教授说，“但是如果迫不得已走不了，抖腿也不是不错的选择。毕竟，动总比不动好。”　　其实哪有那么多迫不得已，还不是因为你懒?但是你造吗?每一个爱抖腿的人，不仅心里住着缝纫机，你本身就是台发电机!　　其实有节奏的抖动你的腿，会抑制你想要四处走走的冲动(想要离开不舒服的坐姿的本能)，从而让你更加专心的从事手头的工作，然后，当你更容易集中精力的时候，你的工作效率也就自然而然的提高了。
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